相信每个人对骨质疏松症都不陌生。骨质疏松症是一种慢性疾病，容易对身体健康构成一定威胁。骨质疏松症患者的骨强度显着降低，骨折的机会增加，且通常发生在女性中。因此，应当加强对骨质疏松的了解，走出骨质疏松症的误区，这样才能保护骨骼健康。那么，只有老年人会患骨质疏松吗？骨质疏松有哪些误区呢？

关于骨质疏松的误区有哪些？

1、每天多喝骨头汤能够防止骨质疏松

事实上，骨头汤中所含的钙并不多，但汤会溶解骨髓中的脂肪。如果中老年人大量食用，可能会诱发高脂血症和肥胖症。平时，应注意饮食的多样化，适当晒太阳，多进食牛奶和豆制品等，不吃辛辣油腻的食物，也不摄入过多的咖啡因。

2、只有老年人才会患上骨质疏松

事实上，骨质疏松症与每个人都密切相关，不仅仅是老年人。如果年轻的时候没有很好的锻炼，总是挑食和偏食，而且没有均衡的饮食，将会降低人体内的钙含量。因此，每个年龄段都应该预防骨质疏松症，及时戒掉生活中的坏习惯，避免喝浓茶和浓咖啡，并注意戒烟、戒酒。

3、骨质疏松容易导致骨折，只能静养

正常的骨强度和骨密度只能通过运动的持续刺激来维持。缺乏运动也会导致骨质疏松，所以更多的体育锻炼可以帮助预防骨质疏松。此外，如果长时间不锻炼，减少对骨骼的刺激，就会加速骨质疏松症的发展，同时也会影响关节的柔韧性。

4、治疗骨质疏松只要多补钙即可

骨质疏松症是由异常的骨骼代谢引起的，这意味着体内的破骨细胞超过了成骨细胞，不能简单地补充钙。必须对其进行综合治疗，以增加骨骼质量并增强骨骼强度。

5、骨折手术后说明骨骼就正常了

当发生骨折时，这意味着骨质疏松症已经到了非常严重的阶段，手术只能针对局部病变，而不会改变体内骨折的可能性。因此，患者必须做好预防工作，并选择正规医院进行治疗。

日常怎样预防骨质疏松？

1、加强锻炼

在运动过程中，人们的肌肉会变得更发达，并且骨骼密度会得到改善。经常运动的人几乎不会患骨质疏松症。那些长时间不运动的人容易躺下来，容易导致肌肉萎缩和骨质疏松。因此，应该多做运动，以使身体更健康，并预防骨质疏松症。

2、补充钙质以及维生素D

骨质疏松症的发生也与营养成分有关。大多数人患有骨质疏松症，因为缺乏钙、磷和镁等营养物质，尤其是钙。因此，在日常生活中，有必要添加更多的钙元素以增强骨骼的力量，其他元素也必须注意补充，这可以帮助人体更好地吸收钙元素。

3、接受日光照射

频繁的户外运动和日晒也可以预防骨质疏松症，因为维生素D可以在日晒期间由皮肤合成。维生素D可以促进钙的更好吸收，并减少人体骨质疏松症的发生可能性。