大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？

同时，我也是樊登老师、徐小平、潘石屹、张静初等企业家和明星的私人运动教练。不知道大家发现没：

“人生在世，吃喝二字”，饮食不仅能果腹、愉悦心情，更是健康的基础。如果营养摄入不足或不均衡，都会增加疾病风险。

是少吃东西，多睡觉。各种食物胡吃海塞，这样会加重气血和身体负担。很多人贪吃是因为缺爱，吃了很多就可以填补内心的漏洞。

王光美老师说，“努力学习，勤奋工作，让青春更加光彩。”青春是一种永无止境的追求态度，致青春一份神采奕奕。青春是一种锲而不舍的处世态度，致青春一份正直居心。

每次谈到跑步，很多人都说—迈开腿就对了。只要坚持跑步，每天跑步，就能养成你想要的好身材……

许多运动生理学家认为，最大摄氧量和以其为基础的训练方式才是所有训练计划中最重要的元素。但一些新生代的教练对此看法则存在有诸多质疑。

返老还童、长命百岁，一直都是我国人追求的。如在《西游记》名著中提到的妖精抓唐僧是为了长生不老，还有我国皇帝也曾炼丹药，可最后都以失败告终。

近期，有关新冠“二阳”的话题引发人们关注。“二阳”的人真的很多吗？二次感染的症状如何？针对“二阳”的热门问题，网易健康进行了梳理，一图读懂！

吴女士对于自己的身材管理十分重视，特别是在40岁之后，老觉得自己身材过胖，为了减肥想尽各种办法，但效果均不理想。偶然的一次机会下，她在网上看到早餐吃燕麦可帮助减肥。

人们常说：“生命在于运动”，对于很多人来说，在平时会追求运动生活；在人们的固有印象当中，运动可以帮助人体更加健康，从而达到长寿的目的。

2016年，国家卫生计生委（现国家卫生健康委）等部门推出的“5125”健康生活理念中，就曾建议每人每天应抽出5分钟发呆。别看只有短短的5分钟，却能给我们带来3个巨大的好处——

很多人热衷于晨起喝杯水，既能补充睡眠时机体代谢所失去的水分，促进排便、清醒大脑；还能在一定程度上帮助降低血液粘稠度，减少心梗、血栓等发病率。

大意是，孩子怎么就打不得、骂不得了？我们哪个不是小时候被打骂过来的，怎么一点事都没有？现在的孩子就是太娇惯了，惯得他们动不动就出现心理问题。

我们常说，运动对身体健康是有益的。60岁的张大妈为了保持健康，日走2万步，有时感觉膝盖不舒服也会咬牙坚持，但这样的努力却没有获得好的成果，反而带来了大麻烦——膝关节积液。

相传彭祖长寿至八百岁，仍神采奕奕，容光焕发，丝毫不见老态；秦始皇为求长生不老，派出三千童男童女东渡蓬莱求取仙药；