古人有个说法：七十三、八十四，阎王不叫你自去。因为到了这两道门坎，约有半数以上的人，即使还能活在世上，但多有病痛在身。《黄帝内经》有言：“人尽其天年，度百岁乃去。”

影响人寿命长短的因素：以母为基，以父为循。最重要打的那个“基”，来源于母亲。而父亲影响多体现在于行为、举止、学习、工作等等。表现不好是“子不教，父之过”。

中医认为人的天赋的寿命，叫“天年”。其具体数目是两个甲子：一百二十岁。

不到六十岁，那都叫“夭”，夭折的“夭”。过了一甲子，叫“一寿”。我们说这个人夭折了，就没过到六十岁，没达天年的一半。

什么叫折呢？如按天年一百二十岁计，打九折，减十二岁，一百零八，这叫折。

一百零八岁，可用一个汉字“茶”来表示！你看那“茶”上面，是一个草字头，代表“廿（二十）”，一个八，一横一竖，底下又两撇，八十八加二十。

九十多岁与将近一百岁的两个人相互约定，叫“相期以茶”，望能活到一百零八岁，即天年的这个折，这叫“茶寿”。

而天寿打个八折，九十六岁，是叫高寿。

由此，民间便有个说法：即人们要“闯过七十三，越过八十四”。其实就是说，到了八十四岁，您活到了天年的七折，但生活中其实很多人没过八十四岁这个坎儿。天年打个六折，七十二，就是我们说虚岁七十三那个折，也是人生一个要闯过的重要门坎。

不管是七十三，还是八十四，在到这两道坎之前，一定要调理好自己的生活方式。

第一要实施吃的原则

1、0.618黄金分割原则

主食与副食的比例是4：6；细粮与粗粮的比例是4：6；酸性食物与碱性食物的比例是4：6；荤与素的比例是4：6。

2、吃7成饱

一辈子不得胃病，吃7、8成饱最好了。若吃10成饱，那2-3成没有用，是废物，是致病的元凶。

第二要掌握运动及起居原则

1、傍晚锻炼效果更好

中老年朋友经常晨练，但实际上傍晚锻炼最为好。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。

此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

2、睡个好觉很重要

睡觉很重要，但睡多长时间，因人而异。一般来说，每天要睡够6-8小时。尤其午夜12点-3点，必须处于深度睡眠阶段。午餐后，则小憩30分钟-1个小时最好。

第三是保持良好的心理状态原则

保健的第三个里程碑是心理状态问题。这是很重要的。如果心理状态不好，那就白吃白锻炼了。

1、避免生气

人一生气血流得就慢，容易得肿瘤。四个避免生气的方法：

控制：这是最主要的一个方法，就是学会"忍耐"。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。

2、笑口常开

笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。

自然赋予人的寿命到底多少岁？

中国道家或中医认为，人的天赋寿命，叫“天年”，即自然赋予人的寿命。具体数目是两个甲子，也就是120岁。

其实，在以上三原则基础上，如再能多注意养生，重视小病，及时治疗，定期旅居康养，那么你就掌握了长寿的全部秘密，自然就会健康长寿！

在如今这个快节奏的时代，定期旅居康养对中老年、中青年人来说是最好的养生延寿方式。

定期旅居康养，就是定期远离繁华喧闹、拥挤污浊的都市，大家一起去山清水秀、四季如春、鸟语花香的地方居住一段时间，在一个好山、好水、好空气的地方调理自己的生活方式，休养身心，过最健康长寿的生活。

在草长莺飞之际，最适合中老年、中青年人旅居康养的地方，还属云南澄江抚仙湖畔的寒武纪小镇欢乐大世界。

首先，这里的抚仙湖拥有三大世界顶级的自然资源：水、空气和温度。

抚仙湖为全国第二深淡水湖泊，湖泊面积216.6平方公里，最深处158.9米，平均水深95.2米，容量206.21亿立方米，占全国Ⅰ类水质淡水湖泊水资源总量的91.8%，自2012年开始被纳入全国首批8个生态环境保护试点湖泊。

经常饮用这里的Ⅰ类水，可以及时地补充天然的矿物质和微量元素，调理内分泌，对于各个年龄段的身心健康，甚至皮肤容颜都有很大裨益。

周边的空气质量指数AQI常年保持在35，属于极优级，周边空气湿度达60%，负氧离子含量高达3000单位每立方厘米。抚仙湖冬无严寒，夏无酷暑，四季如春，鲜花盛开。整个抚仙湖片区年平均温度为17.3-24.5℃，且全年日照天数为311天，是人类追求美好生活的伊甸园。

极优的空气质量加上高负氧离子含量，可以促进人体的生长发育，防止多种疾病，起到抗氧化防衰老、降低血液黏稠度，通畅心脑血管，对呼吸系统、神经系统、内分泌系统，甚至免疫系统等有良好的促进及调节作用。

抚仙湖畔的寒武纪小镇欢乐大世界，面朝抚仙湖，背靠全球公认“地球生命起源地”的帽天山国家地质公园，依托抚仙湖对身心健康具有自然疗愈因子的优质资源，逐步建设成为集化石博物馆、动物大世界、海洋大世界、寒武纪商业小镇、高端酒店群、国际会议中心、半山度假住区、五大养生山谷等于一体的国内一流、国际知名的旅居健康生活目的地，再现人类与动物、老人与小孩、父母与子女，人类与自然和谐相处的人间仙境伊甸园。

而且，当地的少数民族文化风情，以及少数民族同胞的热情好客，能给人一种神秘、愉悦、轻松的氛围，给来旅居康养或定居的人们带来好心情。当地的抗浪鱼、银鱼、铜锅鱼、野生菌、澄江藕、蓝莓等特色美食，能让来旅居度假的人进行饮食疗养。近期抚仙湖国际马戏大剧院隆重开演，来自国际顶尖的马戏团队还可以为各地旅客送上精彩的视觉盛宴。

节假日期间，抚仙湖寒武纪小镇欢乐大世界非常适合中老年人来这里休闲、观光、康养，中青年人在这里释放压力，调理身心，孩子们在这里体验各种亲子活动，探索大自然。

在寒武纪小镇欢乐大世界，还有云联旅居为您和家人准备的温馨舒适，配套齐全，户型多样的旅居度假房，可以让您和家人在休闲康养的同时，还能有一个家一样的居住环境。使用旅租卡预订入住的话，198元/晚；若是注册旅居达人，还可享受更多优惠哦！

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健康最大的坎其实是我们自己，不管年龄多大，只要调整好心态，调理好自己的生活方式，保持乐观情绪，懂得合理膳食、戒烟限酒、控制体重等养生之道，就什么坎都能迈的过去。

我们不仅要越过73岁，而且要闯过84岁，并争取健康至96岁，甚至到达“天年”！将这长寿的秘密告诉朋友们，大家一起活到老，健康、开心到老吧！