住下来·在旅居中体悟健康

在人们愈发追求健康的时代，“康养”的概念也逐渐深入人心。

从行为学角度而言，“康养”就是以健康为目的，养生为手段，保持身心健康状态的行为活动。

康养是为了提升生命质量，因此对于居住的生态环境、人文环境都有较高要求，在调养方面更加偏重养神、养生，这就不太适合处在喧嚣的城市和自己常住的环境中，于是，便有了“康养旅居”的概念。

在休闲中养生，给自己一个强健体魄，在旅行中生活，养护身心安逸。

“康养旅居”是人们追寻健康的方式，也是人们沉淀自我感悟生活的过程。

当“康养旅居”逐渐成为人们追求的一种生活方式，小到营养膳食，大到度假环境，开始全面探寻“康养旅居”的生活细节，让喧嚣之外，温暖常在。

动起来·在体验中充满活力

研究表明，人体内线粒体活性会随着年龄增大而下降，因此人们会产生较多的疲劳感。

而间歇性的运动则可以提高细胞内线粒体产生能量的能力，唤回活力。

户外运动爱好者在选择康养旅居地时，往往也偏爱能够开展海上运动和山上运动的地方，可以进行航海、潜水、攀岩、山地赛车等竞技运动，以及沙滩半程马拉松比赛等活动。

从旅居者的角度来说，一方面由于各方面的压力，希望在度假旅游中放松自己；另一方面也希望在享受自然环境的同时，从各类文化活动中给予心身灵的疗养。

经常参加耐力运动，如长跑、划船或游泳的人，肺活量明显增加，可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大，增加单位组织中毛细血管的数量，达到康养的目的。

康养旅居地是否具备开展体育运动的功能属性，是人们在选择旅居地时的重点考虑因素，但并不是唯一因素。

目前人们在考察旅居地的人文环境时，大多还是围绕旅居地的教育、体育、旅游、美容、养生以及心理咨询等方面展开。

利用旅居地的产品或服务，养护身体或是进行锻炼，以保证身体机能不断趋于最佳状态或保持在最佳状态。

静下心·在自然中放松禅修

人的免疫系统有着惊人的可塑性，当免疫系统成熟后，会对人体所处的不同环境条件进行适应。

斯坦福大学的研究表明，人类免疫状态主要取决于环境，甚至会盖过绝大多数遗传因子的影响，所以良好的环境对于人体免疫力的提高大有裨益。

在考察旅居地自然环境时，人们会更加专注当地空气、自然气候等资源，包括森林覆盖率、阳光温度、温泉疗养以及食疗（补）等方面。

人们在75%的森林覆盖率，PM2.5常年小于10微米，气温常年保持在20℃的居住环境中，呼吸之间，都带着健康安宁的味道。

旅居，是一种回归自然、轻松和谐的生活方式。

宜居的旅居地往往拥有良好的生态环境，如今国内最为热门的旅居地就是海南和云南，温暖湿润，空气清新。

“养生+旅游”只是生活方式，健康才是“康养旅居”的生活本质。

在保持心灵和身体健康的人生之路上，云联旅居会是永远的陪伴者。