如果你不想跑步，总会有无数个理由：没有比赛不想跑；跑步太枯燥无聊；工作太忙抽不出时间；太累了不想动；一个人太孤独；早上起不来、晚上怕失眠……

刚刚48岁的刘大姐，近来走路总感觉腿脚软绵绵的，没有力气，且经常崴脚，还食欲不佳。刘大姐家住在四楼，以前一口气就能爬上去，现在则需要歇上好几次才能回到家。

有人说，运动和不运动，过的是不一样的人生。年轻的时候，并不这么认为，随着年龄的增长，越来越懂得这句话的深意，运动和不运动身体状况真的不一样。

吃饭、运动、睡觉起床……一天中什么时间点最合适？越来越多的研究发现，这些都有“最佳时间点”，做对了事半功倍！ 睡觉最佳时间：晚上10点

今天给大家分享10个慢跑的黄金小技巧，如果你能做好这些细节，你就会跑得很轻松，而且不会受伤。

睡觉并不是躺在床上闭上眼睛就可以，一定要想办法提高睡眠质量，才能够让睡觉，变成一种预防疾病的方法。

文章开始前，可可先问大家一个问题：您是否经常出现一些小毛病，比如：上火、口腔溃疡、消化不良、腰酸背痛、过敏、皮疹、咳嗽？当这些问题出现时，是不是容易情绪低落，心里也有点虚虚的，但终究没出什么大事？

生命游泳健身，是最好的健康养生方式于运动，游泳是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，使人心身舒畅，疏解情绪，延年益寿。

晚年归乡后，孟诜便潜心专研医药学术，为百姓诊病开方，济世救人。

对于一些慢性疾病，比如便秘、脂肪肝、糖尿病、心脑血管等疾病，都有着一定的辅助治疗功效。

外出跑步的时候，很多学员说特别容易出现崴脚、岔气等问题。咱们在跑步的时候一定要小心受伤。想跑步，热身非常非常重要。

从欧美日等国劳动力市场变化轨迹来看，有一点不同于以往经济衰退——那就是此次新冠疫情带来的劳动力市场上的“女性衰退”现象。之所以要强调“女性衰退”，是因为在以往的经济衰退中劳动力市场上往往是男性首当其冲，而此次新冠疫情期间反而是女性就业遭受更大打击，而且这一现象在有孩子的女性群体中表现尤为明显。相较于“男性衰退”，“女性衰退”意味着劳动力市场出现的劳动力缺口可能更为长期化。

最近遇到个病人，脑梗只有17岁，在很多人的认知中这种病一般是老年人才会得的.而现在出现在了一位少年身上不免让人诧异。

说起殡葬类工作，算是相对冷门的行业，不过最近重庆一位00后女孩当起了“守墓人”，看完她的介绍，不少网友甚至羡慕起这份工作……

“运动多，能长寿”，一直以来都是不少人恪守的“信条”，越来越多的老年人开始接触养生，也参与到了养成运动习惯的队伍中。

改革开放40年以来，物质财富生长茂盛，但却没有谁敢于调查一下中国人的幸福感。这个时代人人都在力争上游，超额工作、透支健康，要事业成功也要爱情美满、要村上春树还要李宗吾，物质和精神故此失彼。如何幸福？

肌肉酸痛，是我们健身后经常面临的问题。对此，有网友发问：“健身之后，我们是否要等肌肉酸痛完全消除以后，才能进行下一次训练？”

大家都知道，过量食用盐和糖会诱发各种健康问题：盐超标，会增加高血压、心血管疾病、骨质疏松风险，还会加重肾脏负担、损伤胃粘膜等；

很酷炫！父亲就喜欢围着家门口转圈圈，一圈又一圈，不知疲倦！春天是金黄的油菜花，秋季则是金黄的稻穗，他跑在风景里，如痴如醉！父亲说，慢跑，过瘾！好比搓麻将，那是手瘾；跑步，则是过足瘾，一样一样的！尤其跑后那种大汗淋漓的感觉，仿佛秋收归来，红光满面，格外充实。

随着年龄的增长，身体会一天不如一天灵活，身体一天比一天老得快，免疫力也会慢慢下降，疾病就容易找上门来，对于免疫力低下的人来说，坚持锻炼非常有必要。