人体从胎儿的形态开始，器官便在发育、成长最终至成熟。世上没有永动机，所有事物总有衰老的一天，器官也一样。

而人体的疾病往往是从一个器官或一个组织开始，然后牵动整体发生疼痛、酸痛等不适现象，而人体每一个器官的健康都受到“致命杀手”的威胁。

很多科学家用长期追踪的研究表明，跑步的好处远不止停留在你的眼睛所能看到的，它对于很多疾病的治疗能力甚至超过药物。

那些经常坚持跑步的人大脑萎缩更慢，思维更敏捷，每周跑20公里的人，比同龄的久坐者在生理上平均年轻8岁，肌肉和骨骼也更年轻。

到了70 岁时，你将会拥有一副 45 岁的躯体，并永远比自己的实际年龄小上 25 岁。你的大脑也会更年轻。

跑步还会让人更健康，活得更长久。大汗淋漓的你会发现，美好的生活在向你招手。

有人认为随着年龄的增长，身体的所有功能也都在逐渐下降。但其实，我们身体一直渴望着焕发新生。健康匀称的身体会为我们带来无穷无尽的能量，让我们过得更好。

下面这些高龄大爷们却活出了另外一种状态，因为各种机缘，他们开始了跑步，坚持多年逐步成为生活的一部分，现在身体倍儿硬朗，精神矍铄，虽然头发花白，却红光满面充满着活力。

他们跑步不为别的，纯粹是为了健康。只要两条腿能行，肯定继续跑。

 81岁的乐天派，全马PB317 

今年81岁的周渭川，被跑友们尊称周伯，他从1979年开始跑步，几十年来，脚踏实地，一句一定要练跑，说的既是长跑，更是人生。

一个活到80岁的人，时刻保持开心豁达，只在乎主观的心随手翻开人生一页，都是故事。

周伯小时候家贫，为了生计，他十来岁就去酒楼打工养家，年轻时做过很多营生，做过酒楼、地盘、行船、司机，虽然很辛苦，但每天都脚踏实地。

后来与太太结婚了，用积蓄买了一辆小巴做生意维持生计，渐渐认识不少司机行家，有驾公共交通工具的，当中有的行家是跑友，跟随外籍上司跑步。

当时周伯四十来岁，自觉身体毛病渐多，有时下车捡粒螺丝都晕晕的，于是与朋友一起跑，家住西湾的他闲时又走上柏架山，渐渐结识更多跑友。

跑友们都很爱戴周伯，敬佩他跑到耄耋之年。事实上，他的坚持远比我们想像中厉害，他的全马PB成绩从3小时17分，近些年跑的慢了，每两年每一公里慢半分钟，但都是轻松全程笑着跑，不过最让老人家揪心的是，老朋友一个个离去，生离死别，老泪纵横，周渭川说，昔日战友揽头揽颈，老来却一个个离去。

生离死别，人生如此。周渭川却懂得及时行乐。他一直坚持跑步，每年跑一次港马，赛场上可以结识新朋友，愈识愈年轻，走进跑马地或者比赛场地，经常有跑友找他合照，他来者不拒。

 百马“小刘”：50岁的身体，20岁的心态 

2020年厦门马拉松鸣上，有一位大爷穿着白色T恤，背面印着一段鲜红色的字，格外醒目：80岁厦门市“百马小刘”，刘永仁完赛全马109个，半马84个。

他叫刘永仁，来自福建厦门，其实今年已经80岁了，迄今为止已经完成全马109个，半马84个，堪称厦马跑圈的一名传奇人物，人送外号“厦门铁人”。而在此次厦马的比赛中，他又成功完成了自己全马的挑战，为全马完赛数量再增加了一场。

目前，刘老已坚持跑步60多年了，从照片上来看他他并不像是一位80岁的老人，精神矍铄，身体硬朗，这就是常年跑步给他带来的好处。

此外，刘老思维敏捷，他曾说过“不要把我当老人看，我用60多年的时间把自己锻炼成一个‘中年人’”。而成为跑圈红人的他，已经常经常妙语连珠的回答媒体访问，他们对刘老的评价是：“90岁的年龄，50岁的身体，20岁的心态。”

实力、样貌与年龄不太相符的刘永仁在比赛中没少遇到尴尬，常常被误认为谎报年龄参赛，这让他哭笑不得。于是，现在每每参赛，他都要自备条幅、自报家门“厦门75岁中年人——刘永仁”。

沧海横流，方显英雄本色，挑战极限，才觉人生价值。长跑60多年，刘永仁说：我最大的享福就是跑步！如果有一天跑不动全程了，我就跑半程，跑不了半程就跑10公里，不行就5公里，生命不息，我就冲锋不止！

坚持跑步43年，跑量绕地球四圈 

在山东德州武城县有一位85岁的老人，名叫刘庆瑞，他坚持跑步43年了，最开始几乎每天10公里，而随着年龄的增长，距离变的少了，不过，43年来刘大爷累积跑量总里程为16万公里，能够绕地球近4圈，

老爷子的身体很健康，精神也还不错，在他的身上，甚至找不到一个常见的老年病。他说：就因为参加了跑步，从来也没有住过院、得过大病啥的，就是感冒也是吃个药片就好了，良好的身体素质更让周围人羡慕不已。

当被问及他怎样与跑步结缘时，刘庆瑞打开了话匣子，年轻时因为从事地质勘探工作，饮食不规律，日积月累身体也经常不舒服。后来，医生给他的建议是多锻炼。

于是，刘大爷就选择了跑步，并且一直就坚持了四十多年。凭借着他在当地的威望，每天他都带领着一群跑友坚持在升平广场跑步。

 硬核大爷，80岁完赛全马 

在2019西安马拉松赛上，80岁的陈金钟老人再次挑战全马，最终6小时内顺利完赛，而他在比赛时白色T恤照却刷屏网络，上面印着一段鲜红的字：年龄80 ，我在你前面！生命不息，跑步不止！

陈老说：“跑马拉松，第一是对自己的身体状态是个检验；第二是对自己的意志力是个考验；第三是这个过程特别享受，很愉快。这路上的跑友一看，我都80岁了还在他前面，所以就带动一些年轻人跟着跑下来，坚持就是胜利。”

当初，陈老是在女儿的影响下开始跑步，作为护士的女儿宁愿陈老在锻炼身体方面多投资，也不愿意让在病床上花钱，所以她的鼓励让我慢慢坚持下来了。

而经过日复一日坚持的训练，陈老还能在高龄的年纪坚持跑马。原来速效救心丸不离身的他，现在这些病都没有了。这个身体一好，就是吃嘛嘛香睡觉睡得香，还不给儿女造成麻烦。

上面的这些主人公，都是白发苍苍的老爷爷，坚持跑步多年，但是他们身材结实硬朗，精气十足，都是不折不扣的跑步爱好者。

而正是这些“硬核”的老人们，也更能让跑步作用和意义，得到越来越多人的认同，跑步不仅让他拥有了健康体魄，同时对于人生也有着完全不同的意义。

而对于我们这些普通跑者来说，跑步的过程并没有伴随着打破记录、神奇故事，但看似平凡的坚持，在数年后就会成为不断获取活力和自信的源泉。

向这些励志的高龄大爷们致敬，祝福他们在这条热爱的赛道上，跑的更久、更长！