夏季气候由温转热，常使人心情烦躁，夜不安寐。《黄帝内经》对此提出了“无厌于日，使志毋怒”的养生要求，意思是说不要厌恶这长日酷热，不要急躁发怒，必须心平气和，乐观愉快，顺其自然。

对于老年人来说，保持身体健康和积极乐观的心态至关重要。而选择一种适合自己的运动方式，不仅能够延缓身体的衰老，还能增加生活的乐趣。而在众多的运动方式中，走路是老年人最佳的选择之一。

在快节奏的现代生活中，我们都在追求幸福和快乐。然而，快乐并不总是那么容易得到。这篇文章将从多个角度探讨如何能让自己快乐，希望能为读者提供一些实用的建议。

事情起源于7月底的一条网友发帖：“很多时候睡不着就会下意识把手举过头顶，有没有人和我一样的。”并配上手绘图说明。

养生是一个很受欢迎的话题，无论是哪个年龄层的人，都可以说出自己的养生之道，而那些喜欢养生的“妈妈们”，也会将自己的经验告诉自己的家人，让他们跟着自己的脚步走。

人焦虑的时候头脑在不停地运转，这是因为焦虑这个功能是帮助我们，防御未知危险的。有个什么风吹草动，都提前有个警醒。

很多人认为，老了就该有一些“小毛病”，比如关节疼痛、视力下降等，这种观念是不正确的。事实上，很多所谓的“小毛病”是可以通过积极治疗和健康生活方式改变的。我们不能将这些问题视为不可避免的老化现象，而应该及时采取措施加以预防和治疗。

心血管疾病，至今仍然是人类的健康的第一“杀手”，此类疾病的病死率位居首位。著名专家高润霖曾给出建议，要保持健康的生活方式，才是防治心血管疾病的基础。

年过40，男性如何保养身体，让自己保持健康和活力？下面分享一些重要的养生秘诀，让你在保持工作和家庭平衡的同时，也给自己的身体做好照顾。

免疫力就好比人体健康的“守卫军”，一旦人体被攻击，免疫系统就会奋起反抗。

根据科研人员的研究表明，一些运动方式可以帮助人们维持身心健康的状态。很多比较好的运动方式可以让人们提高癌症治疗的效果，使自己的身体可以维持比较好的抗癌功能。

随着天气逐渐炎热，三伏天成为夏季中最长且最热的阶段。在这个时候，我们需要特别注意养生，以保护我们的健康。本文将为您介绍三伏天六大养生禁忌，帮助您度过更加健康、舒适的夏季。

肝脏缺乏痛觉神经，是我们身体里最能“忍”的器官，一般肝区疼痛说明疾病已经进入严重阶段！肝炎等常见肝病都是在日常生活中一点点积累而成，所以注重生活细节对于肝脏健康非常重要。

这一说法得到了科学的研究支持。研究人员发现，优质的睡眠可以作为一种天然的焦虑抑制剂。它能够使心率和血压下降，神经振荡高度同步，躁动的情绪得到稳定。

这个世界上为啥有人老的快，有人老的慢，为啥有人出现一夜白头的现象，为啥有人就福寿绵长，但是有人就英年早逝？

根据自身的情况，大家可以选择适合自己的运动，比如:慢跑、快走、游泳、爬山、打太极等。

室内瑜伽非常适合女性朋友，既能舒展身体，又能减肥。夏天人们心火盛，易烦躁，练习瑜伽可缓解不良情绪，令人平心静气。

晚餐掌握77原则──尽量晚上7点以前（或至少睡前3小时）进食，吃7分饱就好，菜色轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。

中国社区65岁以上老年人营养不良和营养不良风险合并患病率为55%，特别是患有慢性病、癌症的老人亟需对膳食营养均衡问题高度重视。在“全民营养周”到来之际，复旦大学附属中山医院营养科主任高键教授提醒，老人日常营养要做到“三要点、十个拳头”，独居老人无法达到这一标准的情况下，可以考虑补充特医食品。

人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。