研究发现爱情让人更长寿!好的爱情,会相互“滋养”
2021/2/17 17:43:17 来源: 人民日报 作者: 云联旅居

常言道,好的爱情,会相互“滋养”。


最近,有学者就做了调查研究,还真证实了这一观点。


他们发现,良好的爱情可以减慢人的衰老速度。



美好的爱情让人更长寿


2020年发表在Psychology and Aging 杂志的一项研究显示,好的爱情可减缓人体衰老速度,而且,与恋爱中人相比,“单身狗”的衰老速度更快。


不过,情侣们也别高兴的太早,研究中也提到,不和谐且伴侣暴力会加速衰老。



这项研究调查了26岁-45岁之间的人群,近20年的关系特征和生物老化。发现:从未有过恋爱关系或仅在一个阶段中处于恋爱关系的人,衰老速度明显加快。与其他参与者相比生理衰老差异约为2.9年。


当然,不好的情感关系,尤其是伴随着高暴力,更让人憔悴。这其中,更多的是心理暴力。


听到这个消息,单身的人哭了,情侣们笑了。


要想感情好,这些事一定要少做!


两个人在一起别做这些事。两性相处中,有些错误的做法,你可千万别犯。



1. 不要总是自我感动的付出、牺牲


“我为咱两付出了这么多!”“你做过什么?”“本以为我的牺牲和付出会让他更加珍惜,结果却被各种嫌弃。”这是不少人曾在情感中遇到的问题。


在情感中牺牲和付出难道不对吗?付出是对的,说明你在为双方谋划。


但要少一些自我感动的付出,否则对方不理解,反而付出者因为放弃个人利益,长期累积下消极情绪,有损关系。


付出的时候,要考虑到对方是否需要。此外,如果决定付出,有时候未必一定会立刻得到回报。


2. 不要总是一味的指责


“你怎么这么没用?”“都是因为你事情才会变成这样。”亲密关系里,有人总是习惯指责,他们总能准确地捕捉到对方的错误和缺点,或者是,在意外发生的第一瞬间,立马怪到对方身上。


结果既没解决问题,又伤害了对方的心。有效沟通方法应是“陈述事实”。


3. 不要总是黏在一起


有人喜欢时时刻刻都要贴在伴侣身边,不想让他/她离开自己视线,并且过问每天发生的事情。或者一定要所有事情都伴侣陪着做,比如逛街、看电视剧等等。


即使在同一个屋檐下,两人也应该给彼此适当的距离和空间。



4. 不要采用“三不”沟通


不承认、不想听、不许说——这种沟通,完全将对方当做敌人,伤害力极大。


不承认:我觉得你说的一点都没有道理,我完全不认同。


不想听:你说的我都能猜到,我没有任何兴趣听你说。


不许说:你说的肯定是我不想听的,你别说了。


好的情感,需要好的沟通。允许对方说话,平静地听完,平和地回应,是一种很高级的能力。


5. 不要总是回想、生闷气


一般女性比较情绪化,常会有反刍性思维,一件事情过去了,女性还会反复想,而男性的应对方式常常是回避。因此,很多情侣吵架,原因就是女性要马上解决矛盾,而男性却避而不谈,甚至摔门离去。


中医有句话叫“百病皆生于气”。负面情绪长期累积会导致一系列“情绪病”,比如月经失调、胃肠道疾病、内分泌疾病、心血管疾病、皮肤问题、社交问题等。


为了家人的幸福,这份爱情指南请收好!


1. 付出不付出,看两个维度


是否要替对方做事,有两个评判维度,一是对方真正需要的,二是有利于对方找到自身力量。符合这两个意义的,可以放心大胆做。


在伴侣遇到困难时,我们不一定马上去帮助。我们需要在关心对方状态的情况下,选择信赖对方是有力量解决的。如果对方实在解决不好,请等待对方寻求帮助的时候再出手。


这样做的好处是,我们给予了对方探索自身力量的可能性,并且更容易提供对方真正需要的帮助。



2. 建立一个属于你们的仪式感


节日只是一个仪式,更多要在生活中建立仪式感,增加情感体验。仪式感可以是每一天出门时的吻别或拥别,下班回家后的一个迎接,或者是早起的人会顺带把对方的牙膏挤好等等。


用点点滴滴微小的仪式感带来的温情去温暖他/她。


 3. 无论多忙,一定要在家吃顿饭


夫妻俩吃饭的样子,就是婚姻最真实的状态。


三毛说:婚姻一定要落实到吃饭穿衣数钱细节,否则不会长久。不管多忙多累,每周都要空出一段时间和爱人同桌吃饭。婚姻好不好,看两个人吃饭的状态就可以略知一二。而在生活中,感情好的夫妻十有八九都是能吃到一起,愿意吃到一起的人。把饭吃好,才能把日子过好。



4. 遇到问题,不要总是指责


如果一个人执着于“为什么是我要改变,而不是他/她要改变?”“凭什么是我先改变?”“为什么他/她会这样对我?”就会比较痛苦。


如果她/他多想想:“我可以怎么看待这个事情?”“我能为自己做什么?”“我的目标是什么,怎么做才能达到目标?”就会比较开心、主动。


前一种方式是将自己的生活幸福交由别人负责,后一种是为自己的幸福和生命负责。前者将太多的关注点放在别人身上,后者则把关注点放在自己身上。


5. 一定要定期对情感进行维护


比如,至少每周安排一次不少于两小时的交谈,相互沟通;一起出去吃饭,一起去看电影或看戏,一起步行到某处,边走边交谈,或做两人都喜欢做的其他事。


每月可以做一些与往昔不同的事,或用不同以往的方式去做某件事,可以使对方出现新的感受,使爱意重新迸发。若总是他洗碗,某天你可以争着去洗碗;总是她做晚饭,某一天你可以一试身手,做一顿晚饭等等。

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