失眠 👉 紧张和情绪沮丧 👉 免疫失衡、炎症相关因子升高 👉 肿瘤发生及其它炎症相关疾病。
神经生理和分子基因相关研究发现：紧张和沮丧情绪可以上调促炎细胞因子，不仅是驱动抑郁症发病的关键，同时也与多种疾病相关，包括哮喘，类风湿性关节炎，代谢综合征，心血管疾病，肥胖症和肿瘤。
在睡眠不足一夜之后，来自交感神经系统（SNS）的神经纤维将神经递质释放到淋巴器官，刺激肾上腺素释放。同时刺激白细胞表面的肾上腺素能受体和激活核因子（NF）-κB介导的炎症程序，导致IL-6和肿瘤坏死因子-α（TNFα）的产生，可能增加与炎症相关的疾病如心血管疾病，癌症和抑郁等精神障碍发生的风险。
03 | 肿瘤患者与失眠
肿瘤患者中存在高比例的失眠状态，发生率高的肿瘤如下：
乳腺癌：38%-43%
肺癌：37%- 50%
胃肠道肿瘤：32%
妇科肿瘤：29%-32%
同时研究发现， 高龄和 女性患者更容易受到失眠的困扰。
原因是多方面的，包括一些错误的认识，如：认为失眠是肿瘤的正常现象，肿瘤治疗的优先等级高于睡眠障碍等。其它原因还包括住院环境的改变，治疗的不适感和长时间卧床休息等。
04 | 肿瘤患者如何对抗睡眠障碍
因为肿瘤患者大部分不能剧烈活动，因此研究者们把目光投向 中国传统养身健身方式。
最受关注的运动是：太极
UCLA Jonsson综合癌症中心的Michael Irwin教授领导的团队，自2007年至2013为期五年的随机临床试验，发现 中国的太极可以放松身体和情绪，改善乳腺癌患者的睡眠障碍，交感神经系统产生的应激激素减少、炎症因子释放水平降低，从而减少癌症复发的危险。
Irwin博士讲课资料
当然，进一步的研究发现，不仅仅是太极，许多运动可以改善肿瘤患者的睡眠障碍，并最终有助于身体康复，包括：瑜伽、适度的健身等。
因此，Irwin博士建议：无论何种方式，只要是适度的、让你身心愉悦、可以改善焦虑状态和睡眠障碍的，都是有益的。
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周边景点
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