夏至饮食、宜苦酸咸
夏季的饮食要“省苦增辛，以养肺气”，即少食苦味，多进辛味。夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火的功用，却会助心气而制肺气，可以适当多吃些辛味的东西，如葱、姜、蒜等，有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气，尤其是肺气虚的人更应如此。
除此之外，夏季人体体表血管扩张，胃肠血流相对较少，消化功能减弱，饮食应该清淡、易于消化。若夏季暑热太盛，可适当食用寒凉之品（如西瓜翠衣）防止阳亢，但不可寒凉太过，易伤脾阳，会导致腹泻。
夏应养长、亦要静心
夏日炎炎，往往容易让人心烦意躁，心绪不宁。养神之道贵在“静”，精神情志活动保持淡泊宁静，摒除杂念，内无所蓄，外无所逐。
夏季，一定要戒躁戒怒，调息静心，开阔胸襟，将不良的情绪转移到有意义的活动中去，以恢复愉悦平和。就像黄帝内经说的那样，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
起居有时、养阴护阳
夏季日长夜短，起居调养，最好是晚睡早起，以顺应自然界的阳盛阴衰。而且，适量午睡，能养阴护阳，使大脑和全身得到放松，保持良好的精神状态和体力。
夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，要注意睡眠环境，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不要夜晚露宿。
运动宜轻、环境宜清
夏季，适量运动有助于调畅气血、养护阳气。最好选择一些“轻运动”如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，不宜做过分剧烈的活动。若运动过激，会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。运动少的人，经常能扩扩胸、甩手踢腿也有益。
夏季运动，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。
夏季，最佳的健康养生方式，就是飞到一个山清水秀、气候适宜、供氧丰富的地方躲避酷暑，比如跟随云联旅居，来云南寒武纪小镇欢乐大世界旅居康养。
云南寒武纪小镇欢乐大世界
旅居度假区位于高原明珠抚仙湖畔，
国家级旅游度假区内，
依山傍湖，湖水清澈，
水质常年保持在Ⅰ类，
常年气温18-22℃，
冬无严寒夏无酷暑，
负氧离子含量3000单位/cm³，
是理想的旅居康养目的地，
是“云南十大文化旅游度假项目”之一。
除了度假住宅区之外，这里还有海洋大世界、动物大世界、寒武纪化石博物馆、特色旅游小镇、高端酒店群、半山度假区、国际会议中心等等游玩点，整体上是一个规模有11700亩的旅居康养度假胜地。
夏季来云南寒武纪小镇欢乐大世界，可以享受到最顶级的空气，最凉爽的温度，最纯净的水资源。在旅居度假区，远离喧嚣吵闹，不用赶时间，不用担心新冠病毒，细游慢品，在最优美的环境里，一点点地体验最健康的生活。
在旅居度假区，有云联旅居与中国保健协会健康服务与研究专业委员会合作引入的，各大健康生活服务机构的康养游基地，带来包括中医康养、健康管理、营养保健、运动养生和传统文化等健康生活服务。
在旅居度假社区，可以家人小聚，可以一群好友游玩，尤其是对于中老年人来说，能结交到更多志同道合的好朋友，能摆脱无聊乏味，拥挤喧哗，由内到外，全方位提升自己的生活品质。
早晨一起锻炼，
上午一起聊天，
下午一起游玩，
傍晚共进晚餐。
在这里，无论是喝茶下棋，看书作诗，还是舞蹈、瑜伽，太极、普拉提等等，凡是与修身养性，调理身心有关的，统统不在话下。
云联旅居为旅居家庭挑选气候舒适、生态优良、设施齐全的滨海滨湖山林度假康养胜地，以“互联网＋”和房屋共享模式、为全国中高端客户提供度假房屋购置、售后房屋托管及租赁服务。
云联旅居在多个项目均设有线下旅居之家门店，为前来旅居康养的业主提供接送机/高铁站；入住接待；房屋消杀、通风、检查设施设备；旅游咨询；健康生活咨询；优质旅居度假房屋购置；房屋托管出租等品质服务，让您旅居无忧。
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