伴着今冬飞扬的初雪，12月即将行至下旬。俗话说“夏练三伏，冬练三九”，冬季进行运动，能增强抗寒力、免疫力和心肺功能，也能达到控制体重的效果。

每天，成千上万的人都在健身房里或户外锻炼，追求着更健康、更强壮的体魄。然而，有一个长期存在的争论：到底是早上的晨练更健康，还是晚上的晚练更胜一筹？这个问题一直困扰着许多健身爱好者，每个时间段都有其坚定的拥护者，都声称自己的方式最有效。

冬至，作为冬季的一个重要节气，是一年中阴气最盛、阳气始生的时刻。在这个时节，中年人要如何养生保健，度过一个健康的冬季呢？以下是一些饮食、起居和运动方面的建议。

随着现代生活节奏的加快，人们对于身体健康的重视程度也越来越高。养生之道，成为了人们追求健康生活的重要途径。本文将从多个方面探讨养生之道，以期帮助大家更好地保持身体健康。

首先，让我们来探讨一下这个问题的背景。在我们的日常生活中，我们经常听到这样的话：“人老了，身体也不如以前了。”

在这期间，衰老加剧，人体的健康状况也进入了“动荡时期”，如果不加以注意，很容易出现大问题！

冬季的早晨和傍晚气温较低，建议选择在中午气温较高时进行锻炼。同时，避免在雾霾、大风等不良天气下进行户外锻炼。

由于工作压力大，他经常感到疲劳和焦虑。一天晚上，在准备晚餐时，李晓明突然感到胸口疼痛和呼吸困难,他以为只是短暂的不适，但症状并没有缓解。

在我国，酒文化的发展历史悠久，早在几千年前，我们的祖先就已经掌握了酿酒技术，并形成了饮酒庆祝的习惯。

另外，小6建议老年人在日常生活中还是要保持知足常乐的心态。在儿女的事情上，多一事不如少一事，给予适当的鼓励即可，遵循“顺其自然”的生活原则。

“降压药要一起床马上吃。……就要到医院调整一下用药。”今天上午，单阿姨来到九院黄浦分院配一些常用药，在与医生沟通时，单阿姨说自己今天起床感觉有点头晕，收缩压接近160。

健康饮食对我们的好处多多，科学研究发现，很多慢性疾病是和饮食密切相关的，如高血压，高脂血症等，健康的饮食可以降低患病的风险，帮助身体维持免疫系统和代谢功能正常运转。

在浙江省的一座繁华城市，退休教师李阿姨，年近七旬，正踏入社区活动中心，准备参加一个关于老年人冬季健康的讲座。她的退休生活平静而有序，每天的日程安排得井井有条。

近日来，多地迎来降温、降雪，医院门诊的脑血管疾病患者又明显多了起来。都说冬天是脑卒中的“高发季”，为什么冬天脑卒中疾病高发？如何早期发现脑卒中的信号？专家给您逐一解答！

所谓少壮不努力，老大徒伤悲，青春的大好时光总是流逝得那么快。而在青春岁月里，又常常碰到那么多的诱惑甚至陷阱，当你猛然醒悟时，也许白发早生，才发现自己竟然一事无成。

新华社北京12月12日电（记者王媛媛、陈碧琪）当前，养老问题成为全社会关注的焦点。为了适应老年人的需求，异地养老正悄然兴起，越来越多的老年人选择“冬南夏北”候鸟式养老方式。

未来三天（12月15日至17日），强寒潮将影响我国中东部大部地区，华北、黄淮北部等地的部分地区最低气温将接近或跌破历史同期极值，南方将现冷暖大逆转，江南等地不少地方气温将累计下降20℃左右，公众请注意添衣，谨防感冒。降水方面，今天北方降雪减弱，仅在东北部分地区还有大雪出没，南方降雨重心南移。

12月14日，我国中东部大范围寒潮雨雪天气仍在持续，中央气象台10时发布暴雪黄色预警、寒潮橙色预警、冰冻黄色预警、大风蓝色预警。其中，寒潮橙色预警为寒潮预警中的最高级别。

42岁的于先生在体检的时候发现高血压，血压最高达到170/110mmHg，在医生的建议下，于先生接受了药物降压治疗，但是一段时间后，于先生发现自己的血压虽然有所下降，但还是没有降到正常。

漫画家方成，80岁背不驼、腰不弓，健步如飞，90岁照样能骑自行车，100岁时身体依旧硬朗，甚至仍在坚持创作。