在日常生活中，无论是站立、坐着、走路，还是跑跳等活动，都会对膝盖造成磨损和消耗。

邻居们都惊讶于他的活力和精力，但也有人担忧，他们总是问：“杨老先生，您这个年纪还跑步，安全吗？”杨先生笑着回答：“运动是我的生活方式，但是，我确实调整了许多方式，听从医生的建议。”

生活方式是指所有与人类生存和发展密切相关的行为模式和习惯。健康生活方式是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式，具有明显的时代性、地域性和人群特征，主要包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等。

保持健康的体重：随着年纪的增长，新陈代谢的速度会下降，如果不注意饮食控制，就很可能会增加体重，从而触发一系列的健康问题。

【环球时报综合报道】长时间坐着看电视或电脑对人体健康十分有害，甚至会增加死亡风险。《英国运动医学杂志》日前发表的一项研究发现，多做中等或剧烈运动可以减少久坐造成的健康风险。

对于卸下工作状态拖着满身疲惫的身体走出公司大楼的你什么事情能让你休息休息、喘口气呢？吃一顿大餐？看一场电影？刷一会手机？睡一个懒觉？打一宿游戏？

有氧运动是一种能够增强心肺功能、提高代谢水平和改善整体健康的运动方式。但是，很多人对于每天多久的有氧运动才是最有益的存在疑惑。本文将探讨这个问题，并给出一些建议。

从目前我国人均寿命来看，比之前确实有了大幅度的提升，但是因为人们的生活习惯和生活模式发生了很大的变化，也有一些人经常会因为疾病的困扰，早早的结束生命。其实在日常生活中有很多不良的习惯，都有可能影响寿命。

霜降，是二十四节气之一，标志着秋季的结束以及冬季的开始。这个节气一般在每年的10月23日前后，此时天气渐寒，出现霜冻的现象。在农耕文化中，霜降有着重要的意义，既是作物收获的季节，也是为即将到来的冬季做准备的时期。

夜幕渐落，陈先生，一位中年男士，如往常一样在公园中慢跑。与其它跑者相比，他的动力源泉似乎不仅仅是为了减肥或健身。

通常第一次鸡鸣的时间在丑时，即凌晨1点~3点；第二次鸡鸣时，天已经微白；第三次鸣叫时太阳已经要升起了，约在早晨5点~6点，因此也有“鸡鸣三遍日头高”之说。

运动对身体健康有很多好处，可以预防和改善各种疾病，提高免疫力，增强体质，延缓衰老，甚至延长寿命。

随着人们生活水平的不断提高。运动已经成为了人们的一种时尚。今天就让我们盘点人生中最美好的有氧运动，珍惜这份美好的人生馈赠。

想要来海南过冬旅居，你千万不要随意选择城市，不要以为海南不冷，选哪里都一样，事实并不是这样的，建议还是提前知晓各个城市之间的气候差异，以及项目社区配套及周边，然后再去选择最适合自己，自己喜欢的。

西班牙《机密报》网站近日刊发一篇文章，题为《关于起床后立即喝水这件事，科学是这样说的》，作者是阿尔瓦罗·埃米达。文章摘编如下：

2021年8月《英国医学杂志》刊登的一项研究显示，65岁后运动能力越差，死亡风险越高，并且从死亡之前10年开始，就会出现运动能力衰退的迹象。

本月初，享誉世界的2017年贝尔奖颁布了。其中诺贝尔生理学和医学奖受到了民众特殊的关注，因为这似乎是诺贝尔奖离我们的生活最近的一次！

在机体的灵活性、协调性低下者中，绝大多数人在轻轻摔倒时会出现骨折，有时一般的小碰撞都可能致命。

需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此在养生保健过程中，应根据自身情况进行调整和适应。如果有特殊疾病或健康问题，建议咨询医生的意见。

中国是一个充满美食的国度。厨房是一个家里最容易让人产生幸福感的地方，多达20多种的中餐烹饪技法，不仅带来口味上的千变万化，更体现了民间传统智慧的传承。然而，就是这最温馨的地方，竟可能存在“健康刺客”！