人生百年，后半生的日子，其实才是黄金时代！因此，步入中老年以后只想以寻常之心做寻常之事，记住下面十句话，就能过上无忧无虑、无牵无绊、享受人生的黄金时代。

随着大健康产业的不断升温，人们生活水平的提高，现代人更注重养生之道。每到一个城市、乡镇，甚至农村，都有健身器材，最流行的还是广场舞，因为它既是一种社交活动，也能一起锻炼身体，或许这就是广场舞经久不衰的原因。广场舞以前是大妈们的专属，现在已经变得年轻化、多元化，真可谓是百家争鸣、百花齐放。

这年头大家都在抱怨这病那病，尤其是癌症，个个谈癌色变，其实我想告诉大家，健康的身体源自于良好的生活习惯和体育锻炼！齐白石在那个年代都能活到94的高龄，何堪如今这年头还能给病魔缠身！

不要把时间放在浪费犹豫上，也不要把精力花在焦虑烦躁上，更不要难过自责，自己状态不是永远那么好，接受一切，调整状态，才能变好。

现在的社会是越来越好了，赶上了好时代。而现如今步入老年人阶段的老年人大都是以前吃了很多苦头的人，赶上如今这么好的时代都想着要多活几年才能活够本。可奈何以前生活身体透支太多，现在想要健康又长寿的好好活几年似乎是有些轻奢，但也不是什么难事。

在一个阳光明媚的下午，李奶奶在社区的健康讲座中听到了一个令人震惊的事实：“过于清淡的饮食，可能正悄悄伤害着我们的身体。” 她惊讶地回想起自己每天以清汤蒸菜为主的餐点，突然间，她对多年坚持的饮食习惯产生了怀疑。

在金色的秋日午后，退休教授李老先生坐在自家花园的摇椅上，享受着和煦的阳光和新鲜的空气。

科学家们一直在持续关注限时进食，并惊讶地从动物实验中发现合理的限时进食或许真的可以延长寿命，适当的限时进食，也在人身上有可喜的表现。

在寒冷的冬季，我们都希望通过穿得暖和来抵御寒冷。?然而，一位医生最近提出了不同的看法：过分保暖实际上可能对心血管健康不利，甚至可能缩短寿命。

我们大部分人小时候都过的是苦日子，别说米饭，能有吃的就算不错了。因此，即使现在生活条件好起来了，也还是十分节省。

发声吐气时，舌尖轻抵下齿，嘴角略从后引并上翘，槽牙上下轻轻咬合，呼气时使气从槽牙边的空隙中经过呼出体外。

报道称，普京在远东地区会见阿纳德尔当地居民时表示：“我每天至少抽出两个小时左右进行体育锻炼。有时候时间还会更长，因为那里健身房、游泳馆都在一起，还有淋浴间，会花上两个半小时。”

人人都说运动好，但坚持运动的人却很少。尤其是到了冬天，极端天气一多，很多人想出门也出不去了。

我国古代名人非常注重养生，他们的一些养生“秘诀”不仅值得现代人借鉴和学习，而且也令我们十分的敬佩。

在一个寒冷的元旦假期，一位名叫李老伯的退休教师，在家中吃了两大盘子饺子后，感到身体不适。

随着冬季的深入，气温逐渐降低，我们迎来了三九寒冬。在这个季节，老年人的身体抵抗力相对较弱，更容易受到寒冷气候的影响。因此，在这个特殊时期，我们要为老年人提供全面的养生保健建议，帮助他们平安度过寒冬。

现代生活中，久坐已经成为许多人的常态。办公室、学校、家都成了我们“坐”的主战场，即使在路上，也是通过飞机、汽车、火车、地铁甚至电动自行车，“坐着”从一个地方转移到另一个地方。

营养对于身体健康和疾病预防的重要性已得到充分证实，全球膳食指南建议也得到了明确定义，以指导有效的政策。然而，吃什么、何时吃以及如何保持健康地优化饮食模式实际上非常复杂。

冬季天气寒冷，对于广大的北方地区来说，过低的气温严重影响了人们的生活、出行和健康，对于中老年人来说更是如此。伴随着生活水平的提高，以及养老产业的高速发展，候鸟迁移式养老已经成为了不少中老年人选择的生活方式，夏天回北方，冬天去南方。

每个人都希望自己能够活得更长、活得更好！事实上，寿命的长短由很多因素来决定，从先天的基因到生活环境，以及我们的日常生活习惯。在这些影响寿命的因子中，有些是不可改变的，有些却是可以改变的。而饮食，是我们可以改变的，也能对寿命起到关键影响的重要因素。