伴随着冷空气长驱直入，梁王山出现雾凇美景，一片晶莹剔透的琉璃世界，美得让人心醉！

自2017年起，抚仙湖环湖公交正式开行以来，澄江市民和游客朋友们游览抚仙湖又多了一种方式

研究结果表明，人类的24小时生物钟控制着大脑清除AD相关“顽固蛋白”——β-淀粉样蛋白斑块——的能力。

免疫力是人体自身的防御机制，能抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定。它的强弱会直接影响人体抵抗各种疾病的能力。免疫力是人体防御的“主力军”。

英国曾经有一篇报道，内容是仅仅禁食两天以上，就可以重启人体免疫系统，研究人员表示，这种情况可以更好地唤醒体内衰老的细胞。南加州大学长寿专家，沃尔特·龙戈教授是研究者之一，他表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。

现在全球正经历第四波新冠疫情，而且第四波远远比前面三波峰值高很多，这里主要是由于奥密克戎的快速传播，同时奥密克戎袭击的时候，欧美国家采取更加放松的方式，没有采取有力的控制措施，不仅使得其本国的疫情造成了快速上升，同时也向世界造成了传播扩散。

身体衰老是我们无法逃过的岁月定律，过了30岁后你会发现，身材容易发胖，肌肉开始流失，体能耐力开始大不如前，过了40岁后，你会发现免疫力直线下降，身体也越来越僵硬了，皮肤也开始松弛下垂了。

美国国立衰老研究所：只需降低进食量，就能延年益寿。从古至今，人们都希望能有一种长生不老药，秦始皇甚至专门派人寻遍天下。历经数千年，科学家们终于窥得其中的一些奥秘！

林清玄说：人生不过就是这样，追求成为一个更好的、更具有精神和灵气的自己。

老人晚年的时候是真的特别不容易的，因为不止没有钱，而且还没有人照顾，如果自己身体健康的话，那么还好说，自己可以照顾自己，可是当自己上了年纪，身体各项功能都下降了怎么办，没有人能够依靠的时候，可以说的上是非常凄凉的了。

由于国内健身起步较晚，许多国民健身意识较薄弱，因此容易对力量训练心存误解。一种常见的言论就是，老年人没必要锻炼，活动活动身体就好。

从古至今，健康长寿一直是人们所追求的目标，而随着社会的发展，人们逐渐意识到了每个人的生命都有尽头。但即便如此，对于中老年朋友来说，仍然可以通过科学合理的方式来使自己更加健康，这或许能够在一定程度上延长自己的寿命。

如今，人们的生活条件越来越好，很多人都希望自己可以活得更长一些，以便更好地享受如今的美好生活，但每个人的寿命又与其先天的遗传因素和后天的生活习惯有着密不可分的关系，而活得更长久的人，手脚往往有以下三个重要特征，来看看你有没有占全吧！

2月21日，中国政府网发布《国务院关于印发“十四五”国家老龄事业发展和养老服务体系规划的通知》（以下简称《规划》）。《规划》提出，完善基本养老保险和基本医疗保险体系。不断扩大基本养老保险覆盖面。尽快实现企业职工基本养老保险全国统筹。实施渐进式延迟法定退休年龄。

季羡林先生在差不多90岁的时候，写过这么一段话：对世界上绝大多数人来说，人生一无意义，二无价值。走运时，手里攥满了钞票，玩一点小权术，耍一点小聪明，飞扬跋扈，昏昏沉沉，浑浑噩噩，等到钻入了骨灰盒，也不明白自己为什么活过一生。

高糖饮食易导致肥胖，扰乱代谢，增加患糖尿病风险，特别是对糖尿病患者来说，更应该远离高升糖指数的食物。

吃喝拉撒睡”是人的基本需求，这其中，“拉撒”实在是每天都要面对的“头等大事”了。因为“吃喝睡”都可以拖沓一会，唯有“拉撒”是一刻不等人！

七十三岁的董大爷患上糖尿病已经有二十多年了，他一直有睡前泡脚的习惯，前段时间不小心烫伤了脚，自己也没太在意，过了几天脚居然感染了，看上去又烂又肿的，送到医院后居然要截止处理。

据了解，95%以上的人群，都不愿意选择再就业，都愿意让自己享受退休的生活，那么这也就足以说明，大部分人实际上他是不愿意再就业的。

降压、控制血压这件事，很多人都做得不是很好，建议大家学学钟南山院士的降压经验，他高血压20多年没有并发症。