其实在生活中大家对于年龄的界定是一个非常模糊的认识，很多男性朋友认为自己到了40岁正是自己生命中最辉煌的时刻，也是最年轻的时候。

但是很多女性朋友在过了35岁之后，就明显的感觉到身体一天天的衰老，所以大家对于年轻和衰老的认识有着很大的差别。

那么，在日常的生活中，什么年纪算年轻，什么年纪算衰老呢？

一、明文规60岁是一个界点

其实对于年龄的区分，世界上每个国家都有自己的定义，但是大体的情况还是一致的。

现在我们国家的规定是18~34岁属于正常的青年，35~59岁是中年，60岁以后的则被划为老年。

其实很多国家也把60岁做为一个节点，60岁以后被称为老年人。

二、人体衰老的标志

1、视力降低

很多中老年人在日常的生活中，会明显的感觉到自己的视力大不如以前，特别是老花眼的症状越来越明显，但是去医院检查发现自己的眼部是属于非常正常的。

这时候大家就应该明白，其实伴随着人体逐渐的衰老，眼睛这个器官也在发生着衰老的变化，所以大多数的老人会出现花眼的症状。

2、头发变白

很多老年人都有这样的困扰，刚刚50多岁自己的头发都已经全部变白了。

这是因为随着人们的年龄增长，体内的黑色素也在不断的消耗，而且身体的血液循环速度也在降低。

在一定程度上，头发受到了很大的影响，所以会表现出变白的症状，然而在生活中，很多老年人喜欢去用染发的方法来遮盖头发变白。

其实小编认为完全没有必要，市场上的很多染发剂对头皮都有很大的刺激性，所以小编不建议大家染发。

3、记忆力减退

很多老年人都会出现这样的状况，就是不同程度的小脑萎缩，小脑萎缩会使自己的脑部细胞出现衰老的症状，而且会直接导致人的记忆力衰退。

这时候老年人经常表现出上午的事情，下午就忘了，而且脾气也变得十分暴躁，在家中动不动就发火。

而且还容易做出过激的行为，所以大家遇到这样的情况，应该及时的送老人去医院接受治疗，而且一定要看护好老人的安全。

4、骨质疏松

人们上了岁数之后，身体的钙元素会加速流失，当自身的钙元素不足的时候，自己的骨骼会变得相当脆弱，而且容易出现骨折的风险。

最常见的一种表现就是老年人容易骨质疏松，稍微活动就会气喘吁吁，原来能做的一些力气工作，现在也是一点都不能做。

二、如何延缓衰老

1、体育锻炼

运动可以使身体有活力，每天坚持一定时间的体育锻炼，可以增强身体的血液循环，有助于自己心脑血管的健康。

而且运动能够促进身体肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收，而且一定程度上能够避免老年人便秘的状况。

2、多吃蔬菜

上了岁数之后，小编建议大家多食用蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维。

它们能够迅速的补充老年人在生活中所需要的各种微量元素，而且膳食纤维进入人体之后，能够很好的促进肠胃的消化吸收功能，提高肠胃对食物的吸收作用，能够保证肠胃供应正常，来满足身体所需要的养料。

事实上，人体的衰老是一个自然发展的过程，所以大家在看待这个问题的时候，一定要摆正自己的心态，不要害怕、更不要有心理上的压力，坦然面对，使自己过好生活中的每一天，健康快乐的享受自己的生活是最重要的。