跑步时穿着的衣服，要比实际气温读数高10F约5C)。因为跑步时你的体温会升高。这里有“穿出胜利”匹配表。

最近，人们对新冠病毒的注意力相对减少，但又开始担心甲流。有记者提问：新冠病毒现在情况怎么样了？近期对甲流的流行怎么看？

根据世界卫生组织国际癌症研究机构数据2020年中国新发癌症病例为457万例其中肺癌、结直肠癌、乳腺癌被列为高发癌症

前段时间结束的新冠，令很多人都感受到了生命的宝贵，有很多人因为新冠而离开了人间！现如今，尽管第一波新冠高峰已经结束，人们也逐渐习惯了没有口罩的生活。

2021年底，在某个街头采访节目中有这样一个问题：你觉得，对于女人来说，颜值和才华哪个更重要？其中大部分的人的回答是才华。遇一人，始于颜值，忠于才华。空有颜值，只能是个花瓶，一个人的才华才是她最强大的后盾。

还记得自己为什么开始跑步吗？我相信大多数人都有同样的答案——为了健康。其实跑步不仅是身体的锻炼，更是内心的修行。然而，很多跑者，跑着跑着，就忘却了初心，沉浸在配速、跑量的攀比中……

葛均波院士介绍，一直以来，他关注到我国，尤其是中西部地区，心血管疾病发病率和死亡率较高，而过多摄入反式脂肪酸是这一现象的诱因之一。因此，他建议立规限制反式脂肪酸摄入，从上游对疾病进行干预。

保健在现今社会越发受到人们关注更多。现在一个特别时期，拼的不是各种资源，而是和健康。要重视生活……中的微小之处，使你和健康更为和健康。

人到中年后，很多事情也看淡了。以前年轻时候喜欢的东西，现在也逐渐失去了兴趣。俗语说：三十而立、四十不惑、五十知天命。40岁后的人生，对于人生也会有不同的感悟，对人的一生会有更深刻的认识。

曾经在网上看过这样一个视频，有个博主40岁出头的人儿了，但却在网上卖20岁出头的年轻人穿的衣服，关键一点就是，她不但能妥妥地驾驭这些衣服，看上去还完全不显老气。

两会建议，全国65岁以上老人，统一更换特殊老人身份证。凭此身份证，全国各大小城市，免费乗坐公交车。全国各大景区免门票。不用再办什么老年卡。

针对不良情绪，最有效又方便实行的治疗方法就是在一个光照较好的上午出门走上半个小时左右，让阳光、新鲜空气去疗愈你。而对于工作繁忙或者因某些原因不能出门的人群，在家常做以下几个动作也有不错帮助。

春天是一个很好的锻炼时间，可以锻炼身体的健康程度，可以有效的抵御各种疾病，健康的生活。

尽管运动有诸多益处，但运动并非一日可成。这是一种长时间的持之以恒的锻炼，而且在锻炼的时候要有规律的进行，不能太过。这是由于，如果我们做得太多，不但没有好处，反而有坏处。

3月以来，我国大部分地区天气以晴好为主，气温逐渐回升，春意渐浓，很多人已走上了踏青的旅程，琢磨着去哪里拜访春天。

房琪曾说;“我们每个人终其一生，最终要完成的KPI就是做自己。”但做自己哪有那么简单，总有一些不得已改变之处，但又没有那么难，当你足够优秀时，你的涵养就是做自己最大的底气。

跑步不需要太专业的设备，只需要一双运动鞋，带上耳机就能忘我的跑起来了。长期坚持跑步锻炼的人，与不跑步锻炼的人，二者的差距会越来越大。

健身的三大基本要素分别是：有氧训练、力量训练和柔韧性训练。其中有氧训练锻炼心肺功能，保证心脑血管健康。力量训练提高肌肉力量，肌肉含量。柔韧训练提升运动表现，预防运动损伤。

美国哈佛大学医学院曾推出一份健康报告《开始运动》，给想要运动，并且希望通过运动达到减肥和增肌效果的人，推荐了5种运动：

有氧运动，也被称为有氧锻炼，是一种提高心率和呼吸的锻炼方式，包括慢跑、骑车、游泳和快走等。虽然很多人都知道有氧运动可以促进心血管健康和控制体重，但是以下是一些你可能不知道的关于有氧锻炼的真相：