从新冠疫情暴发到今天，已经过去了3年的时间，这3年里，国家出台了各种政策，来保护咱们避免感染。然而最近，国家宣布了疫情防控将常态化的管理措施，疫情防控进入自己是健康第一责任人的时代。

据美国《华盛顿邮报》报道，一份新研究显示，每天只要能多几分钟剧烈运动，例如跑着赶车、跑着上楼梯、跟孩子玩捉迷藏等，成年人就能降低40%“早逝”的风险。

12月13日，在国务院联防联控机制新闻发布会上，北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明介绍，老年人和儿童在冬季都容易出现呼吸道感染，对于老年人可能存在一些特殊问题，要加强对老年人的观察，了解老年人的基础情况。

近日，“喝酒能防新冠”“喝高度酒能杀灭病毒”等传言在网上流传，“喝酒能防癌”的传言也死灰复燃。茅台、二锅头、伏特加等高度酒也在圈群中受追捧。

北京时间12月14日上午8点，从500百帕层面天气图上看，今天强盛的北极涡旋已经滑过我国东北，开始向外东北-库页岛一带转移，尽管北极涡旋中心有所东移，但它拉扯下来的西伯利亚极寒气团，仍然大量进入我国东北部，内蒙古东部和东北平原多地今天寒冷进一步加剧。

冬季天气寒冷、气候干燥，人们随时可能受到呼吸道疾病“袭击”。所以，冬天要格外注意养肺。

经过上一轮寒潮降温之后，全国各地最近都回温了不少，但下一波降温马上又要来了。

受强冷空气影响，预计，12月14日14时至12月16日20时，新疆、内蒙古中西部、西北地区东部、华北北部和西部、江汉东部以及江淮西部等地区将先后降温6～8℃

如今疫情放开，加上年底将迎来返乡潮，人员流动频繁，所以我们将要面对的情况将更加严峻，而且随时都可能会出现“羊”的情况，在这样的严峻形势下，全力做好防护，提高自身免疫力，增强抵抗病毒“实力”，这才是最重要的事情。

了解新冠，不惧新冠

免疫系统犹如人体内的“军队”，体内也每天都有“战争”，但绝大多数时候你浑然不知，这是因为“人体军队”处于绝对优势。

四时养生，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。恰逢秋冬，当然要养长。记住这十个一，健康度秋冬。

当前，面对防疫新形势，每个人都应守好健康主阵地，当好第一责任人，拒绝躺平心态，尽量避免感染，能做到不阳，又何必早阳，退而求其次呢？

预计12月15日至17日，强冷空气将影响我国大部地区，带来大风降温和雨雪天气，最低气温0℃线将南压至广西北部、广东北部一带，上海、浙江、福建、广东等地部分地区的最低气温将接近或突破历史同期极值。本次过程持续低温特征显著，需关注对交通出行和人体健康等不利影响。

我是1955年的人，离开单位已经六年多，退休后，为了让自己的晚年生活更加充实，我跟人学习了绘画和钢琴，同时还保持着摄影的爱好，平时空暇的时候，也会写一点小文。

北京日报记者：心血管患者如果确诊了新冠肺炎病毒，居家治疗该注意什么？基础疾病如果加重了该怎么办？该如何评估是否需要去医院就诊？

在现代社会，不少人都想借助各种花里胡哨的健身项目来运动减肥，殊不知，“散步，走路”，才是最为朴实，也最为稳健有效的运动方法。

健康长寿是每个人的心愿，但日常生活中有些不起眼的坏习惯，日积月累之下却正在悄悄地毁掉你的健康。所以为了自己的健康着想，如果你有这些坏习惯的话，一定要抓紧改掉。

大家好，我是小楠。俗话说，人不能离开健康的五谷杂粮，但是，张文宏教授曾表示，馒头和米饭这类精制米面，中老年人要少吃。