从今天开始，迈开双腿往前走，坚持下去，整个人生都会焕然一新！

我国的传统养生学有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”为我国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础。

人到中年，发福好像成了一种趋势，很少有人能躲得过，如果人到中年能保持一个好身材，标准的身材，那说明这个人真的很自律！

人人都想长寿，为此很多人向长寿老人讨教长寿经；但人们却不知道，这世界上有7种“长寿药”可以帮助我们保持健康减少病痛，比生病后吃药更划算，最重要的是一分钱都不用花！

吃完饭后你都在做些什么？大多数人吃完饭，特别是晚餐，就坐在沙发上看电视、看书，刷手机，甚者躺在床上睡一觉。这确实让人舒适，但却会让你的健康大打折扣！

健身是许多人追求更健康体魄的方式之一。虽然许多人选择健身是为了塑造更好的身材，但是错误的健身行为往往会导致不理想的结果。因此，正确的健身方法至关重要，我们需要避免盲目的训练。

保养就像是苹果一样，在它新鲜的时候放入冰箱，可以延长它的保鲜期；而如果等它变得又干又皱的时候再放进去，或者放在水里泡，那它也不可能回不到原本新鲜光滑的模样了。

众所周知，运动对身心健康大有裨益，但很多人一忙起来就忽视了日常锻炼。当然，有些人也是“懒”得动。按照世界卫生组织提出的“每周中等强度运动少于150分钟或高强度运动少于75分钟即为运动不足”的标准，全球有1/4的成年人没有达到推荐水平。

“一日之计在于晨”，美妙的一天，在早上拉开了帷幕。然而，对于一些人来说，清晨却可能有致命危险。有研究显示，清晨是老百姓呼叫120的高发时段，约有40%心肌梗死和29%心脏性猝死在清晨时段发生。

在人的一生中，衰老是不可避免的，我们阻止不了衰老，但是可以减轻环境因素对衰老的影响，接下来让我们一起学习。

湿气常被称为“万病之源”，很多人都认为“湿”是南方的专利，其实不然，国医大师路志正就曾鲜明指出：北方亦多湿。

日常喝浓汤每天万步走常睡硬板床……这些行为是不是很熟悉很多人都觉得是对健康有益的“好习惯”！现在告诉你这些“好习惯”可能损害你的健康！

我国华南大部及云南东北部和南部四川南部等地部分地区均出现35℃以上的高温天气 局地气温37℃至39℃云南昭通更是达到了40.9℃

欲活百岁，须饮食有节起居有常。饭量大小竟然和能活多久挂钩？听起来颇为不可思议。但近期美国科学家表明：每天只吃一顿饭，也许能延续28%的生存期。

全民运动持续升温，通过运动来打造健壮体格的中国人越来越多。《中国美好生活大调查》发现，从近四年来的消费预期看，运动健身需求连续上涨

大家好，我是宋药师，已在三甲医院工作二十余年，执业药师、主管药师、北京大学医学部优秀国内访问学者、知名健康博主。

牛奶被美誉为“白色血液”，富含蛋白质、维生素、磷脂等营养物质，还有钙、磷、铁、锌等矿物质，是人体获取营养的最佳途径之一，经常喝牛奶对人们营养健康大有裨益。

据世卫组织数据显示，2020年全球新发癌症病例1929万例，中国新发癌症病例数约457万人，超过了其他国家。

巴菲特曾说，靠谱是比聪明更重要的品质。