据埃菲社9月11日报道，根据本周发表在英国《自然·心理卫生》月刊上的一项研究，不吸烟并以节制饮酒、健康饮食、定期体育活动、安宁的睡眠和频繁的社交关系为基础的健康生活可以预防抑郁症。

8、尽量少喝碳酸饮料，多喝茶，避免饮酒和含酒精性饮料。

1 坚持运动强健体魄，让自律成为习惯。

开始几年，他的目标是：花一年学中文、在一年里坚持每天写代码、一年阅读24本书……

品香荟在云联旅居云南抚仙湖寒武纪小镇康养基地旅居之家举办了一场芬芳四溢的芳香疗愈技能培训

问大家个问题：晚上睡觉前，你都会做啥？抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频？还是会把握住这个养生“黄金期”？

饭后如何进行适当的运动，对于我们的健康至关重要。正确的运动方式不仅可以促进消化，更可以降低饭后血糖的飙升，减少脂肪堆积。那么，什么是饭后最好的运动方式呢？

想长寿健康，要学会控制心率。“心平气和”才能更加长寿。

休息才是最好的运动！北大最长寿教授一语点破养生精髓

历史的长廊中，康熙和乾隆皇帝以其卓越的统治和惊人的寿命，成为了传世佳话。

然而这些疾病的发病机制非常复杂,需要我们从多个方面着手,才能有效防控。心血管疾病的发生与血管病变密不可分，近年研究发现,导致血管病变的原因非常复杂。

今天是白露节气。这个时节秋燥明显，人们容易出现口干、鼻干、咽干等症状，故养生重点为养肺润燥。

2022年，中国人民大学做过一项社会调查，他们采访了4000名城市青年，让其对自己的心理健康水平进行评估。

对于健康长寿，除了保持良好的生活习惯，稳定平和的情绪和心态，另外，适量的运动也是非常重要的。

《中庸》这部古老的中国哲学文献中提到：“修身以道，修道以仁。”以及“大德必得其寿。”这意味着，一个遵循道德、富有慈悲心和善良的人，将会享受到福寿安康。

余福喜，1918年11月29日生，家住如皋经济技术开发区（城北街道）。现如今儿女满堂，老人不喝酒、不抽烟，身体状况一直非常好，只是耳朵有点背。

前不久我读的一本书上提到，人类生物学的进化极为缓慢，需经过数十数百代的漫长进程，而人类的文化进化带来的生活方式变化却极快，这正是如今各种慢病的根源。的确如此，短短的三四十年间，我们生活的变化可谓天翻地覆。

运动不足是癌症发生的重要原因之一。运动不足使血液循环不良，氧气和营养难以顺利输送到周身组织中去，必然造成组织细胞的氧气和营养供给不足。长此以往，使生命力降低、免疫力衰退，可能导致癌症发生。

时间过得好快，70后的一批人，也有五十多岁了。回头看，自己歪歪扭扭地走过很多路，多半是从农村，走向城市。

你有多久没有站一站了？别小看了简单的“靠墙站”，只要站对了，好处可真不少！可谓是一个随时可以做的养生动作。