大家都知道，疾病的产生与我们平时的生活习惯是息息相关的。而现在这个社会，越来越多的人都有着各种各样的不良习惯，而对于我们来说饮食习惯是相当重要的，毕竟“病从口入”。

很多人由于自己不良的生活习惯而导致自己的血液变得越来越黏稠，给血管带来了很大的压力，这就是我们所说的“高血压”。

出现高血压情况后，一旦得不到及时的控制，就有可能会引发各种疾病，所以说会影响到我们的身体健康。

一、到底血压多少才算正常呢？

其实对于这方面也是有一定的标准的，我们正常人正常情况下的收缩压应该是90～140，舒张压应该在60～90。

如果我们的血压在这个数值当中，那可以很明显的说明我们的身体是健康的。但一旦超过了这个最高值，那就说明我们存在高血压的情况，所以应该及时就医。

二、50岁和70岁的人，血压多少才算正常？不妨了解一下

随着我们身体的不断成长，各个器官也在不停的变化着。而年龄的增大，身体的各项技能都在不断下降，血管的弹性也会越来越差，所以老人血压高的概率要比年轻人高一些。

如果老人的血压在140～190，且身体没有任何异常，那么说明我们的身体是健康的。

当然，我们在平时应该多注意测量，也要注意不让自己的血压低于120。

特别是70岁以上的老人更应该提高警惕，因为这个年纪他们的心脑血管功能已经相当差了，出现意外的可能性也就提高了。

能够将自己的血压控制在131～139就相当不错了，如果我们平时一直有高血压的症状，也要注意不能让血压超过150，不然会给我们的身体带来很大的伤害。

大多数人对药物是十分抗拒的，觉得吃药的坏处比较多，并且还有一些会给我们的身体带来一些副作用。

但我们要知道，如果自己有高血压还不吃药的话，后果是十分严重的。

因为高血压容易诱发很多后遗症和并发症，所以我们应该听从医生的建议，及时治疗，更不能随便给自己下结论，身体一旦出现问题就要及时就医。

2、远离不良生活习惯

现在很多人存在着不良的生活习惯，即使知道自己有高血压，却还是忍不住喝酒、吸烟，或者吃一些热量比较高的食物，还特别爱生气。

一般这样的人血压就不会很稳定 ，因为身体波动幅度比较大，所以为了我们的身体健康，我们也应该尽量戒掉这些坏习惯，好好改善一下自己的身体。

高血压一旦有了就很难治疗，到现在为止还没有能够根治的特效药。为了避免这些麻烦，平时就要多给自己饮用一些降压的东西。

我们现在比较推荐的就是多喝水，因为喝水可以稀释我们血液的浓度，还可以促进身体的新陈代谢，减少对血管壁的压力。

或者喝一点降血压茶，降血压茶的成分主要包括蒲公英、罗汉果、苦丁、大麦、甘草、薄荷、茉莉花、百合、苦瓜等。

蒲公英：其中含有碳水化合物，维生素c的含量也是比较高的，而且热量非常低，很适合高压人群，可以帮助我们起到清热解毒的效果。

茉莉花：当中的营养成分相当高，这里面含有很多种维生素和胡萝卜素，可以提高我们身体的免疫力。

苦瓜：含有碳水化合物和少量脂肪，还有很多膳食纤维，可以帮助我们解除疲劳。

一旦发现自己有血压高的现象，就要提高我们的警惕了，一定要注意我们平时的生活习惯。

听从医生的建议按时吃药，更不要随便给自己下结论、调整药物等。所以一旦出现不良，就要及时就医，避免给身体带来更多麻烦。