7月24日至30日是“全国老年健康宣传周”。为什么老年人也需要力量训练？老年人力量训练都有哪些好处？四川大学华西医院、华西天府医院康复医学科胡越空、贾程森两位物理治疗师为老年人给出一份运动建议。

你是否曾经被“人这一辈子只有九吨的食物，谁先吃，谁就会离开”这种话给吓坏了，为了自己的生命，你还是尽量少吃吧。

夏至之后，我们迎来了一年中最热的阶段。很多人苦求夏日养生之法，其实，只要我们少做一些伤身事，就是对身体最好的保养啦！

在早晨锻炼可以帮助你启动新的一天，增加活力。早晨锻炼还可以促进新陈代谢，提高身体的能量水平，并有助于保持良好的心情。

世界卫生组织（WHO）宪章给出了定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。健康生活方式是健康的基础。

这些年啊，冬病夏治这个词特别的火，对养生比较关注的人应该都听说过，那冬病夏治具体说的是什么呢？

研究人员早已证实，每天 12 分钟的剧烈运动可将死于心脏病的可能性降低 19-25%。然而，许多人在白天没有挤出时间来做这件事。有个好消息：事实证明，仅在周末进行训练也能达到同样的效果。

苏格拉底说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”

7月27日，春城晚报-开屏新闻记者从“开好局、强信心、促发展——玉溪市贯彻落实党的二十大精神”系列第十场澄江市专场发布会上获悉，玉溪市中山医院将于今年内建成并投入使用。

早起本想跑步，闹钟响后又决定下次再说；下决心减肥，可想到烧烤外卖就无法控制自己……其实，这都是人体激素——多巴胺带来的即时快感在起作用。

时光缓缓前行，在这个让我们哭和笑的世间，留不住永远的生命，挡不住容颜的衰老。

每个人都在朝着自己的目标前进，只为遇见更好的自己.

步入中老年，很多人筋骨不如从前了，爬个楼、登个高，很容易就感觉膝关节痛。这该如何是好呢？

从今天起我们也进入了20天的“加长版”中伏。中伏时节，高温闷热，暑湿之气乘虚而入，易使人心气亏耗，稍不注意，往往会引发苦夏、中暑等疾病，养生牢记这份三字经。

在现代快节奏的生活中，人们往往忽视了自己身心健康的重要性。然而，顶级的养生方法并非运动或各种营养品，而是少吃东西、多睡觉，并注入爱与力量。

夏天天气炎热，人们容易出汗，造成身体缺水，因此，夏天的饮食要以清淡和补水为关键。下面，我们来详细了解一下夏天的健康饮食。

健身的方式有很多种，跑步应是最经济、最简单、最大众化的运动，有句话说的好：“跑步，有腿就行”！但...其实没那么简单。

中医将湿气称为湿邪，体内湿气过重时会严重危害我们的健康。夏季是湿邪作祟的高峰期，应该怎么做才能不受湿邪侵犯？中医推荐三穴、三粥、三茶，这个夏天用起来吧！

首先，早起是养生的第一步。清晨醒来，跟太阳打个招呼，亲切地说声“早上好”，然后进行轻松的拉伸运动。这能帮助你唤醒身体，促进血液循环，迎接新的一天！

为什么很多人退休没几年就死了？这是一个让人深思的问题。有些人认为，退休后生活单调无味，缺乏目标和动力，导致身体健康逐渐恶化；还有些人则认为，工作压力消失后，大量时间被浪费在电视、游戏等娱乐方式上，不利于身心健康。