想长寿健康，要学会控制心率。“心平气和”才能更加长寿。

休息才是最好的运动！北大最长寿教授一语点破养生精髓

历史的长廊中，康熙和乾隆皇帝以其卓越的统治和惊人的寿命，成为了传世佳话。

然而这些疾病的发病机制非常复杂,需要我们从多个方面着手,才能有效防控。心血管疾病的发生与血管病变密不可分，近年研究发现,导致血管病变的原因非常复杂。

今天是白露节气。这个时节秋燥明显，人们容易出现口干、鼻干、咽干等症状，故养生重点为养肺润燥。

2022年，中国人民大学做过一项社会调查，他们采访了4000名城市青年，让其对自己的心理健康水平进行评估。

对于健康长寿，除了保持良好的生活习惯，稳定平和的情绪和心态，另外，适量的运动也是非常重要的。

《中庸》这部古老的中国哲学文献中提到：“修身以道，修道以仁。”以及“大德必得其寿。”这意味着，一个遵循道德、富有慈悲心和善良的人，将会享受到福寿安康。

余福喜，1918年11月29日生，家住如皋经济技术开发区（城北街道）。现如今儿女满堂，老人不喝酒、不抽烟，身体状况一直非常好，只是耳朵有点背。

前不久我读的一本书上提到，人类生物学的进化极为缓慢，需经过数十数百代的漫长进程，而人类的文化进化带来的生活方式变化却极快，这正是如今各种慢病的根源。的确如此，短短的三四十年间，我们生活的变化可谓天翻地覆。

运动不足是癌症发生的重要原因之一。运动不足使血液循环不良，氧气和营养难以顺利输送到周身组织中去，必然造成组织细胞的氧气和营养供给不足。长此以往，使生命力降低、免疫力衰退，可能导致癌症发生。

时间过得好快，70后的一批人，也有五十多岁了。回头看，自己歪歪扭扭地走过很多路，多半是从农村，走向城市。

你有多久没有站一站了？别小看了简单的“靠墙站”，只要站对了，好处可真不少！可谓是一个随时可以做的养生动作。

40 岁以后由于身体的机能下降，运动也会和 20 岁、30 岁的人有所不同。那最适合年龄 40 岁以上的人运动方式是什么？

在快节奏的现代社会中，人们面临着越来越多的压力和挑战。健康成为了人们关注的焦点，因为一个健康的身体是实现人生价值的基石。从古至今，运动一直被认为是最顶级的养生之道，它不仅能够锻炼身体，还能调节心情，提高生活质量。

饮食是关乎心血管健康的重要一环。中国疾控中心的专家全面分析了国人的饮食发现：3种食物摄入不足，是心血管疾病的主要饮食诱因。

村BA篮球赛、社区杯足球赛如火如荼，马拉松跑、自行车赛场场爆满，全民健身线上运动会、全国老年人体育健身大会收效显著……伴随着全民健身活动广泛开展，老百姓还要注重从爱运动，向懂运动、会运动转变。

近日，一项在2023年美国营养学协会（ASN）年会上发表的一项研究结果显示，40岁时坚持8种健康的生活方式，男性平均寿命预计可延长23.7年，女性平均寿命预计可延长22.6年。

生活中，总是听到有人说，我太累了，有时候是身体累，有时候是心累，那么，心累了，怎么办？

许大叔和刘大婶已经做了45年的夫妻，两个人的感情一直很要好。最近，刘大婶却因为一件小事和许大叔生气了。