如果没有空调了，高温下人类将如何适应？

第二届“国医大师”阮士怡先生，寿高104岁，作为寿星一枚，他当之无愧；他博古通今，融汇中西，实至名归。80岁他能够登山；90岁各地演讲；100岁笔耕不辍；101岁思维敏捷，健步如飞。

晚餐后休息至少半小时，可以开始健身了，选择相对温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻

“焦虑最本质的原因，就在于，需求和真实拥有的无法一一匹配。才华撑不起野心，存款抗不过风险，整日抱怨空想却无力改变。”

现在生活条件越来越好，但大多数人只关注吃喝玩乐，忽略锻炼的重要性。所谓生命在于运动，如果能锻炼方法恰当，许多好处可以收获。

大家都知道熬夜的危害，但是你知道吗，“早起”可能比熬夜更可怕！过早起床会给身体带来哪些危害？我们又应该如何好好睡觉呢？这就带你去了解一下～

2016年年底，美国心脏病协会把“心肺耐力”认定为呼吸、体温、脉搏、血压之外的第五大生命体征。因为通过科学研究证明，心肺耐力较低的人群，更容易患上心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病，寿命也可能更短。

有时候实在想不通一件事了，就推开门去外面走走，会有一种豁然开朗的感觉。有时候在屋子里闷久了，就出去走走，看看青山绿水，看看车水马龙，原来世界依然很热闹。

在这个酷热的夏季，阳光灼烧大地，温度攀升至36度，运动对于我们的健康和身心都至关重要。然而，高温天气给我们的运动选择带来了一些挑战。

随着人民物质生活平的不断提高，许多人开始重视自己的身体，甚至一些年轻人也开始饮用养生茶。根据 WHO最新的规则，寿命超过90岁的人被称为“长寿”。那么，这些长寿的老人们又是如何活到现在的？

相比于服用各种补剂，适量运动和充足睡眠是更容易实现的提升健康水平的方法，尤其是运动，其不限场所和种类，只要你动起来就能获得好处。

你是否曾经听说过“每天坚持锻炼的人都长寿了”这个说法？这个观点在健康领域一直备受关注，但它是否真实有效呢？

近日，62岁歌手、演员费翔因一身腱子肉的好身材引发大家的关注。据了解，近期费翔在电影《封神第一部》中，短短几秒预告镜头让网友感慨“年龄不是问题，健康的体魄才最重要”。

大家是否对养生这件事，摸不着头脑，今天跟大家说说，中医是怎么养生的，一天做好这5件事，养生你也能坚持下去。

通常我们要根据个人的承受能力以及身体状况从“运动时间”，“运动强度“运动方式三个方面来诠释适度运动吧。

当你越是变得成熟、温柔，你就越能感知到这个世界的美好和善意。

坚持运动是保持健康体质的重要方法。如果你在年轻时就能养成锻炼的习惯，那么你会跟同龄人逐渐拉开差距。

不知不觉中，我这个70后也已经五十多岁了，一些小毛病也陆续的找上来了，以前年轻时候不相信的那些老话，也都经过自己验证、应验了。眼睛也花了，牙齿也开始下岗了。只能看着年轻人生龙活虎的运动了，当年运动场上的英姿只能“遥想”一下了，唯一没有变化的就是自己那颗不老的心。

热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍（例如谵妄、惊厥、昏迷）及多器官功能障碍的严重致命性疾病，是中暑最严重的类型，一旦发生，死亡率极高。

近一段时间以来，全国多地出现极端高温天气，其中以华北平原最为典型。北京、天津、河北、山东等地最高气温屡屡霸榜，其中最高温度达到41摄氏度以上，