也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？不得已熬夜后如何补救？

中医讲“寅时”，也就是凌晨3点到5点，是人体肺经工作最旺盛的时段；而肺经的职责是重新分配人体所需的气和血，只有人体处于深度睡眠状态时，才能高效地把气血输送到心脏和各个脏器，如果这个时段不好好休息，非常容易造成心脏缺血，很可能引起心肌梗死和猝死的情况。

有氧跑步和无氧跑步虽然都是体育运动，但他们运动还是有许多不同之处，区别有很多，一共可概括运动代谢、能量需求、速度强度、呼吸节奏、运动心率、持续时间、锻炼侧重、跑前准备、跑后感觉以及适合人群等十个方面的区别。

到底什么是“断亲潮”呢？顾名思义，便是一种断绝跟亲人往来，甚至让亲情变得淡薄的潮流。这种潮流，跟传统的观念是相违背的。

新冠病毒发生以来，发展都和人体的免疫力有密切关系，如何坐高防护，提高免疫力？

“世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳了。 一个女人，即使没有漂亮的脸蛋，坚持运动也会让她看起来美丽动人。”

原来养生也需要技巧的，尤其是很多你看似是一个非常简单的小动作，但却能够给身体健康带来较多的益处。

王先生今年五十多了，他有几个认识了十几年的老朋友，隔段时间就会聚一次，分享自己的在生活和工作上遇到的杂七杂八的事，他们高谈阔论，推杯换盏，还会一起玩游戏，输了的人会被惩罚做俯卧撑。

父亲是个教育家，他给了我们充分的自由去决定自己的前途，他只从旁略加指引，用鼓励代替打击与责罚。——罗兰

无症状感染者到底有没有症状？有传染性吗？是否需要治疗？就这些问题，记者查阅梳理了国务院联防联控机制发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》（以下简称试行第九版《诊疗方案》）、《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》（以下简称第九版《防控方案》）中的相关内容。

70后的人，别以为自己还小，一晃就五十岁了。继续往前走，你就变成了老年人了。当下，有孩子冲你喊“爷爷奶奶”，也变成了常事。

有心理学家提出过一个观点，思考人生意义的人，要么是搞哲学的思想家，要么是旅途当中的迷茫者。绝大多数人，都不是思想家。他们之所以会思考人生的意义，甚至觉得人生毫无价值，就是因为他们遇到了困难，而且压力压得他们喘不过气来。

没有发生疫情的地区，严格按照《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》（以下简称第九版防控方案）确定的范围对风险岗位、重点人员开展核酸检测，不得扩大核酸检测范围，一般不按行政区域开展全员核酸检测。

华夏历史发展到今天，追求“长生不老”的人并不在少数。秦始皇、汉武帝等等，先后派出无数大臣远洋寻找长生不老药，炼制各种各样的仙丹，无奈最终还是逃不过生老病死的结局。

11月22日上午，昆明市气象局召开2022年昆明市天气气候情况、今冬明春天气形势分析及政策解读新闻通报会，对市民关心的问题进行了解答。

旅居海南疫情防控早知道！

某天早上，公园里一名正在跑步的男子突然晕倒，幸好碰见了好心的路人，帮他拨打了120，并将其送去了医院，才捡回了一条命。

天气越来越冷，最近早上去公园跑步的时候发现人也变得少了，多数都是一些年龄较大的锻炼者，很少见到年轻的面孔了，或许很多的跑者都选择了冬眠，但是不管怎么样，那些依旧不畏严寒坚持的跑者，建议你冬天跑步时一定要掌握这7条冷知识，下面就跟着小编一起来看看吧。

众所周知，户外运动能够有效帮助人体吸收钙质，但近来秋深露重，人们外出运动、晒太阳的时间也逐渐减少。在气候寒冷的秋冬季节，要重视钙的摄入，但更要避免陷入补钙壮骨的误区。

“露凝霜重渐倾欹，宴赏才过小雪时。”今天是农历十月二十九，节气小雪。虽是初冬，南通城内依旧是深秋的景象。雪是深藏的，没有一丝显露的迹象。