岁月如梭，转眼间我已经踏入了中年，五十岁的我，感叹时光的流转，也开始思考如何在这个阶段保持身心的健康。随着年龄的增长，健康的重要性愈发凸显，而运动被誉为维持身心健康的一把金钥匙。

饮酒是一种普遍的社交活动。但无节制的饮酒危害健康，特别是对长寿有负面影响。酒精的摄入会对内脏器官造成损害，增加肝脏疾病、心血管疾病和某些癌症的风险。

在生活中，我们总是被各种快乐的诱惑所吸引。你知道吗？快乐有两种：一种是短暂的、容易满足的快乐，另一种是更深层次、更持久的满足感。这两种快乐分别与多巴胺和内啡肽有关。

花无百日红，人无再少年，我们每个人到最后，都会以一个垂垂老矣的姿态，来回望过往人生。身体状况毕竟和年轻时候没得比了，老了之后究竟是与病榻相伴，还是老当益壮，其实还是掌握在自己手里的，今天就和大家聊聊60岁以后的身体素质。

今年以来，我国高温日数为1961年以来历史同期最多。全国共发生4次区域性高温过程，具有出现时间早、影响范围广、极端性显著等特征。

生命在于运动，平时坚持运动，可以促进新陈代谢，改善睡眠质量，提高身体的免疫力，促使身体各项机能保持活性，达到健康长寿的效果。

此前，发表于《美国心脏协会杂志（JAHA）》网络版的一项研究显示，所有运动都有助预防疾病，哪怕仅仅是站着做家务、洗澡，都对健康大有裨益。

“早就跟你说了，让你每天出去走一走，你就是不听。这下好了吧，又感冒了吧，这还没有到冬天呢，就感冒了，你这免疫力太低了。”

今年62岁的刘先生刚刚退休两年，近一个月内多次感到胸部疼痛，尤其是心情一激动，就会突然间剧烈疼痛，过一阵就缓解了，所以刘先生一开始也没太在意，只觉得是情绪激动，缓缓就好了。

现在，人们越来越重视健身及锻炼身体，不仅是为了追求更完美的体型，也是为了保持身体健康。但对于很多人而言，由于工作忙碌或时间不充裕等原因，无法经常去健身房进行锻炼。

柏拉图曾说过：“人类一切活动的持续不变的目标就是幸福。”不仅每个人都在苦苦追寻幸福，在心理学研究中，幸福感也一直都是很热门的课题。

生老病死是自然规律，谁也没有办法实现长生不老。但健康长寿是人类自古以来的追求，不少人为此穷其一生。

拥有健康的身体不管是进行日常繁杂之事，还是从事强度高压力大的工作，亦或者需要保持高度专注力进行学习的事务，都是大有裨益的。

如果没有空调了，高温下人类将如何适应？

第二届“国医大师”阮士怡先生，寿高104岁，作为寿星一枚，他当之无愧；他博古通今，融汇中西，实至名归。80岁他能够登山；90岁各地演讲；100岁笔耕不辍；101岁思维敏捷，健步如飞。

晚餐后休息至少半小时，可以开始健身了，选择相对温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻

“焦虑最本质的原因，就在于，需求和真实拥有的无法一一匹配。才华撑不起野心，存款抗不过风险，整日抱怨空想却无力改变。”

现在生活条件越来越好，但大多数人只关注吃喝玩乐，忽略锻炼的重要性。所谓生命在于运动，如果能锻炼方法恰当，许多好处可以收获。

大家都知道熬夜的危害，但是你知道吗，“早起”可能比熬夜更可怕！过早起床会给身体带来哪些危害？我们又应该如何好好睡觉呢？这就带你去了解一下～

2016年年底，美国心脏病协会把“心肺耐力”认定为呼吸、体温、脉搏、血压之外的第五大生命体征。因为通过科学研究证明，心肺耐力较低的人群，更容易患上心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病，寿命也可能更短。