以目前的平均寿命约80岁而言，一般人在退休后到生命终了时，大约有20余年可以自由支配，这个时候我们卸下了对社会的责任和家庭重担，剩下的就是完全的自我了。

可以决定为自己最后一阶段的生命绘制怎样缤纷的色彩，这是一段可以为自己活着的岁月，你是主人，你决定怎么过呢？

一个分别在日本和瑞士的养老院做过义工中年人，写下了下边这段观察和感悟，在此分享给大家，相信能帮到很多人：

01 自我感觉很重要

与瑞士相比较，日本的养老院配置照顾老人的服务人员比例较高，照护服务也比较细腻。

站在旁观者的角色，直觉老人生活在日本可以得到的服务比美国好，然而瑞士老人显然比日本老人快乐，而且乐观独立，懂得享受生活。

好比说，问瑞士老人平常都做些什么？他们多半回答自己很忙；日本老人则会说自己很无聊。

也许好强的瑞士人说自己很好，其实一点也不OK，但给人感觉良好，也有助于说服自己真的感觉良好，倒也不失为好的心理建设。

观察瑞士、日两地老人住的房间，不难发现，瑞士老人一住进养老院，不过像换了住所，照样过日子，一副放心过正常生活的模样，所以房间的摆饰很像个家，有点凌乱但有生活的感觉；

而日本的养老院，老人给人的感觉似乎是住进旅馆，像非常时期而不是日常生活，比较干淨而显得拘谨，心情上因不觉是长久居住之地，也看不出房间主人的个性。

02 衣着光鲜必不可少

瑞士老人的穿着用色非常亮丽显眼，大红大绿，显得很有精神，看的人也觉得很舒服。

像玛丽老太太，天天穿着鲜亮的衣服坐在轮椅上，到处聊天，90岁的她一定化妆，项链、耳环一样不少，她说“打扮漂漂亮亮，心情好，比较不老”。

日本老太太相对是朴实到不行，也许是文化差异，色调完全不同，不是咖啡色系，就是土黄色，连薄施脂粉都不愿意，更别提戴手饰或擦口红了，难免予人感觉真的是在养老，而不像是在享受老年生活。

而在日本看到的老人，不少老太太都只有2、30多公斤，普遍清瘦，或像风干橘子皮般的感觉，是很不一样的，虽然长寿，但健康品质不一定很好。

03 肯定自我价值，不期待子女孝养

在心情上，同样是老人，瑞士老人普遍肯定自我价值，而不会自怨自艾的说“自己老了，没有用了”，更不会有想死的念头；

在日本的养老院，常听到说“活太老，太麻烦家族”的老人相对不少，也常将死挂在嘴边。而根据工作人员的说法，常提及想死的念头，其实是希望引起注意关心的说法。

另外，在对子女的期待上，东西方的确不同。瑞士人豁达许多，瑞士人将养小孩当成义务或责任，照顾自己到老是自己的责任

无所求，没有期望，也不会抱怨，所以提到子女时，大半是正面的声音。

反观在日本的养老院，定期来探视是子女应该做的，一周没来就会被“扣分”；日本老人常会说：“媳妇一星期没来了，女儿说今天要来但还没来”，因为期待反而有失落感，如果临时有事不能来，老人反而容易出现负面情绪及说法，这也许也是东方人受传统观念束缚的结果。

瑞士老人相对独立而坚强，过日子是自己的事，不是寄托在子女们的关心与否而决定快乐不快乐，和日本老人真的很不一样啊！

看了这篇文章，相信很多人的感触就是东西方的文化传统有很大不同，表现在如何安度晚年方面竟会有如此大的差异。

古罗马哲学家西塞罗在《论老年》中说：老年人不仅要保重身体，还应注意理智与心灵的健康，因此老年也得不断学习。换句话说，一个总是在这些学习和工作中讨生活的人，是不会察觉自己老之将至的。

近年来旅居康养之所以能在中老年群体中备受青睐，就是有很多中老年人意识到，当生命还由自己做主时，还是要为自己活着，要把生命掌握在自己手中，就像秋日，天高云淡，清风送爽。

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经营好自己的丰富多彩、舒心安逸的晚年生活，还是要像瑞士老人那样，保持良好的精神状态，为拥有一个丰富精神世界和果实累累的老年生活而努力吧。