在刘大爷看来早起是保证身体健康的一个关键要素。随着年龄的不断增长，他发现自己的睡眠时间越来越短，甚至很多时候总是过早的醒来，就再也睡不着了。

今天就进入二伏了，今年二伏有20天，比起头伏，二伏湿气更重，很多地方都有大降雨。又湿又热的天气，人代谢会比之前快，瘦的快，但消耗也更大，人会更虚。

食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。

夜跑一直以来都是很多人喜爱的运动方式，尤其是在夏季，夜晚的凉爽让人感到舒适。然而，最新的研究表明，夜跑并不是一个健康的选择。

嘿，亲爱的老年朋友们，今天我要和你们聊一聊老年营养与保养的话题，而秘密武器就是我们的好朋友——肌肉。

当我们追求健康和活力时，运动是一个绝佳的选择。无论是慢跑、游泳、瑜伽还是举重，运动都能够帮助我们塑造健康的身体和积极的心态。

长寿是每个人都向往的美好愿望，而晚年长寿更是生命的一大幸事。老年人拥有着丰富的人生经验，他们的健康秘诀或许就是我们可以学习借鉴的宝贵财富。在本文中，我们将分享一些老年人的长寿小妙招，希望能为您的健康带来启示，让我们一同迈向幸福长寿的晚年。

研究证实，普及健康的生活方式可能成为提高中国人群期望寿命的重要驱动力，落实全民健康生活方式行动应成为实施《“健康中国2030”规划纲要》的重要工作内容。

对大自然对动物的爱，我们不求回报，但是对他人的爱我们往往都有很高的期待，给出爱时便期望得到回应、回报。

我们的手部连接着六条重要的经络，而这六条经络呢，也在手部留下了非常多可以治疗常见病的穴位，今天就给大家讲讲6个我们最常用的、可治疗身体常见病的穴位。

一日三餐是古今中外的传统，但不管是哪一餐。现代人总有各种理由为国家节约粮食

中国高血压防治指南(2018年修订版)指出，高血压患者应该调整生活方式，减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降到小于6克。

人生在世，面对形形色色的压力，难免会有情绪失控的时候。

三伏天是指夏历二十四节气中的“小暑”、 “大暑” 和“立秋”之间的一段时间，通常在7月中旬至8月中旬之间。

锻炼是专家推荐的健康长寿的日常锻炼方式之一。研究长寿的医生Peter Attia博士认为，与营养和睡眠等其他生活方式因素相比，运动对寿命的影响更大。

李佃贵教授是一位71岁的国医大师，也是河北省中医院的名誉院长。他是中国政府评定的泰斗级中医之一，仅有90位。李佃贵教授年近古稀，但仍精神矍铄。他每周工作5天以上，年门诊量超过万人。他将自己的养生秘诀归纳为10句话，现在为你一一讲解。

听起来似乎像无稽之谈，但不久前，国际权威学刊《Cell》也给出了相同的回应，美国科学家Rafael de Cabo研究发现：一天一顿，或可拉长28%的存活期。

健身是一个让人感到挑战和兴奋的活动，有助于身体健康和增加免疫力。但是，为了真正获得最大的健身效益，我们必须掌握最佳的锻炼时间。在这篇文章中，我们将深入探讨一下每天锻炼1小时为何是最佳时间，并希望能为你的健康增长提供帮助。

当今时代飞速发展，每个人都在为精彩的梦想和美好的人生而奋斗，兢兢业业，不舍昼夜。

仔细观察，认真想想，多多实践，好好体验，就一定能明白，一个人想要开心快乐点，做到这9点就大差不离了。