在每个日出和日落之间，我们的生活遵循着一种隐秘的节奏。这种节奏，仿佛是一位无形的指挥家，引导着我们的生理活动和心理状态。正如古老的钟表准确无误地记录时间，人体内的生物钟也在精准地调节着我们的身体机能。但在这个由科技主导的时代，我们往往忽略了体内这个自然的时钟。

要想有好身体首先要有一个好的作息规律，昼夜交替、季节变换都需要注意身体。

从一个人的走路上也能看出寿命的长短？一个人的寿命长短是由基因或者生活方式所决定的，长寿可谓是每个人都追求的目标。

一提起与老年人养老相关的问题，相信有很多朋友都非常感兴趣。原因在于，当前我国的人口老龄化程度已然十分严峻。另一方面，年轻人群体中的不婚不育主义中也在愈发汹涌肆虐。

如今，我们越来越意识到，无论是子女还是自己，每个人都需要为自己的生活负责，尤其是晚年的幸福，更需要自己来养护。

春天都来了，这天气怎么不按常理出牌！原以为春暖花开的日子就要到来了，没想到年后冷空气杀了个回马枪。寒潮来势汹汹，杭州又进入了“速冻”模式。

据欧洲新闻网报道，最新研究显示，女性每周锻炼不到2.5个小时，就能将死亡风险降低15%，而男性则需要锻炼至少5小时才能达到相同效果。

每次吃完饭，你是坐在沙发上玩手机、看电视，还是立刻躺下休息？其实，饭后也是非常重要的一个养生时段，利用好了对身体大有裨益。今天就和大家分享一些饭后的养生方法与技巧，坚持做一定会看到效果。

随着时光流逝，我们逐渐领悟到年岁的增长所带来的身体变化，而55岁，仿佛是人生的一个分水岭。

故事发生在张大爷的退休生活中。每年的体检报告成为他关注的焦点，但甘油三酯、血糖、血压的上升却让他倍感不安。难道老去就意味着无法逃脱疾病的纠缠吗？

大部分人在60岁以前，都能很好地适应气候的变化，但60岁以后，由于人体机能的下降，气候的剧烈变化就会成为各类慢性病爆发的诱因。

退休后的老人，面对着各自不同的生活选择，承载着家庭的责任与期望。近年来，一种现象引人深思：带宝宝与不带宝宝的老人，晚年生活却呈现截然不同的景象。

在千百年来的养生传统中，茶被视为一种宝贵的健康饮品，被誉为“涤烦煎暑，解毒消食，益心安神，生津止渴”。

大部分人在60岁以前，都能很好地适应气候的变化，但60岁以后，由于人体机能的下降，气候的剧烈变化就会成为各类慢性病爆发的诱因。

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”——《黄帝内经·四时调神大论》

刚刚看到一则沉痛的消息：中国科学院肿瘤学科教授王小虎逝世，才刚刚62岁，才享受了二年的退休待遇，死了实在可惜。

拥有一个健康的身体、少生病是多数人的心愿。龙年养生做到这8点，让身体如龙似虎，争取健康一整年！

经常跑步的人可能会有这样的感受：如果前晚多喝了几杯酒，第二天早晨跑步会感觉比其它时候更累。如果睡眠时带着记录心率、心率变异率等健康指标的手表，也会发现酒后睡眠时的各种生理指标要比不喝酒时更差。

在温暖的阳光下，公园的小径上，一位年长者轻快地行走着。他的步伐稳健，面带微笑，眼中闪烁着生命的活力。这样的场景让人不禁思考：是什么赋予了他这份健康和活力？答案可能比想象中更简单，也更深刻——运动，这个心脏的忠实伙伴。

在快节奏的现代生活中，健康问题已经成为人们关注的焦点。如何通过饮食来保持身体健康，预防疾病，成为了越来越多人关心的话题。今天，我们就来探讨一下有益于健康的饮食。