老年人体力差，如果走不远、走不久，似乎也没什么好奇怪的。但1月23日《美国医学会杂志·网络开放》上刊发的一项新研究显示，走不完一公里的人，骨折风险更高。

有些人仅从字面理解，认为无氧运动就是耗氧量比较少的运动，还有些人认为，无氧运动就是不怎么出汗的运动，相对应的有氧运动则是会让人大汗淋漓；而还有一部分人认为，有氧运动负责减脂，无氧运动负责增肌……

我国是高血压大国，由高血压引起的心脑血管疾病事件几乎每时每刻都在发生。而不健康的饮食是导致我国心血管疾病事件不断上升的主要原因之一。

为何现在很多老年人越来越害怕过年？这个问题听起来让人意外，不是吗？春节，本应是亲朋欢聚、其乐融融的时刻，然而这样的传统节日对于一些老人来说，却变成了一种不安。在一个平静的下午，邻里间传来的话语让我意识到这种变化。老人们的脸上，曾经的喜悦渐被忧虑所取代。

随着新年的临近，对于许多新婚夫妇来说，最大的问题莫过于“今年春节去哪里过？”这个看似简单的问题，却常常成为他们争论不休的焦点。尤其是对于那些步入婚姻殿堂不久的夫妻来说，这个问题更是难以解决。

澄迈，这个被誉为“海口后花园”的县城，以其独特的优势，正在成为海南养老的首选。本文将通过分析澄迈的自然环境、地理位置、资源配套、交通条件、生活便利性以及长寿文化等优势，揭示为什么澄迈县会是养老的最佳选择。

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，健康问题也日益突出。然而年龄并不是阻碍老年人可以通过多运动保持身体健康，享受充满活力的晚年生活。本文将为您揭示运动的神奇之处，以及如何通过科学合理的运动计划让老年生活焕发活力。

“这人一旦上了年纪，身体总感觉一天不如一天，观察周围的朋友都已经步入了养生模式，有没有好的养生建议？”

当前正值一年中最寒冷的季节，人体本能地希望摄入更多热量，贮存脂肪来增强御寒能力。专家提示，这个时期尤其是老年人可以通过合理的饮食选择和保健方法，增强身体免疫力，健康安全过冬。

松露、鱼子酱、鹅肝并列“世界三大珍肴”，属于高贵食材，特别是法国黑松露、意大利白松露更是价超黄金，一菌难求。

在现代社会，很多人都面临着工作压力和时间紧张的问题，导致身心疲惫，健康状况下降。如何在忙碌的工作中做到“轻养生”，既能提高工作效率，又能保持身心健康呢？这里给大家分享几个方法：

数据显示，当前我国心血管疾病的患病人数达3.3亿，慢性肾脏病患病人群1.2亿，糖尿病患病人群1.41亿，其中，29％以上的患者存在“三高”其中两项及以上危险因素并存现象，导致发生严重心血管事件的风险成倍增加，而随之而来的经济负担也进一步加重

大家都想知道长寿的秘诀，今天我们来看看91岁的游本昌是如何保持健康和长寿的。他有什么特别的饮食习惯、生活方式或者其他秘诀吗？让我们一起揭开这个长寿之谜！

数据显示，跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。科学的运动锻炼可以增强老年人肌肉力量、柔韧性、平衡能力等，有助于降低老年人跌倒及跌倒导致的健康风险。

谈起中医养生，大家的脑海中可能会浮现出“春夏养阳，秋冬养阴”等句子，但对于具体该如何做，大家就比较陌生了。下面，我们就带您一探究竟。

人生百年，后半生的日子，其实才是黄金时代！因此，步入中老年以后只想以寻常之心做寻常之事，记住下面十句话，就能过上无忧无虑、无牵无绊、享受人生的黄金时代。

随着大健康产业的不断升温，人们生活水平的提高，现代人更注重养生之道。每到一个城市、乡镇，甚至农村，都有健身器材，最流行的还是广场舞，因为它既是一种社交活动，也能一起锻炼身体，或许这就是广场舞经久不衰的原因。广场舞以前是大妈们的专属，现在已经变得年轻化、多元化，真可谓是百家争鸣、百花齐放。

这年头大家都在抱怨这病那病，尤其是癌症，个个谈癌色变，其实我想告诉大家，健康的身体源自于良好的生活习惯和体育锻炼！齐白石在那个年代都能活到94的高龄，何堪如今这年头还能给病魔缠身！

不要把时间放在浪费犹豫上，也不要把精力花在焦虑烦躁上，更不要难过自责，自己状态不是永远那么好，接受一切，调整状态，才能变好。

现在的社会是越来越好了，赶上了好时代。而现如今步入老年人阶段的老年人大都是以前吃了很多苦头的人，赶上如今这么好的时代都想着要多活几年才能活够本。可奈何以前生活身体透支太多，现在想要健康又长寿的好好活几年似乎是有些轻奢，但也不是什么难事。