跑步这项运动的门槛比较低，大多数人进行运动都会从跑步开始，只需要准备一双运动鞋在户外就可以跑起来了。

跑步能够坚持，能够合理的安排自己的生活的人，大多很会精致的享受生活。身体就像跑步者的机器。如果你想在跑步过程中跑得又快又稳，一般都需要好好保养。

生活的种种，总有残缺陪同，无奇日子的琐琐碎碎，彰显了生命的厚重。那历经的每一次挫败，历练了人的意志与成熟，走过的每一步，都是人生独一无二的风景，其中的酸甜苦辣，让人对生活有了更深刻的感悟。

现在身边越来越多的人感染新冠病毒，也越来越多的人抗原检测由阳转阴了。研究表明，症状基本消失一周后，就可适度进行运动了。

对于跑友而言，不同心率实质是对应不同配速的跑步训练，如果你是一名认真准备马拉松、希望PB的选手，那么强烈建议你要按照不同配速所对应心率进行训练，这样才能全面提高你的能力。

近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于做好2023年元旦春节期间有关工作的通知》。通知指出，2023年是全面贯彻落实党的二十大精神的开局之年。

最近，不少外媒都把注意力放到了美国寒潮。据新加坡《联合早报》网站报道，一股严酷的北极冷气团笼罩美国大片地区，一场迫在眉睫的冬季“炸弹气旋”，恐打乱数百万美国人的圣诞假期出行计划。

疫情三年，世界在变，周围环境也一直在变。在不确定中，有人顺应变化，脱颖而出；有人固执不变，结果走了下坡路。

老年人对刺激的反应不太敏感，老年人阳了不一定会发热。当看到老年人神志萎靡、不想吃喝，就要高度警惕了；同时要借助指氧仪等设备，监测血压等数据，以防延误对老年人重症化的判断。

84岁的钟南山院士用了数十年的时间，深入调查了几百名中老年人生活习惯。调查发现，饮食习惯只是疾病外因，内因还是人的心理与生活方式，因此总结了中老年的8大禁忌：

12月26日下午，从风云四号高清可见光卫星云图上看，今天我国中东部地区的晴空区进一步缩小，阴云覆盖的地方明显增多——和昨天阴云集中于中西部地区相比，今天我国的阴云进一步向东向南发展

“走路是一种有氧运动。”重庆医科大学附属第一医院康复医学科副主任医师吴丹冬在接采访时表示，快走可以产生肌肉和心血管适应，从而提高全身耐力性运动能力、心脏收缩能力，以及改善心肺功能。

实行车票实名制情况下，儿童旅客以年龄划分优惠标准。随同成年人乘车的儿童，年满6周岁且未满14周岁的应当购买儿童优惠票；年满14周岁，应购买全价票。

中国天气网讯 本周，新一股弱冷空气将继续东移南下影响我国。未来三天（12月26日至28日），西北地区东部、西南地区东部等地将陆续出现降温，局地降幅可达8℃以上。受冷空气影响，南方地区雨雪也将明显发展增多，预计西南地区到江南一带都将陆续有雨雪现身，公众需做好相关防范工作。

近期全国大部分地区出现断崖式降温，很多小伙伴被冷空气带来的“一键速冻”打得措手不及，这边还没来得及穿上秋裤，那边又听说越是降温，越容易感染新冠病毒？

人生的每一步，都不可能平平稳稳，遇到挫折和打击，都是不可避免的。人这辈子，不如意事通常都占了十之八九。

真的太冷了！全球多国在冬季已经开启了“极寒”模式，北半球的极端性寒冷，似乎比往年来得更加地凶猛？北极旋涡真的是像“躁动不安”一样，一波接一波的冷空气输送，导致北半球多国遭遇了极端性寒冷，降雪等气候现象。

那么在这些因素里面，良好的生活习惯是，保持健康长寿最主要的因素，假如早起时能坚持这5件事，想不长寿都难。

新冠感染者在康复期应该如何进行营养补充？康复期能运动吗？针对网友关心的问题，国务院联防联控机制邀请北京中医医院院长刘清泉做进一步解读。

随着年龄的增长，会越来越重视自己的身体，也会越来越想要活下去。不过，根据现在的报告，许多人到了50岁之后，身体状态就会大打折扣，就会有各种各样的病症，让人很头痛。