激动人心的“五一”小长假马上就要来临

外面草长莺飞、欣欣向荣

南下云南、北上哈尔滨

去攀岩、去看海

去烧烤、去骑行、去K歌

……

总之

假期离不开游山玩水、吃喝玩乐

但除了一份出行攻略外

在衣食住行等方面，有些问题不得不放在心上

5天小长假，跨省游都有哪些注意事项？

由于国内疫情得了到基本控制，全国都已解除封禁，所以“五一”期间去旅游不会受到太大限制。如果是出省旅游，可能个别省需要游客提供健康码以及绿码，并不会被强制隔离。但无论是和亲友，还是和家人出游，一定要做好个人防护，错峰游览、避免扎堆。

三大注意事项

第一件事：提前检查自己的身体情况，如果感冒发烧，最好就留在家里休养。

第二件事：留意当地景区对客流以及卖票的规定，部分景区会限制客流，又或者是只允许网上实名购票。

第三件事：去旅游要做好安全防范措施，切记要带好口罩，尽量在室外游，而且最好自带食物。

出游如何“行”？

2020年“五一”出行，肯定有很多人会选择自驾出游，但长时间驾车难免会引发一些健康问题，如何在快乐出游的同时，也能维护健康呢？

而且，车内乘员数目增多，会影响车内空气质量，而老人和儿童是受到车内环境污染的高危人群。同时，老人如果同样一个姿势坐得太久，血液循环变慢，会导致血管栓塞、下肢浮肿等症状，加重动脉硬化症状。

建议：

增加途中休息次数，避免长时间使用内循环空调模式。如果车上有老人和孩子，务必使用相应年龄段的安全座椅。

出游如何“穿”？

“五一”期间，全国各地气温都会变化不定，而且多雨潮湿， 同时这个季节，细菌病毒又相对比较活跃，因此在出行时，容易遇到各种呼吸系统疾病。因此穿衣方面还是不宜过分单薄，即便是在云南、海南，也要带外套。

3件必备衣物

1、备条围巾，出行的时候既好看，也能保暖，避免咽喉发炎，咳嗽不止。

2、备件保暖外套，不要穿露肩的衣服，同时睡觉时被子要盖过肩。

3、尽量少穿露出膝盖的衣服，如短裙等。即便要穿，最好配上厚些的长袜。尽量别穿单鞋，不如穿双舒适的运动鞋，方便爬山也能保暖。

出游如何“吃”？

平时吃东西大家都会根据自己的习惯来，但五一期间在外游玩，很多人都会放开了吃，各种小吃，各种野味，一点也不忌口。虽然很多小吃都还不错，一些特色菜也有解毒败火等药用功能，适量吃有益处。

建议：

不认识及不确定毒性的野菜不要吃；看起来不卫生的小吃不要吃；野味尽量不要吃，尤其是疫情还没彻底结束；不宜胡吃海塞，尽量七分饱。

出游如何“用药”？

舟车劳顿，突发情况谁也说不准，有些药你不得不备上：一是晕车药，长假旅游，难免长途跋涉。许多人会出现晕车晕船，直接影响身体健康和出行安排。二是外伤用药，外出旅游途中难免会出现磕磕碰碰，所以可能会出血或者是受伤。

常用药品：

晕动片、胃复安片、吗丁啉片、云南白药喷剂、百多邦等等

但如果你选择了跟随云联旅居

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云南寒武纪小镇欢乐大世界

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负氧离子含量3000单位/cm³

是理想的旅居康养目的地

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