中国社区65岁以上老年人营养不良和营养不良风险合并患病率为55%，特别是患有慢性病、癌症的老人亟需对膳食营养均衡问题高度重视。在“全民营养周”到来之际，复旦大学附属中山医院营养科主任高键教授提醒，老人日常营养要做到“三要点、十个拳头”，独居老人无法达到这一标准的情况下，可以考虑补充特医食品。

人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。

首先，我们要知道几个概念，也就就是说跑步常常提到的配速、心率、距离、时间、功率、乳酸阔、最大摄氧量等等，一些专业词语，实质上来说这些都是来衡量运动的强度、身体的能力值，通过数据体现跑步的能力等等。

高血压也称为“高血压病”，它是许多中老年人的健康杀手，而且这种高血压病是悄无声息蔓延至血管内，进而导致人体出现各种问题。

真正的气质，是一个人独特的魅力。读书，就是塑造气质最好的途径。爱读书，就是结交了一位良师益友，带你看大千世界，增长你的见识与智慧，也让你的生活更加丰盈有趣。

但是在生活中，一些六七十岁老人，从外表上他们看起来非常年轻，甚至他们在运动上，比现在很多年轻人还更强一些。

你有没有发现人一旦闲下来就思绪纷飞，想着想着就担忧kong惧焦虑，说明我们的心一直在动，一直在白白耗费心神能量。

目前人口老龄化已成为一种全球现象，中国是老年人口最多的国家。预计至2050年，65岁及以上老年人口占总人口的比例将达到30%[1]。关注我国老年人群体的膳食、营养具有重要意义。

人生已经过半，几十年走下来，活得还算是心宽，健康手环上的压力值一直都很小，以至于常被朋友嘲笑“没心没肺”，但是，自从一位看上去不年轻的大姐叫了我“大姐”，我突然就不淡定了，都已经这么老了吗？

大家好，人人都想知道怎么样才能在日常生活中保护我们的肾脏，我们现在也发现啊，越来越多的年轻人呢，出现了肾脏的问题，那这几个方面呢，我希望大家呢，要注意，要提高警惕啊！

告别焦虑，从这20件事情做起。坚持下去，你会发现焦虑突然就少了。大家好，我是精神科医生晗静，这条视频你先点个收藏，按照顺序一件件来，你会惊讶自己的改变。

中医认为“久行伤筋, 久坐伤肉”。长时间坐着不动会造成腿部肌肉疲劳酸痛, 气血运行不畅, 甚至会影响消化系统 , 伤及脾胃。

呼吸看似是一件非常稀松平常的事情，但里面也蕴含着很多门道，比如说普通人呼吸在专业运动员面前就是不科学的。

7月24日至30日是“全国老年健康宣传周”。为什么老年人也需要力量训练？老年人力量训练都有哪些好处？四川大学华西医院、华西天府医院康复医学科胡越空、贾程森两位物理治疗师为老年人给出一份运动建议。

你是否曾经被“人这一辈子只有九吨的食物，谁先吃，谁就会离开”这种话给吓坏了，为了自己的生命，你还是尽量少吃吧。

夏至之后，我们迎来了一年中最热的阶段。很多人苦求夏日养生之法，其实，只要我们少做一些伤身事，就是对身体最好的保养啦！

在早晨锻炼可以帮助你启动新的一天，增加活力。早晨锻炼还可以促进新陈代谢，提高身体的能量水平，并有助于保持良好的心情。

世界卫生组织（WHO）宪章给出了定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。健康生活方式是健康的基础。

这些年啊，冬病夏治这个词特别的火，对养生比较关注的人应该都听说过，那冬病夏治具体说的是什么呢？

研究人员早已证实，每天 12 分钟的剧烈运动可将死于心脏病的可能性降低 19-25%。然而，许多人在白天没有挤出时间来做这件事。有个好消息：事实证明，仅在周末进行训练也能达到同样的效果。