说起阿尔茨海默症，也就是老年痴呆症，很多人都不陌生，都知道它是一种常见的老年疾病，也正是因为它发生的群体大多数是在老年人中，而这种病与生活环境、日常习惯有一定的联系，所以很多人在进入中年之后，就会采取一些措施，避免自己在年龄继续增长时，得上这种老年病。

据调查，这五种好习惯，可以让80％的中老年人远离阿尔茨海默症。

控制血压，少油少盐要清淡

中老年人普遍的高血压问题是很多疾病的诱因，这种看起来很普通，伤害性也不明显的疾病，其实会给身体带来严重的伤害，加大了患上阿尔茨海默症的可能性。所以，中老年人要少油少盐，防止血压升高，让血压尽量维持在正常水平。

补充营养，抵抗力好身体

中老年人的身体机能、脑细胞逐渐开始老化，许多营养物质无法自我生成，为了大脑神经元进行自我修复，需要摄入大量的营养，使大脑恢复年轻活力。因此，平时一定要注意饮食的均衡。

少吸烟，少喝酒

吸烟喝酒不只是年轻人的特权，很多中老年人在平时也喜欢吸烟喝酒，据调查，经常喝酒会导致肝功能的代谢发生问题，让大脑受到损伤，而经常吸烟容易导致血管硬化以及发生心肌梗塞，这些问题的发生都会导致神经和血管受到损伤，最终导致阿尔茨海默症的发生。

常运动，多锻炼

对于中老年人来讲，经常锻炼可以提高身体抵抗力，而且让血液循环通畅，帮助排除身体的一些毒素，能降低脑中风的出现几率，而且经常运动还能促进神经生长，防止大脑出现退化，有效预防阿尔茨海默症。

经常旅居康养

旅居康养可以为中老年人提供一个山清水秀，气候宜人的大环境，加上各种配套设施，以及丰富的社区活动，可以帮助中老年人高效地调理身心，以使自己达到最健康的状态。

1、开阔眼界

影视上的景物再好，也始终是看到的，旅居康养能让中老年人身临其境，不仅看到美轮美奂的景色，还能了解到风土人情、文化艺术，从整体上把握自然美与人文美，从而使中老年人心境明朗，不再烦恼忧愁。

2、亲近自然

把一切大事小事、烦心事、家务事都可以抛在身后。一览大好河山的同时，还能借以舒展情怀，在美的欣赏中陶冶情操。旅居康养时，中老年人会处于放松状态，因此各种基础性疾病都会得到治疗。

3、健身健脑

在一个有家的感觉的地方，可以认识天南海北的人，这会给中老年人一种归属感，可以使他们精神振奋，在日常生活中睡得好吃得香。

此外，在旅居社区会有各种运动可参加，比如打太极，练瑜伽，打高尔夫球，打网球等等。而且，中老年人可以做一些益脑活动，如弹琴、织毛衣等手指运动，使大脑反应更加迅速和灵敏。

同时，也可以读书看报，学习新事物，培养多种兴趣爱好，以及在此基础上的增大交际范围，参加集体活动，这样，即可以活跃大脑的思维，又可以延缓记忆衰退。从内到外，促进身心健康，降低各种老年疾病的发病率。