早起后的5个好习惯，加速身体新陈代谢！
2023/9/25 17:10:47
早起是塑造健康生活方式的第一步，同时也是促进身体新陈代谢的良机。
如何通过正确的运动让气血更加充足？
2023/9/25 17:06:35
虽然剧烈运动可能会消耗身体的能量和气血，但是适量的运动却可以帮助我们改善气血不足的情况。那么，哪些运动适合气血不足的人呢？
人民日报记者凌志军抗癌成功，从肺癌晚期到肿瘤消失，坚持不化疗
2023/9/25 9:01:32
他明明每年一次的体检指标都正常，也没有什么不良嗜好，从不抽烟、酗酒，每天至少有一小时的体育锻炼，却被医生宣判“可能活不过3个月”。
41%中国男人超重，只有这个省最苗条，到底怎么回事？
2023/9/24 11:49:46
研究人员分析了2019年来自全国31个省区519个某健康体检中心数据，涉及近1580万名成年人受试者后，将各省的超重、肥胖人群比率勾勒清晰，重点如下：
什么叫有氧运动？有六大好处很重要
2023/9/23 16:16:18
有氧运动是指人体长时间使用氧气并通过有氧代谢的方式在运动期获得能量的运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。一些比较适合有氧运动的项目包括：长距离跑步或慢跑，游泳，骑自行车和步行等 。
活过90岁的人有29项共同特征！中5个以上的，恭喜了
2023/9/23 16:08:33
在生活中，长寿的老人无形中总是会得到世人的尊敬，这不仅是人们对生命的敬畏，也是对长寿的向往。
养成这9个健康生活方式，能将心血管疾病推迟10年！
2023/9/22 9:28:34
那么什么是一级预防呢？简单来说，一级预防就是健康生活＋控制三高。做好以下9点，可以有效预防心脑血管疾病，延长寿命：
我国超50％人有甲状腺病？世卫组织：停食“3蔬果”，比戒碘还管用
2023/9/21 14:15:53
甲状腺作为人体最大的内分泌腺体，一般分为左右两个侧叶。位于喉结下方，形似“蝴蝶”。所分泌的甲状腺激素对人体有承上启下的作用。不仅能维持机体的正常发育还能促进代谢运转。
老年人的锻炼秘密：让你惊讶的运动方式
2023/9/20 13:29:53
我们所提及的跑步并不是要大家像百米冲刺一样快速奔跑，而是要缓慢地跑步。虽然老年人的心肺功能可能会比年轻人稍差一些，但是他们完全可以进行慢跑，特别是对于五六十岁的健康中老年人来说，跑步是完全可以承受的。
健康早知道：秋分时节，身体有哪些部位不宜“秋冻”？
2023/9/20 13:27:52
秋冻提倡在秋季气温稍凉时，不要过早、过多地增加衣服，让身体逐渐适应寒冷、提高抗病能力。我国各地入秋的进程不一致，以15℃为标准，秋天如果气温降到15℃以下，持续两周以上，就可以穿上秋冬的衣服。
坚持运动的5大好处，你知道几个？
2023/9/19 17:13:44
长期相对高强度的有氧运动，能让最大有氧能力提高25%，可以让人看起来年轻10~12岁。
研究认为：这些生活习惯让我们远离抑郁症
2023/9/19 16:03:06
据埃菲社9月11日报道，根据本周发表在英国《自然·心理卫生》月刊上的一项研究，不吸烟并以节制饮酒、健康饮食、定期体育活动、安宁的睡眠和频繁的社交关系为基础的健康生活可以预防抑郁症。
世界上最长寿的生活方式！值得推荐给所有朋友
2023/9/18 17:28:03
8、尽量少喝碳酸饮料，多喝茶，避免饮酒和含酒精性饮料。
人民日报推荐：7个生活方式，帮你找到生活最好的状态。
2023/9/18 17:23:16
1 坚持运动强健体魄，让自律成为习惯。
中年以后，跑步与不跑步，过的是不一样的人生
2023/9/15 10:07:18
开始几年，他的目标是：花一年学中文、在一年里坚持每天写代码、一年阅读24本书……
品香荟·芳香疗愈技能培训班在云联旅居云南抚仙湖康养基地圆满举办！
2023/9/15 9:35:14
品香荟在云联旅居云南抚仙湖寒武纪小镇康养基地旅居之家举办了一场芬芳四溢的芳香疗愈技能培训
老中医推荐：睡前3个小动作，养肝益肾又助眠！学着做受益终身！
2023/9/14 17:17:23
问大家个问题：晚上睡觉前，你都会做啥？抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频？还是会把握住这个养生“黄金期”？
都说饭后百步走，活到九十九，那么饭后最好的运动方式是什么你知道吗？
2023/9/14 17:14:08
饭后如何进行适当的运动，对于我们的健康至关重要。正确的运动方式不仅可以促进消化，更可以降低饭后血糖的飙升，减少脂肪堆积。那么，什么是饭后最好的运动方式呢？
养生要学会控制心率
2023/9/11 17:19:49
想长寿健康，要学会控制心率。“心平气和”才能更加长寿。
60岁后如何正确保养身体，远离慢性病！越活越年轻
2023/9/11 17:17:01
休息才是最好的运动！北大最长寿教授一语点破养生精髓
