曾经意气风发的少年，如今已经到了快退休的年纪了。人在职场多年，也经历过了社会的毒打，有了自己的一套生存方式，但是即将要告别职场了，还是要谨言慎行，才能行稳致远。

“老人既非‘将死之人’，亦非‘等死之人’，而是‘继续活着的人’”。忙忙碌碌一辈子，掌舵生活的大船搏击风浪后，总要寻找一个港湾，停靠余生，静看波澜。

洗澡后或者睡觉时，腿上时不时会痒，甚至睡着了都能给痒醒，非得挠了才舒服。如果仔细看皮肤，还有干燥和发红，那大概率是中了“干性湿疹”的招。

新中国成立后编纂的《中药大辞典》综合了各家之说，总结出茶具有清头目、除心烦、化痰、消食、利尿、解毒等六大功能，并专门用于对头痛、目昏、嗜睡、心烦、口渴、食积、痰滞、泻痢、疟疾的治疗。

每个人都是自己健康的第一责任人。世界卫生组织（WHO）发布的健康公式指出，影响健康的因素中个人生活方式占到60%，遗传占到15%，环境因素占到17%，而医疗服务因素仅占8%。

老年人由于年龄增长，呼吸道的防御能力、全身的免疫功能是下降的，因此容易受到各种各样呼吸道病原体的侵袭。另外，老年人合并很多的基础疾病，比如慢阻肺病、冠心病、糖尿病等，这些基础疾病的存在会进一步削弱老年人的免疫功能。

生活中的烦恼，大多数是庸人自扰。因为当自己的心态不够好，格局不够大，心胸不够开阔时，遇到芝麻大点的小事也会被难倒。

现如今人们对于健康的关注和需求越来越大，锻炼可以促进身心健康已经不需要再过多强调。对于很多年轻人来说，即使熬最晚的夜，也会想要通过健康的饮食，或者适当的运动来抵消睡眠不足带来的危害。

面对快节奏、压力大的工作和生活，以及重口味饮食、报复性熬夜、运动不足等不良生活习惯，不少人长期处于亚健康状态，严重的还患上了高血压、高血脂和高血糖“三高”，且趋向年轻化。

入秋随着气温走低，又进入黄帝内经中所说“春生，夏长，秋收，冬藏”时节。冷空气侵袭人体易引起血管收缩、痉挛、血黏度增高，令这一时节成为一年一度心血管疾病的高发季节，加强心血管疾病的防治尤为重要，那么该如何有效防治，又有哪些注意事项？

让我们一起行动起来保持健康生活方式享受健康人生

冬季是中老年人心血管疾病的高发季节。如何让心血管疾病患者的心脏“安全过冬”，我们来听听专家怎么说。

一场秋雨一场寒，时节已过立冬，气温变化日趋激烈，老年人由于血管弹性差、自动调节功能减弱，受寒冷刺激易导致血管收缩和血压上升，造成血管破裂发生脑出血。

美国纽约州立大学布法罗分校的研究人员，分析了6000多名63~99岁的美国女性后发现：每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动的参试者，比那些基本不运动的人，死亡风险降低12%。

根据科学家的研究，存在一种特定的运动方式，对心脏特别有益，而这种运动的强度控制至关重要——强度过大或过小都可能削弱其对心脏的正面影响。

一天24个小时，我们的行为可以按照不同类型的运动切割成不同的部分，包括睡眠、久坐、站立、轻度运动（LIPA）和中至高强度运动（MVPA），它们的时间占比可以说是“此消彼长”的关系，也因此，

导语：从古代到现如今，我们国家的饮食文化可以算得上是源远流长，在日常生活当中一直奉行着”一日三餐“的饮食习惯。

美国研究人员对637名年龄在50岁到100岁之间的研究对象进行了平均为13年的跟踪调查，并对他们进行定期的认知测试。结果显示，尽管所有人都出现一定程度的智力下降，但那些饲养宠物的人的认知能力下降趋势要慢于不养宠物的人。

抑郁症会夺走生活的乐趣，久而久之，会摧毁你的精神，让乐观主义已成为过去，让信心逐渐消失，取而代之的是自我怀疑和冷漠。

二十四节气养生课堂 “小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大”。小雪时节天地闭塞，人体顺应自然界的变化，体内阳气也开始潜藏，故养生一方面要适应冬令之气养阳，另一方面也要注意疏通瘀滞。