50岁后人体进入衰老期，但是心态不能老，如果保持年轻心态，经常锻炼，仍然能保持较好的状态，这个年龄段，往往身体好的人都有一些共同的表现，比如有人总结的，长寿者会有“一深、二小、三大”的特征，具体指什么呢？这里且分析如下：

长寿者的“一深”

人中深：人中与体内内分泌系统、生殖系统相关联，只有人中深长、端正而直的人，体内的体液才能通畅运行，这样才会健康长寿。 一般情况下，人中的长度是手指中指中间指节的长度，如果太短，90%以上存在生殖系统疾病，女性可能有月经不调、子宫内膜病等。

长寿者的“二小”

脉形小：即血管弹性好，脉搏适中，血压不高，心律整齐。说明动脉无明显粥样硬化，无明显心脑血管疾病。

腰围小：英国一句谚语说：“你想要知道这个人寿命的长短，你就量量他的裤腰带，腰带越长，寿命越短”精练地指出肥胖对健康的影响。目前已证明有十五种以上可致死的疾病与苹果犁肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。国内外大量研究表明，肥胖尤其是腹型肥胖，是发生高血压的独立危险因素。住此奉劝肥胖者，切记减肥是延年益寿之大道，养生需要减腰围，想长寿，少吃肥肉多运动。

长寿者的“三大”

耳朵大：中医认为，肾开窍于耳，耳质紧实，则肾脏结实，肾气旺盛，寿命更长。民间常说“耳朵大有福”，确实如此。日本学者研究发现，拥有大耳朵的人或家族有长寿者，寿命更长。耳垂大也是长寿标志，耳朵一辈子都在增长，研究发现，百岁老人耳垂通常更长，有的超过2厘米。

握力大：一般来说，握力常随身体机能的衰老而减弱，因此我们常说，握力反映了身体的健康状况。2010年英国的研究人员发现，那些握力最强的人通常比握力弱的人活得更长，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。握力除了反映肌肉力量，跟我们的心脏功能也是成比例的。英国《柳叶刀》杂志就曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

肺活量大：肺活量简而言之，就是人在深吸气后做最大努力所能呼出的气体总量。肺活量可以预测寿命，这是美国波士顿大学医学院科学家经过长达30年的研究得出的结论。研究显示，肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。肺活量下降，内部机体能力也随之下降。

总之，长寿者“一深、二小、三大”的特征是身体状态较好的一些体征，但这些往往只是表象，真正健康与否，还是需要定期体检，并遵循健康规律生活的原则，才能真正长寿。