适量运动是指运动者根据个人的身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。具体来说，适量运动应该达到以下标准：

很多人一到夏天就会睡眠浅、睡不踏实，甚至出现心烦心悸等问题，其实这有可能是心血不足了。夏季想养心，若心血亏虚的症状不重，不想喝汤药，不妨试试食疗。

老李弯下腰去捡起掉在地上的钥匙时，突然感到剧烈的背痛。他痛得脸色苍白，难以动弹。家人们赶紧将他送到医院就诊。

我们穷其一生，都在追求身体健康，都希望长命百岁，可是世上百岁老人实在太少了，大多数人在七十多岁就作古了。但据研究，人类可以活到两百岁，所以我们的寿命还有很大的增长空间。

是的，就是大家都熟悉的俯卧撑。为什么强推俯卧撑，因为这项运动对于空间的要求极低，对身体的锻炼度又极高。

后续随着传教范围扩大咖啡从埃塞俄比亚逐渐在世界各地传开食用方式也从早期的咀嚼逐步进化成烘焙、研磨冲泡等形式

近年来，快走和慢跑成为了很多人健身的首选，它们都是两种能够提高身体健康和减轻身体负担的有效运动方式。但对于初学者而言，快走和慢跑的差异可能并不是非常明显，那么在快走和慢跑之间应该如何选择呢？

“这么热的天，不晚上出去锻炼，难道还白天出去锻炼啊，你不怕中暑，我还怕呢。”

今天入伏，今年的三伏大幕也正式开启。三伏天处于小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

在现代社会中，人们越来越重视健康和长寿的追求。特别是对于中老年人来说，保持良好的身体状况显得尤为重要。

比起慢跑、对抗性运动，散步最大的优势就是“惬意”。有压力时、吃完饭时，散步都是一种好的运动方式。怎么散步让身体更舒坦？

现在大家都很重视身体健康，锻炼也被提上日程了。锻炼里面有两个词儿，不管你懂不懂，但一定不会觉得陌生，那就是——有氧运动和无氧运动。

曾经年轻的时候，我常常被生活的忙碌和追求所淹没，很少关注自己的身体和内心的健康。但随着岁月的流逝，我明白了健康才是最重要的财富。

一项最新研究表明，剧烈运动可能会增加中度或重度血管狭窄患者的卒中风险。研究人员在一个复杂的颈内动脉（ICA）狭窄的计算模型中模拟了三个阶段的血流：无阻塞、轻度阻塞（30%）和中度阻塞（50%）。

歌手李玟姐姐发文：CoCo于数年前不幸患上抑郁症，于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，最终与世长辞。随着现代生活节奏加快，越来越多的人，长期处在高压下，烦闷的情绪得不到释放，很容易出现抑郁的情况，如果不重视抑郁，症状就会不断加重，最终导致不可挽回的悲剧。

家住天津市红桥区的李大爷，今年62岁了，他常听人说，老年人想要长寿就得经常坚持锻炼，因此他把退休后大量的闲暇时间都用在了锻炼身体上。

歌手 Coco 李玟，因抑郁症轻生，在7月5日经抢救无效去世。混子哥一时震惊又难过，Coco 看上去阳光又健康，是个很讨人喜欢的明星，怎么就抑郁症了呢？抑郁症真的会严重到轻生吗？

青春就是要永远充满朝气，朝气蓬勃的人永远都是朝气蓬勃的。谁不希望每一天都光彩照人，青春永驻？所以，我们要让自己的身体一直保持在最好的状态。

提起运动，与之相关的是一系列健康益处，似乎能够包治百病。美国疾病控制和预防中心宣称运动是“促进大脑健康”的一种方式，世界卫生组织也建议每周进行约2小时的中等强度运动或75分钟的剧烈运动，从而提高思维和记忆能力。

这两天，北方降雨的显著增多，让很多省份暂时摆脱了高温天气的干扰。不过，这种情况正在发生变化——7月4日下午，随着雨过天晴，河北、河南等地的高温天气又有了重新发展的迹象，