早起本想跑步，闹钟响后又决定下次再说；下决心减肥，可想到烧烤外卖就无法控制自己……其实，这都是人体激素——多巴胺带来的即时快感在起作用。

时光缓缓前行，在这个让我们哭和笑的世间，留不住永远的生命，挡不住容颜的衰老。

每个人都在朝着自己的目标前进，只为遇见更好的自己.

步入中老年，很多人筋骨不如从前了，爬个楼、登个高，很容易就感觉膝关节痛。这该如何是好呢？

从今天起我们也进入了20天的“加长版”中伏。中伏时节，高温闷热，暑湿之气乘虚而入，易使人心气亏耗，稍不注意，往往会引发苦夏、中暑等疾病，养生牢记这份三字经。

在现代快节奏的生活中，人们往往忽视了自己身心健康的重要性。然而，顶级的养生方法并非运动或各种营养品，而是少吃东西、多睡觉，并注入爱与力量。

夏天天气炎热，人们容易出汗，造成身体缺水，因此，夏天的饮食要以清淡和补水为关键。下面，我们来详细了解一下夏天的健康饮食。

健身的方式有很多种，跑步应是最经济、最简单、最大众化的运动，有句话说的好：“跑步，有腿就行”！但...其实没那么简单。

中医将湿气称为湿邪，体内湿气过重时会严重危害我们的健康。夏季是湿邪作祟的高峰期，应该怎么做才能不受湿邪侵犯？中医推荐三穴、三粥、三茶，这个夏天用起来吧！

首先，早起是养生的第一步。清晨醒来，跟太阳打个招呼，亲切地说声“早上好”，然后进行轻松的拉伸运动。这能帮助你唤醒身体，促进血液循环，迎接新的一天！

为什么很多人退休没几年就死了？这是一个让人深思的问题。有些人认为，退休后生活单调无味，缺乏目标和动力，导致身体健康逐渐恶化；还有些人则认为，工作压力消失后，大量时间被浪费在电视、游戏等娱乐方式上，不利于身心健康。

三伏天可别再防暑了，注意防寒排寒！不然冬天一身病就难熬了！

关于冷身，走路是一个非常好的选择！走路可以帮助你逐渐降低心率和体温，有助于平稳地让身体从高强度的运动状态转为休息状态。这种渐进性的降低运动强度可以帮助你的身体更好地恢复，并减少肌肉酸痛和伤害的风险。

有钱人购买各种养生产品，看起来对身体很好，但我们不应该羡慕他们。长期以来，生活方式引起的疾病只能通过改变生活方式来解决，而不是依赖药物。

只是北京大学第三医院运动医学科副主任兼博士研究生导师江东明确指出这一点，那就是健康的定义或者是标准不应该是唯一性的。

作息规律，不要熬夜，夏天人们更容易出去吃烧烤，更容易晚睡，熬夜会让人脸色变差，皮肤暗沉，还是要早睡早起最好；

睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对我们的健康至关重要，但究竟什么才是“最佳的睡眠时间”？

你一次可以做几个伏地挺身？看一看是猛男还是健美女？可是谁能想到，俯卧撑竟然会导致心血管疾病？

在刘大爷看来早起是保证身体健康的一个关键要素。随着年龄的不断增长，他发现自己的睡眠时间越来越短，甚至很多时候总是过早的醒来，就再也睡不着了。

今天就进入二伏了，今年二伏有20天，比起头伏，二伏湿气更重，很多地方都有大降雨。又湿又热的天气，人代谢会比之前快，瘦的快，但消耗也更大，人会更虚。