睡觉真的有助活更久吗？美国心脏协会（AHA）日前正式将「睡眠时间」认定为维持身体健康的关键之一，新增列入「生命8大关键」中，建议成人每天睡眠时间应为7至9小时，但寿命具体可以延长多久？最新发表的国际期刊研究就给出答案，指若遵循这8种行为，平均可以多活约8.9年左右的时间。

大家好我是大强，俗话说的好，“一天之计在于晨”，早晨最重要的环节就是早餐，吃一个舒服营养的早餐，让人一天工作都充满精力，所以说早餐不仅可以让我补充到身体的能量，还增加营养，心情也舒畅。

睡前玩手机已经成为不少人的习惯，睡着后手机就随手放到枕边。有人说：“睡前一定要关手机，否则手机辐射会伤害大脑”那真相是什么样的呢？

总是感觉精神不济，身上发沉，懒得动弹，吃饭好像只是为完成一种任务，其实一点食欲也没有，感觉总是睡不醒，什么时候倒床就能睡着，大便黏黏腻腻不爽快还容易挂马桶，每天刮舌苔都是厚厚腻腻的一层……这些表现，就是中医说的“湿气重”。

站在这个角度看，国人的平均寿命距离科学家们计算的结果还相差甚远，但世界上的百岁老人也不在少数，这是为何？为什么大部分人没有达到高龄的标准呢？最主要的一个原因就是不重视保健。

跑步是一项非常受欢迎的运动，它可以帮助人们保持健康，减轻压力，提高自信心等。然而，什么时间跑步最好，这对于许多跑步者来说是一个问题。在本文中，我们将探讨什么时间跑步最好以及为什么。

近期，部分甲流患儿出现了一个“怪”现象：流感好了，不发烧了，但却突然腿痛、无法行走，这又是怎么回事？一起来看看！

睡眠不好怎么办？该如果调理呢？睡眠不好，没有精神，做事没有效率。这是我的亲身体验，而且睡眠不好，皮肤也不好，对女孩子来说是大大地伤害啊。那么，睡眠不好怎么办呢？该如何调理呢？下面我们介绍一下三个调理方面。

身体健康是一切的前提，若这个基础都没有了，人只会无限受罪，生命值也会越来越低。既然如此，如何判断身体是否健康呢？建议你先看看这几个指标，是否在正常指标内！

立春过后，气温、日照、降雨开始趋于上升、增多。中医认为，养生也应该顺应天地之气的变化，注意养肝护肝。

大家都知道，跑步能促进血液循环、增加身体加强免疫力，对上呼吸感染还有预防作用，但是很多人也觉得跑步并不是一件容易的事，很久没有跑步后，一旦跑上 三五分钟就上气不接下气，这也是跑步很难坚持长久进行的原因。

人民日报健康客户端记者发现，中疾控4月8日推送的最新一周《全国新型冠状病毒感染疫情情况》显示，4月6日，新冠病毒核酸检测阳性率是1.4%。

提到云南，人们脑海中第一个想到的城市可能是昆明，除此之外就是大理。事实上云南有非常多美丽的景色，各色大小景点多达一百四十余个。2000年因一座水下古城的意外发现，把云南玉溪美丽的抚仙湖推到了国人的面前。经专家研究，这座水下古城已有千年历史，那为何没人愿意提及？

大家都知道，要想让自己更健康、更长寿，保持良好的生活习惯是非常重要的，在好习惯的养成过程中，可以对身体进行适当的调整，从而提高机体的机能，增强机体的免疫功能，从而减少疾病的发生。

位于云南省玉溪市的澄江县、江川区、华宁县之间的抚仙湖清澈见底，古人称为“琉璃万顷”。清李应绥曾作诗《仙湖夜月》曰：“万顷平湖一鉴清，谁教皓魄涌波明。光摇碧落通银汉，影荡秋风动石鲸。望若全疑琼宇合，观涛恍识水晶莹。凭虚不用乘槎想，时泛仙舟到海灜。”