长寿的人，往往都有一个好习惯，那就是运动，生命在于运动，一个人如果总是坐着或躺着，那么这样的人长寿的可能性很小，这是因为随着时间的推移，少动会让各种慢性病找上，比如高血压，糖尿病，冠心病，甚至是癌症。
相反，如果你一周坚持运动至少三次，那么随着时间的推移，不仅血糖和血压控制的更好，免疫力还会大大增强。
可是，谁都知道运动很好，可是运动的最佳时间，究竟该如何选择？
第一，早晨运动，很多人都喜欢晨练，一天之际在于晨，起床之后，经过一夜的睡眠，我们的身体得到了充分的休息和放松，所以早起运动，精神状态会更好，但是早上运动，最好选择有氧运动，而不要选择过于剧烈的无氧运动，像健步走，慢跑，游泳都是不错的选择。
第二，下午五点到六点，黄昏时间运动，研究发现，这个时间点，身体的适应能力更强，神经敏感度更高，这个时间点，特别适合高强度的爆发性运动，也有研究发现，心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，所以这个时候，也更安全。
第三，晚饭后一个小时运动，很多人是上班一族，要是早上和黄昏运动，估计没有时间，只有晚上才有时间，那么能够在晚上运动吗，当然可以，晚饭后一个小时，就是不错的运动时间，但是要注意运动的强度，一定不要太过剧烈，不然的话，交感神经过于兴奋，就会影响睡眠。
我们到底应该如何预防？
或许，“健康中国行动”倡导的运动康养、营养保健、中医调理和传统文化养心等健康管理方式可以预防疾病。
面对城市雾霾、土壤、水的严重污染问题：
太极养生大师梅墨生也无法解决，年仅59岁就英年早逝。旅居3个月，对老年病、各种慢性病及神经、精神系统疾病的预防与康复有非常积极的作用。
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下面就让小编带着你深入了解：
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