这份国民健康报告显示:74%的人因疫情改变生命观
2021/1/28 16:27:25 来源: 南方新闻 作者: 云联旅居

1月25日,丁香医生数据研究院第三年发布国民健康报告,《2021国民健康洞察报告》(以下简称《报告》)选取56196个样本,对2020年的国民健康进行回顾和总结。


《报告》显示,74%的人因疫情改变生命观,过半人担心自己患上焦虑抑郁,而国人对衰老的平均认知年龄提前到36.4岁。




报告同时发布了“活着”“开心就好”“科学干饭”“手机不睡我不睡”“硬核护肤”“职场欠赞”“云上问诊”“社会性衰老”“不行就跑”“迎难而”十大国民健康关键词,从中管窥国民在疫情背景之下的健康观念更迭。


93%受访者将“身体健康”排在第一


人们用一个词来总结疫情之下的2020年时,“活着”成为最大感悟。


《报告》显示,93%的人认为“身体健康”排名第一,其次是家庭幸福、心理健康。与此同时,或许受疫情对经济环境冲击的影响,相比去年,人们倾向于认为“身心健康”要比“享受生活”更加重要。


调查显示,74%的人因为疫情改变了生命观,65%的人改变了人生观,其中分别55%和49%的人认为疫情给自己的生命观、人生观带来了正面的影响。经历疫情之后,65%的人对我国的医疗环境信心增强,64%的人对国家科技潜力的信心增强。


一方面,疾病全球肆虐,社会运转状态急剧改变,另一方面人们依然调侃式地说着“活着”,在各大社交平台晒出自己苦练厨艺、在家健身的成果,上演趣味“隔离”大赏。《报告》将这种心态总结为“迎难而燃”,人们并未因为疫情带来的各种影响一蹶不振,而是选择以乐观的心态积极对待。




过半人担心自己患有焦虑抑郁


或许是受疫情影响,大家对于生病这件事更为敏感和介意,《报告》显示,当被问及人们心目中对于“健康”的定义时,与去年相比,“不生病”的重要性从第四位上升至了第二位。但“心理健康”依然与去年一样,高居榜首,更有八成的人表示自己存在心理困扰。


进一步的数据显示,过去一年人们对自己的心理健康状况自评分数仅6.8分,对“社会平均心理状态”的评分更是低至5.7分。超过半数的人担心自己可能患有焦虑症和抑郁症,而且这种担忧在年龄和性别上并没有显著的区别,由此可见,对心理健康状况的担忧已经成为全社会普遍存在的共性现象。


但这是否意味着当前社会的心理问题已经非常严重了呢?


心理专家叶壮认为,纠结自己得焦虑症、抑郁症的人,很多并不能真正分清“正常”与“病态”之间的区隔,或许在搞清楚状况之后才会发现自己只是状态波动,而非真的有病。他建议人们有心理问题时应该先去了解和问询,而非急于给自己下定义。




女性认为衰老的年龄为35岁


2020年,大家对于衰老、疾病都十分敏感。几乎每个年龄段的人都认为自己离衰老不足10年的时间——即便是那些仅仅20多岁的年轻人。


虽然国际惯例对“老年人”的定义是60周岁以上,但《报告》数据显示,人们对于衰老来临的平均认知年龄是36.4岁。其中,女性相较于男性认为衰老更早来临,心目中的平均衰老年龄是35.4岁。


当同时结合人们的“实际年龄”和“认知年龄”两个维度来看时,《报告》发现在20岁到50岁期间,每次人们踏入一个新的5年时,大家对于“衰老”的焦虑感就会到达一个巅峰,而过了这个时间之后,人们对于衰老又获得了4年的放松期,直到下一个5年开启。其中焦虑感最强的是即将到达25岁的人,他们对于“衰老年龄”的认知也是最低的,仅为33.4岁。


有趣的是,虽然人们给自己设定了一个远远提前于真正衰老年龄的期限,但却对衰老这件事并未感到过于焦虑,仅有33%的人表示敏感或畏惧衰老的来临,57%的人则选择坦然接受,并以乐观的态度积极迎接,并且年龄越大,对于衰老的态度越坦然。


这与丁香医生2020年12月发布的《新青年抗衰老调查报告》不谋而合,该报告显示,20至25岁人群对衰老“非常焦虑”,57.19%受访者认为随着年纪渐长察觉到了自己机体衰老的变化;42.14%的人则认为,自己是迫于同龄人的压力感觉到对于衰老问题的焦虑。可见,相比身体机能本身的变化,“衰老”更可能是社会共识变化的结果,“社会性衰老”成为一种新的有趣现象。




心灵和精神的老化更可怕


有很多人觉得自己“老了”,其实并不是真正的“老了”,大多数可能只是生活压力太大,自己不能很好地调节罢了。其实相比较于身体的老化,这种心理的情绪的累积才是最可怕的,因为心灵和精神的老化会让你对生活失去兴趣,整个人暮气沉沉,这不仅会加速的身体的老化,还容易患上一些疾病。


因为疫情的冲击,以及现代社会本质上的快节奏,使很多人很容易就失去自我,觉得空虚无助,而这种空虚无助给人最大的感觉就是“老了”。其实这是一个社会工业化、信息化发达之后的必经之路,在欧美国家,上世纪50年代,人们有了健康管理,定期旅居康养的生活概念。


为什么会这样呢?就是因为随着社会的进步,欧美人发现很需要定期放松自己和家人的身心,以此来保证活力与身心的健康。




定期旅居康养


定期旅居康养——就是远离都市生活的拥挤喧嚣,远离日常的乏味琐碎,在一个山清水秀、风景优美的地方彻底释放压力,调理身心。


旅居7天,可以远离城市的喧闹,放慢生活的节奏,释放压力、调节身心健康。旅居15天,充沛的负氧离子,结合适当的有氧运动,可以让心血管道更加畅通,生理机能更加强健。旅居1个月,可以放下“工作属性”,回归“家庭角色”,全家游玩在大自然中,尽享天伦之乐。旅居3个月,对各种中老年病、各种慢性病及神经、精神系统疾病的预防与康复有非常积极的作用。


尤其是来海南澄迈富力红树湾这样的地方旅居康养,效果会更好。


红树湾全年平均气温23.7℃,四季如春,负氧离子的含量有8000单位/cm³,是北京、上海等大城市以及污染严重地区的几十倍以上。




这些高负氧离子,对于所有青年男女,以及中老年人来说,可以起到抗氧化防衰老、降低血液黏稠度,通畅心脑血管,对呼吸系统、神经系统、内分泌系统,甚至免疫系统等有良好的促进及调节作用。


来这样地方旅居康养,还可以吃富硒果蔬、喝纯净的水、晒温暖的太阳。在当地的旅居社区,还有18洞高尔夫球场,包含足球场、网球场、篮球场的大型运动公园,以及温泉疗养中心,文体中心等,结合当地的气候环境,可以畅快地进行运动疗养,以此释放压力。






若是能在这里居住十天半月,身体五脏六腑内的毒素就可以通过运动、饮食彻底排出,不仅心血管道更加畅通,生理机能更加强健,连心态也会更加平和,更加豁达开朗,不管年轻人还是中老年人,都会觉得自己从内到外焕然一新。


而且,旅居社区之内还有各种健康医疗的配套设施,像红树湾医院和健康管理中心等,能给前来旅居康养的人制定专属的健康规划,即使有慢性病或者有医疗康复需要的人也不必担心,都可以在这里由内而外地得到调养。






对于年轻人来说,周边有罗驿古村、海口石山火山群国家地质公园、热带野生动植物园、福山咖啡风情小镇、金山寺等地可以游玩,开阔眼界,感受热带风情,让自己的胸怀更加宽广。


对于中老年人来说,有各种中老年活动协会、社区活动、老年大学等为中老年人提供丰富的生活娱乐,有效地转移情感和注意力,产生新的兴趣点,专享属于中老年群体的健康生活。





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一个人的心理健康是很重要的,无论是年轻人还是中老年人,心理健康对成长、养生都有很大的帮助。身体的衰老是阻止不了的,但心理衰老的步伐是人们自己可以遏制住的,而定期旅居康养是每一个中产家庭最好的选择。

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