三伏天可别再防暑了，注意防寒排寒！不然冬天一身病就难熬了！

关于冷身，走路是一个非常好的选择！走路可以帮助你逐渐降低心率和体温，有助于平稳地让身体从高强度的运动状态转为休息状态。这种渐进性的降低运动强度可以帮助你的身体更好地恢复，并减少肌肉酸痛和伤害的风险。

有钱人购买各种养生产品，看起来对身体很好，但我们不应该羡慕他们。长期以来，生活方式引起的疾病只能通过改变生活方式来解决，而不是依赖药物。

只是北京大学第三医院运动医学科副主任兼博士研究生导师江东明确指出这一点，那就是健康的定义或者是标准不应该是唯一性的。

作息规律，不要熬夜，夏天人们更容易出去吃烧烤，更容易晚睡，熬夜会让人脸色变差，皮肤暗沉，还是要早睡早起最好；

睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对我们的健康至关重要，但究竟什么才是“最佳的睡眠时间”？

你一次可以做几个伏地挺身？看一看是猛男还是健美女？可是谁能想到，俯卧撑竟然会导致心血管疾病？

在刘大爷看来早起是保证身体健康的一个关键要素。随着年龄的不断增长，他发现自己的睡眠时间越来越短，甚至很多时候总是过早的醒来，就再也睡不着了。

今天就进入二伏了，今年二伏有20天，比起头伏，二伏湿气更重，很多地方都有大降雨。又湿又热的天气，人代谢会比之前快，瘦的快，但消耗也更大，人会更虚。

食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。

夜跑一直以来都是很多人喜爱的运动方式，尤其是在夏季，夜晚的凉爽让人感到舒适。然而，最新的研究表明，夜跑并不是一个健康的选择。

嘿，亲爱的老年朋友们，今天我要和你们聊一聊老年营养与保养的话题，而秘密武器就是我们的好朋友——肌肉。

当我们追求健康和活力时，运动是一个绝佳的选择。无论是慢跑、游泳、瑜伽还是举重，运动都能够帮助我们塑造健康的身体和积极的心态。

长寿是每个人都向往的美好愿望，而晚年长寿更是生命的一大幸事。老年人拥有着丰富的人生经验，他们的健康秘诀或许就是我们可以学习借鉴的宝贵财富。在本文中，我们将分享一些老年人的长寿小妙招，希望能为您的健康带来启示，让我们一同迈向幸福长寿的晚年。

研究证实，普及健康的生活方式可能成为提高中国人群期望寿命的重要驱动力，落实全民健康生活方式行动应成为实施《“健康中国2030”规划纲要》的重要工作内容。

对大自然对动物的爱，我们不求回报，但是对他人的爱我们往往都有很高的期待，给出爱时便期望得到回应、回报。

我们的手部连接着六条重要的经络，而这六条经络呢，也在手部留下了非常多可以治疗常见病的穴位，今天就给大家讲讲6个我们最常用的、可治疗身体常见病的穴位。

一日三餐是古今中外的传统，但不管是哪一餐。现代人总有各种理由为国家节约粮食

中国高血压防治指南(2018年修订版)指出，高血压患者应该调整生活方式，减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降到小于6克。

人生在世，面对形形色色的压力，难免会有情绪失控的时候。