气候是一切康养活动的起点，无气候不康养，不懂气候也不足以谈康养。下面我们单独就“气候康养”这四个字，展开来说一说。
1、气候康养对人体的好处
“气候”这个词大家都很熟悉。当我们从海拔、地形、植被覆盖、水陆分布等维度，将其划分成大陆性气候、海洋（或海岸）气候、山地气候（低山气候、中山气候、高山气候）、森林气候、草原气候、沙漠气候等，就可以将它用于“康养”了。
气候康养对人体的好处，可从预防、保健、治疗三个方面来谈。
① 预防
诸多疾病的发生与气候条件密切相关，如偏头痛大都出现在大风、湿度偏高、气压下降的天气，哮喘病总是在天气寒冷而又不降雨的日子里发生。在敏感天气到来之前，选择到气候适宜的地区进行康养活动，可有效的预防疾病的发生，这也是为什么每年冬天有大量的“候鸟老人”飞向海南避寒的原因。
② 保健
气候不仅与生理疾病有关，而且是各种心理疾病产生的诱因。如风力增大、光照减少、持续的阴雨等天气会导致情绪失常。对天气敏感性群体而言，选择到适宜的气候康养目的地进行休养生息，无疑是一种增强身心健康的有效方式。
③ 治疗
疾病患者从有害的气候环境转移到有益的气候环境后，接受了新的气候刺激，从而使机体功能向好的方向转化，提高了对疾病的抗御能力而达到治疗的目的。关于这一点，在海南疗养的慢性病人们感触最深。
关于“气候康养”，可以这么定义：以特定的气候条件为依托，以各种疗法为主要手段，并配套相关产品和服务，使人的身体、精神、社会关系得到持续改善，并不断倾向于最佳状态的行为活动的总和。
2、气候影响健康的几大要素
正如温泉水影响人体健康是通过矿物质、温度、浮力、水压、阻力等要素进行的，气候影响人体健康则是通过气温、湿度、光照、负氧离子等要素进行的。
① 气温
人体体感温度受湿度、风速等多种因素的影响，与实际环境的温度不太一致，体感最舒适的温度在四季也略有差别。在夏季21～26 ℃的气温人体体感最舒适，在冬季18～24 ℃ 的气温人体体感最舒适。
② 湿度
冬季，相对湿度过高，人体感到阴冷潮湿，极其不舒适，易患感冒、风湿等疾病;而相对湿度过低，人体感到干冷，皮肤容易发生皲裂等疾病。夏季，相对湿度过高，人体感到闷热难耐;而相对湿度较低时，人体感到暴热。人体相对舒适的湿度在55%～75%之间。
③ 光照
光照变化对人体生化、视觉和心理有明显影响。我们都知道，光照能促进维生素D的增加，维生素D具有促进钙、磷的吸收，促进骨基质钙化，预防骨质疏松和佝偻病。
阳光中的紫外线能增强机体的新陈代谢，对调节细胞繁殖起到关键性作用。红外线可以促进细胞增长，使人血管扩张、血流加快，改善组织的营养状况，有消炎镇痛之功效，并使人精神愉快。
④ 负氧离子
负氧离子是一种带负电的微粒，被称为“空气维生素”、“长寿素”，有镇静、催眠、降低血压、提高基础代谢率、促进蛋白质代谢等作用，能改善呼吸道状况、增大肺活量、刺激造血、增强人体免疫力。负氧离子的康养作用早已被人们熟知，很多度假地直接就将这个词用于宣传，一说就懂。
3、在我国，气候差异与季节性旅居度假
当下，我国北方多地已迎来降雪，以避寒为主要目的的冬季气候康养，主要集中于以海南为代表的东南沿海地区。据统计，每年到海南过冬的“候鸟老人”约有45万人，温暖湿润的气候、清新的空气、良好的生态环境可以有效提高人体免疫力，对中老年人常见的慢性病能起到缓解和康复作用。
海南省气象局和省卫生健康委员会从2019年起联合开展的康养气候条件评估工作，从气候环境康养角度出发，综合考虑气候、空气质量、生态环境等方面影响，构建气候康养指数，也得出海南康养气候条件优越的结论。
比如澄迈富力红树湾的旅居康养社区，作为海南旅居生活、医疗、运动、配套设施最完善的旅居康养社区之一，就是一个很好的代表。
温度方面：红树湾气候温和，年均温23.8℃，属于冬季体感最舒适的区域之一，而且温差也不大，无论是户外运动，还是度假游玩，都十分舒适宜人。
光照方面：红树湾冬季光照充足，年光照为1750—2650小时，光照率为50%—60%。这里不仅光温充足，光合潜力高，而且冬季时紫外线还比较柔和，在旅居社区的阳台上、湿地公园里就可以进行日光浴。
湿度：红树湾地处热带，紧邻澄迈海湾，加上依托红树林湿地公园，因此全年空气湿度非常大，年平均湿度接近80%，尤其是到了冬季，雨水减少，更是清爽宜人。
负氧离子含量：红树湾依托2200亩红树林湿地，仅在旅居社区之内，负氧离子含量就达到了8000个/cm³，可谓是天然氧吧。
除此之外，红树湾还有各种配套设施，比如18洞高尔夫球场，包含标准网球场、真草皮足球场的大型运动公园，业主会所，以及文体中心等；有红树湾医院、健康管理中心和富硒养生果蔬园等；周边有金山寺、热带水果采摘园、福山咖啡风情小镇等，可以进行运动疗养、饮食疗养、医疗康复、休闲度假等，是冬季海南理想的旅居康养圣地。
而且，此时红树湾的旅居度假房可以即订即住，温馨舒适，配套齐全，价格实惠，3500元/月起租，对于大部分中老年人来说，房价不到1个月的退休金，不过北方冬天交的取暖费，完全构不成经济负担。如果自己住的舒服，节假日还可以邀请子女来一起住，尽享天伦之乐。
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