身体健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。长期缺乏运动，会使组织器官机能下降 30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。

大概是在当下努力去做自己喜欢的、有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过。最好的生活状态，大概就是有所为、有所爱、有所期待。

澄迈，作为世界长寿之乡，这里四季如春，气候温和，年均23.8℃，森林覆盖率高达49%，空气清新富氧，火山矿源水质优良，富硒土壤优渥，蔬菜瓜果特产丰富......是闻名海内外的长寿福地。

3月22日至28日是第三十六届“中国水周”。喝水这件看上去再简单不过的寻常小事，实则与我们的健康息息相关。一个人每天需要喝多少水，喝什么样的水？武汉市疾控中心环境与健康所副所长、副主任医师刘俊玲对此进行详解。

跑步的人越来越多，养成定时跑步锻炼的习惯本是好事，可以强壮体魄

衰老是每个人都需要面对的正常生理规律，从婴儿、少年、青年、老年这个年龄层的发展，衰老也随之出现。人的身体在衰老时往往会发出一些信号，提醒大家要及时采取措施，延缓衰老。

3月28日，嵩明县非物质文化遗产项目、非物质文化遗产传承人齐聚兰茂广场，助力嵩明县第六届兰茂文

春天的昆明山水如画，颜色倾城

每个人都希望自己长命百岁。很多商家也抓住了大家的心理，开始各种操作各种营销，并且让自己赚得盆满钵满。

午睡被认为是健康生活方式的组成部分。尤其是春季容易春困，为了下午能有更好的精力，或者弥补昨日的睡眠不足，不少人都会午睡。

众所周知，人的一生就是走向衰老的过程。但由于自然衰老的过程较为缓慢，人们往往不会在某一刻明显地感觉到“衰老”来临。

很多人都认为，人老了谁没有个毛病呢！正所谓生老病死乃人之常情，所以正确看待就可以了。殊不知，只要你做出一点点的改变，都能帮你降低晚年患癌的概率，你还不以为然吗？

世间每种动物都有终寿，像兔子能活10年，狗能活15年，猪20年，大象70年，乌龟120年甚至更长，人100—120岁之间，但就是人很少能活到终寿，究其原因，很大程度出现在心态上。

有人说：“一个人最顶级的情商，是能够与自己和谐相处。”

60岁的张大妈，自从退休后，在家无所事事，身材也逐渐发胖，为了保持健康，张大妈开始锻炼。

每个人都怕患癌，那要怎么做才能降低患癌风险呢？世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）指出：如果能在日常生活中遵循以下 12 条建议，近一半新发癌症都是可以避免的！

什么是“世界上最好的运动”？有人说，最适合自己的就是最好的运动。其实，在世界卫生组织推荐的运动项目中，将“健步走”列为“世界上最好的运动”。

愿你往后余生，学会清零、释怀遗憾，过往不纠、未来可期

重要的是，用喜欢的方式，过好自己的一生，才是对生命的尊重。

扎一针一天有效的叫做激素；几天见效的叫做药；坚持一个月、半年、一年；没有任何副作用才叫养生。