健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护。今天，云联旅居带你一起来做个小测试，看看你的身体是否健康吧！
下面这些生活习惯，如果你中了5条以上，说明你看上去比一般的同龄人要年轻，有长寿的潜质；如果你中了10条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大。
01合理吃肉食
饮食并非越清淡越好。
过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，反而让老化更加严重。
一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”
因此，饮食方面也不能过于清淡，要适当合理地吃一些肉食。
02每天至少外出一次
如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。
建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。
03每半月外出聚餐一次
大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。
其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。
半月一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门尝尝自己从没吃过的菜，也是一种愉快积极的体验
04有一颗爱美的心
人到中老年，适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。
白发一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。
有一颗爱美的心，不仅能美化自己，也美化社会，成为一道“夕阳风景”。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。
05不纠结
中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。
不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。
我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。
如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？
懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。
06愿意接受新潮的事物
时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。
我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。
如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定是一个乐在享受生活的人。
07拥有乐观的心态
据《美国心理学家杂志》报道：“约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。”
我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。
在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人群。他们勤劳地工作，注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。
08喜欢交朋友
澳大利亚的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿：“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。”
朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。
09定期丢东西
这说明，你很有长寿的潜质。
家中只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。
生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。
当你清理完就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。
10有个真心喜欢自己的朋友
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：“良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。”
11有陪在身边的老伴
少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。
家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。
12喜欢和小孩一起玩
如果你喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗永远不老的童心。
如果你是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充满乐趣、童趣。
13身体微胖
现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿。
有研究发现：“到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。而当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。”
14更喜欢步行
一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”
不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。
同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。
因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
15定期旅居康养
定期旅居康养，就是带着亲友远离喧嚣的都市，繁琐的生活，到一个山清水秀，风和日丽的地方居住几天，暂忘一切源自工作与日常生活的烦恼，和家人一起轻松愉快地享受天伦之乐。
定期旅居康养，可以释放压力，疗养身心，改善心血管系统、呼吸系统，增强免疫力。尤其是来云南澄江抚仙湖畔的寒武纪小镇欢乐大世界这样的地方。
云南抚仙湖寒武纪小镇欢乐大世界由实力雄厚的上海百汇星融投资控股有限公司投资建设，项目背靠“世界古生物圣地”——帽天山、坐拥“中国最大的高原深水型淡水湖泊”——抚仙湖，占地11700亩、总投资280亿元，距云南省会-昆明市52公里，驱车30分钟左右可到达昆明市政府所在地的呈贡区和昆明高铁南站，45分钟左右可达昆明主城区和昆明长水机场。
澄江抚仙湖素有昆明后花园之称，为全国第二深淡水湖泊，湖泊面积216.6平方公里，最深处158.9米，平均水深95.2米，容量206.21亿立方米，占全国一类水质淡水湖泊水资源总量的91.8%，自2012年开始被纳入全国首批8个生态环境保护试点湖泊。
抚仙湖拥有三大世界顶级的自然资源：水、空气和温度，周边的空气质量指数AQI常年保持在35，属于极优级，周边空气湿度达60%，负氧离子含量高达3000单位每立方厘米。抚仙湖冬无严寒，夏无酷暑，四季如春，鲜花盛开。整个抚仙湖片区年平均温度为17.3-24.5℃，且全年日照天数为311天，是人类追求美好生活的伊甸园。
云南寒武纪小镇欢乐大世界是“云南十大文化旅游度假项目”之一，将依托抚仙湖对身心健康具有自然疗愈因子的优质资源，逐步建设成为集化石博物馆、动物大世界、海洋大世界、寒武纪商业小镇、高端酒店群、国际会议中心、半山度假住区、五大养生山谷等于一体的国内一流、国际知名的旅居健康生活目的地——在地球生命起源地，再现人类与动物、老人与小孩、父母与子女，人类与自然和谐相处的人间仙境伊甸园。
此时的抚仙湖畔，正是春暖花开，来这里旅居康养，可以在湖光山色之间游乐、观光、休闲、养生、疗养，从内到外调理身心，过上称心如意的慢生活。
此外，云联旅居在这里设立了旅居康养社区，为大家准备了温馨舒适，配套齐全的度假房。若是使用旅租卡入住的话，价格超级实惠，300元/晚，若是注册旅居达人，还有更多优惠。
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