每个人都渴望幸福，但幸福其实就掌握在我们自己手中。以下这6种幸福的状态，或许是你期待和向往的。

健身不分年龄，不分性别，只要你想开始，随时都可以开始锻炼。年纪越大，越要多锻炼，健身锻炼可以帮您收获多个益处。健身锻炼的时候，我们除了进行有氧运动外，还应该重视力量训练。

一如“幸福的家庭都相似，不幸的家庭各有各的不幸”一样，退休后过得舒畅的人，大多数都是相似的，他们都有自己靠谱的活法，那就是：

有研究结果表明：经常锻炼的人，比起不爱运动的人，身上不但不会出现肌肉质量和力量的损失，身体的脂肪和胆固醇水平随着年龄增长而上升的速度也远远低于宅男宅女。

近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”，引发热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，称能睡6个小时最好，4个小时就是完美。对此，有关专家表示，这并不是科学的睡眠方法，且会对身体健康造成损伤。

路跑赛事重回赛道，那些或励志，或暖心，或热血的跑步故事也一起回到了跑者身边。2023年伊始，“影帝”周润发就成了一段跑步故事的男主角。

当春风拂过，山水有了生机，心也会变得柔软起来。而这一份喜悦，无关风月，只为心情。不觉间，心中早已开启了一季的花事。

有没有适合老年人的运动？常做的运动是健步走，想让运动多种多样~我来为您支个招，为您介绍5种适合老年人锻炼的方式。

俗话说五十知天命，女性绝经后雌激素下降，失去保护的身体开始出现不适症状，俗称更年期，这阶段也是疾病高发期，除了这些，我们的容貌也会随之出现衰老症状，所以五十岁时是我们保养关键期，要想年轻态，就要先保养这几个部位。

此时大脑是活动的)，轻度身体活动和中到剧烈的身体活动。研究人员研究了用相同时间的积极久坐、轻度体育活动和中高强度体育活动取代被动久坐行为与抑郁之间的关系。

通过运动维持体力比年轻时更重要的时期。特别是增加肌肉耐力可以全面提高体力和健康。肌肉气力是肌肉持续进行运动的时间。

绝技秘方有救了！万金不卖的根治秘方，永远断根即将失传的良方妙方（一）民间绝技：五十种病的肚脐疗法

运动有益健康，除了运动本身，越来越多的证据表明，一天中进行运动的时机也对健康有着非常大的影响。

春季气候多变，做好身体调养十分重要。这4个关键词，可以帮助我们“唤醒”身体，为一整年的健康开个好头！

如果要用三个字来形容你现在的生活，会是什么呢？有人说，目前最大的感受就是：忙且累。

健身是一件神奇的事情，如果能够坚持下去，不仅能帮你塑造出完美身材，还能帮你提高健康指数，缓解衰老。

运动是健康生活的重要组成部分，但是，对于一些人来说，运动可能不再是健康的选择，而是一种危险的习惯。过度锻炼不仅会损害身体健康，还会影响心理健康。在本文中，我们将探讨过度锻炼的危害，以及如何防止它对生活产生负面影响。

高血脂如今已成为一种越来越高发的慢性疾病，在65岁人群当中发病率高达95%以上，高血脂的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮等疾病所引起的动脉硬化。

中国有句俗语：“饭后百步走，能活九十九。”一直以来，许多人都认为：每日散步一定时间，对健康有益，也能延长我们的寿命。

五官看起来养眼出众的雅雅，平常对于自己的形象十分的关注，可是自从生完女儿之后，雅雅发现身材变得越来越差了，想着要赶紧恢复身材，就想着试一试闺蜜推荐的节食减肥法。