如果你患有冠心病、动脉硬化和高血压，那么保护大脑健康对我们来说非常重要，你患许多脑部疾病(比如中风和痴呆症)的风险也会增加，一定要提高这些健康风险。

要做到自律，关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做、但对自己有益的事情，以此来磨砺、调控自己的心性。

长寿是很多人在平时追寻的目标，自古代开始，就有很多人为了追求长寿，而留下了一系列的故事；然而，寿命长短的决定因素与很多方面有关，不仅与人们平时的行为习惯有关，还与自身的基因条件相关。

健身可以预防骨质疏松问题，30岁后的人会出现手脚僵硬，血管弹性下降，骨质流失等问题。而钙质流失会导致骨头松脆，容易出现骨折等问题。

静养也是，只要你没有达到得道高人心无杂念，无物无我的境界，便会一直被各种烦恼欲望所纠缠，很容易让人产生各种毛病。

事物的产生不是随意性的，都有它们各自的道理。直白一点来说就是，这人世间的一切事儿，多半是一环扣一环的，有前因，必然会有后果。

提起咖啡，大家的第一反应通常都是提神醒脑、抗疲劳，前段时间热播剧《狂飙》中高启强干嚼咖啡“解压”的场景，可能也让不少朋友印象深刻。

这是许多热爱运动和训练的人常见的问题，因为错误的观念而推崇"No Pain, No Gain"的价值观，但对于身体来说，疼痛是一个重要的信号，他正在告诉我们身体有某些地方出了问题，若你忽略疼痛而持续训练，只会将信号转变为真实的伤害。

“文明其精神，野蛮其体魄”，出自1917年 《体育之研究》。时隔一百年，我们终于重提这项诉求，要从根本上改善审美取向，提高国民体质。

如果你不想跑步，总会有无数个理由：没有比赛不想跑；跑步太枯燥无聊；工作太忙抽不出时间；太累了不想动；一个人太孤独；早上起不来、晚上怕失眠……

刚刚48岁的刘大姐，近来走路总感觉腿脚软绵绵的，没有力气，且经常崴脚，还食欲不佳。刘大姐家住在四楼，以前一口气就能爬上去，现在则需要歇上好几次才能回到家。

有人说，运动和不运动，过的是不一样的人生。年轻的时候，并不这么认为，随着年龄的增长，越来越懂得这句话的深意，运动和不运动身体状况真的不一样。

吃饭、运动、睡觉起床……一天中什么时间点最合适？越来越多的研究发现，这些都有“最佳时间点”，做对了事半功倍！ 睡觉最佳时间：晚上10点

今天给大家分享10个慢跑的黄金小技巧，如果你能做好这些细节，你就会跑得很轻松，而且不会受伤。

睡觉并不是躺在床上闭上眼睛就可以，一定要想办法提高睡眠质量，才能够让睡觉，变成一种预防疾病的方法。

文章开始前，可可先问大家一个问题：您是否经常出现一些小毛病，比如：上火、口腔溃疡、消化不良、腰酸背痛、过敏、皮疹、咳嗽？当这些问题出现时，是不是容易情绪低落，心里也有点虚虚的，但终究没出什么大事？

生命游泳健身，是最好的健康养生方式于运动，游泳是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，使人心身舒畅，疏解情绪，延年益寿。

晚年归乡后，孟诜便潜心专研医药学术，为百姓诊病开方，济世救人。

对于一些慢性疾病，比如便秘、脂肪肝、糖尿病、心脑血管等疾病，都有着一定的辅助治疗功效。

外出跑步的时候，很多学员说特别容易出现崴脚、岔气等问题。咱们在跑步的时候一定要小心受伤。想跑步，热身非常非常重要。