末伏到，入秋了要懂忌嘴，建议：少吃3样，不做3事，常食3味，家人少生病，秋冬更健康

睡眠是人类非常重要的一项生理活动，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过。人们通过睡眠恢复自身的状态，从而应对平时的工作和生活。

喝咖啡对身体好不好？靠咖啡续命的人会更健康吗？健康摄入量是多少？

年轻的时候大多数人都能有一个健康的身体，而到晚年的时候容易患上各种疾病，这些疾病并不是因为晚年生活不注意才引起的，而是常年积累下来的。

不健康的生活方式是慢病和癌症的源头，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，如果避免不良的生活习惯，癌症是可以预防的！

一项新的研究表明，锻炼可能是延长寿命的最有效方法。当谈到健康和/或延长寿命时，不乏“专家”建议或推荐购买的产品。尽管对最佳饮食和补充剂价值的研究常常相互矛盾，但运动对健康的价值却有更一致的科学支持。

“心宽一寸，受益三分。”有的人被自己的情绪所控制，经常生闷气、纠结忧虑，久而久之，消极的情绪也会影响身体健康。而心宽的人，不会为生活中的小事耿耿于怀，即使遇到困难也能积极面对，他们喜欢行走在阳光下，总能感受到生活的美好，身体也会越来越健康。

李教授年近古稀，却精神矍铄，每周工作5天以上，年门诊量万余人，他将自己的养生诀窍归纳为10句话，为你一一解说他的养生秘诀。

胃病大多是由于饮食不节引起的，那吃出来的毛病我们还得靠吃来养，所以胃不好的人，吃饭是有讲究的，牢记七句话，让胃慢慢变好。

得益于台风的活跃，今年盛夏时节副热带高压每次深入内陆都难以站稳脚跟，无法制造像去年那样的极端热浪。不过这并不意味着今年高温就这么结束了，在台风、冷空气和西南季风都够不到的四川盆地、江南等地，高温见缝插针、始终顽强存在。

步行锻炼简便易行，效果显著，被公认为世界上最好的运动方式，尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。同时，步行也是增强心血管系统功能和促进心肌梗死、中风康复的重要手段之一。

运动既能提高身体素质，又能给予情绪积极支持。运动前不热身、报复性运动、盲目跟练、生病期间运动……这些错误做法让你“健身”变“伤身”。

当然了，中医中药需要辨证，如果你不清楚自己的情况呢，最好还是在专业医生的指导下参考使用，切勿随意乱用。感谢大家的观看，我们下期再见！

夏季是“露肉”的季节，减肥也没有成功，因为肥胖身体也出现了很多健康问题，听说有一种高蛋白膳食的方法效果挺好，那么这种方法真的有效吗？

为什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。

就职于杭州某公司的小嫣，今年25岁，有时会加班至深夜甚至凌晨。前不久，小嫣连续两天熬夜后，清晨醒来突然发现视物不清，上下台阶、自动扶梯都得由家人搀扶。

立秋是秋天的第一个节气，意味着暑去凉来、秋天将至。此时，气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，自然界由生长开始向收藏转变。

有不少人到了晚年时期，经常患上高血压，冠心病，以及心脏病等多种疾病。在心脑血管疾病的困扰之下，还有可能导致人体出现中风以及心肌梗塞等问题，严重危害到老年人的身心健康。

你可能已经知道，老年人要经常进行有氧运动，比如散步、遛弯等，这样可以保持心肺功能，预防心脑血管病。

秋者阴气始下，故万物收大范围秋收的序幕拉开