年轻时，孩子太小、钱太少、休假太短、工作离不开……上了岁数的人总喜欢回头看，他们会发现，因为上面种种理由，让自己攒下很多未了的心愿。日本的一些临终关怀从业者曾调查分析，他们倾听的1000多名患者的“临终前遗憾”，很多都是年轻时未完成的小事，比如“没有去想去的地方旅行”、“没做自己想做的事”、“没有享受过美食”等等。

大部分的中老年人一辈子都在付出，为家庭付出，为工作付出。到了中老年，好不容易闲下来，如果还不知道对自己好，生活很快就会被柴米油盐消耗掉，得不偿失。一个真正聪明的中老年人，不仅能把家庭照顾周全，让老伴和子女都顺顺心心的，他/她也知道，怎么对自己好。

1、学会享受晚年

许多中老年人退休了也还是忙碌不停，给子女做饭，接送孙子孙女，扫地洗衣服等等，几乎没有一刻停歇，甚至连睡个午觉的时间都没有。古人说得好，儿孙自有儿孙福。孩子们都已经长大甚至成家了，中老年人真的可以学会退出了，好好享受自己的晚年生活，好好享受这最黄金的几十年，其实比什么都重要。

当你的牙好，腿好，身体还行，趁着不聋不哑思维还清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，四处走一走转一转，也不枉来世一遭，不要到了牙不行走不动自己埋怨自己，没有后悔药。

2、舍得为自己花钱

人到中老年，不像初入社会时那样囊中羞涩，不像刚成家立业时那样瞻前顾后，在最能花钱的年龄，舍得花钱，并且正确的花钱，其实是对年轻自己的一种弥补，对中年老人自己的一种奖励。

舍得为自己花钱的人，是聪明的人，如果还能懂得如何花钱，就更好了。比如，把钱花在追求健康的生活方式上，把钱花在自己的兴趣爱好上，把钱花在自己和家人的身心健康上等等。

3、有16个“老伴”

对于中老年朋友来说，一生中最后的存折是老伴，需要好好珍惜。不过这里说的“老伴”，可不只是我们常说的婚姻关系里的配偶，还是泛指“老来一起作伴”的亲朋好友。

美国有团队追踪了100名退休老人在4年里的生活状况，其中对生活最满意的退休族，平均有16名可以依赖的朋友或熟人；不满意退休生活的，则只有不到10个朋友。可见我们老了以后，至少要有16个“老伴”。

4、充实自己的生活

人生就像个旅行团，已经加入了，不走完全程很可惜。对于一些临近退休，或者已经退休的中老年人来说，总会有些迷茫不安，这时候一定要给自己找一些事，充实自己的生活，积极转变自己的生活方式，不给人生留下遗憾是件迫不及待的事。美国哈佛大学心理学系曾研究表明，人们对自己身心健康的掌控力远比自己感觉得要多，积极把握对自己生命的控制力，去发现那些年轻的“可能”，身体完全能接受这些挑战。

此时，不妨经常结伴外出游玩，参加老年大学，结识新的朋友，培养新的爱好等，不让自己的生活被空虚寂寞所打扰，不让老年病缠上身，不让自己成为儿女们的负担。

5、定期旅居康养

与普通旅游的走马观花、行色匆匆不同，选择旅居康养的中老年人，一般会在一个地方住上数月，慢游细品。定期旅居康养，可以让中老年人远离都市生活的拥挤喧嚣，远离日常的乏味琐碎，在一个山清水秀、风景优美的地方彻底释放压力，调理身心。

对于中老年人来说，定期旅居，可以放慢生活的节奏，释放压力、调节身心健康。在云南寒武纪小镇欢乐大世界和海南澄迈富力红树湾这样的旅居社区，有充沛的负氧离子，结合适当的有氧运动，可以让中老年人的心血管道更加畅通，生理机能更加强健。若是旅居1个月左右，对中老年病、各种慢性病及神经、精神系统疾病的预防与康复有非常积极的作用。

云南寒武纪小镇欢乐大世界

位于昆明1小时旅游经济圈内，交通便利，旅居度假区处于高原明珠抚仙湖畔，国家级旅游度假区内；依山傍湖，湖水清澈，水质常年保持在Ⅰ类，经常饮用，可以及时地补充天然的矿物质和微量元素；气温常年在18-22℃；负氧离子含量3000单位/cm³；冬可躲寒，夏可避暑，四季如春，而且配套设施齐全，集游乐、观光、度假、休闲、养生、疗养为一体，是全龄化的理想旅居康养目的地。

海南澄迈富力红树湾

位于“世界长寿之乡”澄迈，年均温度23.7℃，占地8000亩；依托2200亩红树林湿地，负氧离子含量12000个/cm3，空气中的高负氧离子含量，对中老年人来说可以起到抗氧化防衰老、降低血液黏稠度，通畅心脑血管，对呼吸系统、神经系统、内分泌系统，甚至免疫系统等有良好的促进及调节作用；而且，旅居社区之内还有红树湾医院和健康管理中心等，能给前来旅居康养的中老年人制定专属的健康规划，是海南旅居生活、医疗、运动、配套设施最完善的旅居康养社区之一。

此外，各地的旅居社区还都有无公害果蔬园，可以为中老年人提供健康的日常饮食；各种中老年活动协会、社区活动、老年大学等为中老年人提供丰富的生活娱乐，有效地转移情感和注意力，产生新的兴趣点，让中老年人充实地且有趣地度过每一天。

这样对自己好，才算是真正聪明的中老年人。对所有中老年人来说，调理好了身心，每天都开心快乐，那么儿女们也会更加放心。国庆期间，不妨一家人一起来云南寒武纪小镇欢乐大世界和海南澄迈富力红树湾旅居康养，不仅可以让全家人释放压力，还能让每个人放下社会角色，调理身心健康，而且，此时若是以旅租卡支付的话，有的每晚仅花费不到300元。一家人可以在一起开开心心，尽享天伦之乐。

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