多伦多大学的相关专家表示，中年人如果坚持进行慢跑和骑自行车等活动，可以减缓，甚至逆转今后身体的平衡性、协调能力以及肌肉力量的衰退。

俗话说：一天一苹果，医生远离我，由此可见，吃苹果的好处多多。苹果中不仅含有多种维生素和矿物质，而且也含有果胶和多糖类以及有机酸等，能为身体提供所需营养，防治心脑血管疾病、哮喘以及感冒和糖尿病等。

健康饮食非常重要，尤其是疫情期间，更需要格外注意饮食健康……

只是看到这句话，你可能会觉得有点绝对，但仔细想想，却有一定的道理。因为性格会决定一个人的行为，而行为则会促使你养成不同的习惯，而习惯，往往是决定命运的关键。

随着年龄的增长，我们的身体会变得越来越脆弱。大多数老年人在晚年都会受到疾病的困扰。环顾四周，我们身边很多高龄老人都卧病在床，每天都需要特殊照顾，但相比之下，欧美很少有老人常年生病。这是为什么呢?

世界上最贵的品牌汽车躺在我的车库里，但我必须坐在轮椅上。我的房子到处都是名牌衣服和鞋子，但我的身体却被医院的白床单覆盖着。我银行卡里的钱是我的没错，但对我来说，除了交医药费已经没有用了。

高血压是持续血压过高所引发的疾病，后期可能会出现中风，心脏病等等问题，而且高血压的出现多半和先天以及周围的环境有关。

世界卫生组织在《柳叶刀》上曾发布一项关于全球日常运动量的报告：所有成年人中，运动不足的比例高达27.5%，超过了1/4。坚持锻炼的人和不爱运动的人，身体有什么差别？

根据《通知》，行动主要包括宣传老年营养健康知识、加强老年人群营养干预、提升老年营养健康服务能力和开展老年营养健康公益活动4项内容。

有一位哲学家说过，我们都领着不同的剧本，踏上不属于自己的舞台，然后演绎着不属于自己的人生。

“知道爷爷可能有被需要的心理，想要让他在我毕业之后的生活也有一些参与感。”10月22日，孙女小管告诉潇湘晨报记者，爷爷今年79岁了，身体硬朗，“来接我下班，就像当初接我下晚自习那样，有时候爷爷还会带着收养的流浪狗在地铁口等我”。

综艺节目《超脑少年团》中，曾发生这样一幕。“团宠”高培淇年龄虽小，实力却很强，但一路过关斩将，仍是输掉了比赛。坐在座位上，高培淇眼眶泛红，看到团队分数之后，眼泪一下子绷不住了。

你的锻炼，很多时候不仅无法“强身”，甚至还会“伤身”！约78.56%的中老年人存在运动保健的误区

趁微风不燥，阳光正好，到玉溪寻一场醉人秋景，看粉黛浪漫、湖水温柔、稻浪金黄、水杉斑驳……

均衡饮食 骨骼维持正常生长发育需要平衡的饮食，饮食结构注重荤素搭配，同时要加强优质蛋白和维生素的摄入。

生活的意外和不幸，都会在人走下坡路的时候，不期而至。你越是强大，意外就越是远离你。你越是弱小，厄运就越会来到你的身边。

研究人员表示，每晚至少睡五个小时可能会减少50岁以上的人出现多种慢性健康问题的机会。他们说，健康状况不佳会扰乱睡眠--但睡眠不佳也可能是一种预兆或风险本身。

不断前进的人是需要理想来武装，不停创造的人是需要知识来滋补，而乐观自信的孩子更需要父母的认可“撑腰”！

生命在于运动，但从全球范围看，让人动起来都是个难题。当地时间10月19日，世界卫生组织(WHO)发布《2022年全球身体活动状况报告》(以下简称“报告”)，称81%的青少年及27.5%的成人运动量不达标，并首次强调了缺乏运动带来的高额代价。

烟草烟雾中包含7000多种化学物质，其中，69种致癌。除肺癌外，还可能导致口腔癌、胃癌、肠癌、胰腺癌、乳腺癌、白血病等等。