但目前还是有很大一部分老年人并不知道脚对身体健康有多重要，他们应多了解一些养脚、护脚的知识，让自己更健康、更长寿。

运动是保持健康生活方式中的重要一环。在许多关于如何控制血压的讨论中，“运动”这个词可以说是频繁出现。事实上，适当进行运动对于血压高的人来说是有助于控制血压的。

很多人就是不听，点灯熬油，娱乐至死；日上三竿，鼾声如雷。很大自然规律相背离，迟早会受到严厉惩罚，毫厘不爽。

五十岁左右的中年人，都是热爱生活的一代人。生活给了我们很多考验，到了中年，我们依然热爱生活，物质条件的改善，让我们更加注意保养自己，但是过分的注重养生，未必得到好的结果。

据健康时报消息，40岁以后应该选择什么运动？和20岁、30岁的人运动方式一样吗？是跑步、打球、游泳还是爬山？

那么，饭后最养生的5分钟，你都在干嘛呢？是躺着休息，亦或是松裤腰带放松？这样做到底可不可取？

西瓜又名“寒瓜9，民间有《秋瓜坏肚’之说，秋季不宜过多进食尤其是脾胃虚寒的人，秋季更不要贪吃西瓜，会加重脾胃负担，危害脾胃健康

一个人的身体健康是他能够享受生活的基础。谁也不想在生活的压力下还被病痛所折磨，而以下是身体健康十大标准，希望大家了解一下，都可以有个好的身体

李医生心里感到矛盾，医学技术的进步应该是好事，可以更快更准确地诊断和治疗疾病，然而为什么来医院看病的人却越来越多？

“中医泰斗”干祖望老先生，活到104岁的高龄。100岁时尚未退休，仍和年轻人一样，每天出诊、授课、爬楼梯。

到了一定年纪，我们更能深刻领悟：身体健康，是幸福生活的前提。身边注重养生的朋友也越来越多，这本是一件好事。怕就怕，把一些养病的坏习惯，当成了养生的好习惯。最好的养生秘诀，就在于不伤身。这几大“好习惯”，正在不知不觉摧毁你的健康，千万要注意了！

人生旅程，命运多舛，前行道路，自己把握。

要想身体好，一颗强大的心脏少不了。可现实是，人们每天都在以各种方式伤害着自己的心脏，甚至对此全然不知。

锻炼的最佳时间因人而异，取决于个人的生物钟、日程安排和个人喜好。然而，以下是一些常见的建议：

通过调整饮食习惯、保持适量运动、控制情绪等方法，我们可以让脾胃更加健康，身体更加强壮。

揉腹助消化：每日轻揉腹部，有助于刺激胃肠蠕动，增强消化能力。

小王不解，自己一直保持锻炼，为何健康水平没有改善，甚至在退步？这就引出了我们今天的讨论主题:当我们发现坚持走路锻炼后的身体状况没有想象中提高时，原因可能在哪里，我们应该如何反思和调整训练，才能让运动真正提升健康水平？

就像一面湖水，只有它像一面镜子那样平静，才能照见蓝天白云，日月星辰；才能照见巍巍青山，绿树红花。

事实上，《中国高血压健康管理规范》指出，每周3天或以上、每次30分钟及以上中等强度运动，可使收缩压（高压）下降5~17毫米汞柱，舒张压（低压）下降2~10毫米汞柱。

酒、过浓咖啡及茶水等刺激性饮料、过于辛辣的食物等都会刺激肠道，引起胃肠黏膜损伤导致胃肠功能紊乱。