春分是24节气中一个比较重要的节气，因为在春分之后，天气进入冷热交替的季节。这个时候，人们的身体会加入新陈代谢速度加快的阶段。如果不好好保健的话，身体可是会受伤。所以，春分节气，大家一定要了解一些春分的养生方法。

1、注意养肝，散步养心

天气乍暖还寒，气候多变，温差较大，人们常常不能适应这种变化，气温回升即减衣，而气温忽降，衣服还未加上，这样易使阳气受遏，妨碍肝的疏泄；此外，肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致口苦、纳差、腹泻、失眠等不适。

因此，在春分养生方面应当注意的是要养肝，散步养心。要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与该时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节，春光明媚，莺飞草长。此时是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，多晒太阳，以利于肝气的疏泄（爱心小贴士：云南抚仙湖春光明媚，岸边百花齐放，一起相约抚仙湖旅居康养吧）。

2、注意饮食

春季的时候肝火较为旺盛，所以需要补脾润肺，饮食上应当进行清补，饮食以清淡、易消化为主，合理膳食，多补充高蛋白、低脂肪饮食；少吃酸食，适当的多吃一些甜食，补脾胃，从而达到养生的效果。春分养生，要选择应季食物进食。在春季的时候，自然要吃一些新鲜的，比如说豆芽、春韭、香椿、菠菜、豆苗、春笋等等。另外可以用一些葱姜蒜来增加食欲，达到杀菌防病的功效。（爱心小贴士：抚仙湖Ⅰ类水质孕育出的应季蔬菜新鲜脆嫩、味道鲜美，更加生态健康哦~）

3、注意起居

春分时节，人们在日常生活中，要特别注意起居，要顺应大自然的规律，让自己的生活节奏跟着气候的改变而调整。目前正是生机盎然的时候，多注意一点，能够更好地保健身体。（爱心小贴士：抚仙湖空气清新，负氧离子含量高达3000单位/cm³，晨起沿湖锻炼更健康哦~）

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