要美容，很多人首先想到的就是去美容院。其实，只要经常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光彩照人，其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究，以下的食物当属美容能手!

　　脸色黯黄喝山药粥 女人不同部位的美白食物

　　一、面部厚黑

　　【原因】

　　面色发黑多为肾虚精血不足所致，同时健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用面膜化妆品，面部皮肤会增厚。

　　【食疗】

　　1. 可内服六味地黄丸等补肾药物。

　　2. 食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血之功效。

　　3. 酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。

　　4. 人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄。

　　5. 蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白。

　　6. 桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者。

　　7. 作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。

　　二、眼部圈黑

　　【原因】

　　如果你经常工作到深夜2、3点，早晨8点又要赶紧上班，那么，黑眼圈就会出现。