衰老对所有人来说都是一个沉重的不愿面对的问题，可是自然规律无法改变，人人最终都将面临对衰老的探讨。现在这届年轻人似乎更加惜命，怕老，早早就开始保温杯里泡枸杞了，似乎比起父辈们来说更愿意谈养生。

提起老得慢，可能很多男性感觉在这方面占有优势，男性衰老的速度相较于女性而言确实要慢些，但是岁月可曾饶过谁。男性到了40岁，身体也会开始走下坡路，衰老的速度也会变快。但是生活中总有些男人看上去会比同龄人年轻，这是为什么呢？

比同龄人老得慢的男性，往往会具有以下特征，我们不妨学习一下：

1、生活习惯好

老得慢的男性没有抽烟喝酒的恶习。长期抽烟的男性发质会变差，因为烟中的有害物质会损伤毛囊，破坏细胞的自由基，让头发日渐稀疏，还会让脸上皱纹早生，色斑增多，这样仅从外貌上看就会显老很多，再别提对健康的危害，让身体器官也老得快了。

酒是国际组织公认的一类致癌物，长期喝酒会导致肝肾功能受损，让毒素无法及时排出体外，导致皮肤迅速衰老，自然看上去会比同龄人老得快了。

2、饮食习惯好

老得慢的男性，平时是很注意自己的饮食的，他们口味清淡，爱吃蔬菜，注重荤素搭配，保证摄入营养均衡。因为蔬菜中含有大量的膳食纤维，水溶性维生素，矿物质，和抗氧化成分，多吃蔬菜有利于维护细胞活性，帮助身体排毒，使得皮肤一直保持好的状态，看上去就会显得年轻。

而偏爱重口味食物的男性，容易增加肥胖的风险，还会让身体过早衰老，皮肤容易早衰长斑点。

3、作息习惯好

作息习惯好，不熬夜或是少熬夜的男性身体免疫力也会高于那些天天不到一二点不睡觉的熬夜一族。我们都说早睡早起身体好是有一定道理的，每天保证在晚上11点前入睡，才有利于身体器官好好的修复，让身体更加强壮，抗病能力增强，精力更充沛，自然也会更显年轻。

这些男人作息习惯好之外，他们还特别会重视睡眠质量，只有睡得好，才有助于保持良好的精神状态和健康状态，身体也就更年轻。

4、热爱运动

我们知道当年龄增长后，身体的代谢能力也会下降，那么这就会让身体内的毒素积累得比较多，增加了肝脏的解毒负担。而提高新陈代谢速度的最好方法就是运动。

运动可以改善血液循环，增加身体肌肉含量，提高代谢速度，促进毒素排出体外，增强细胞活性，保证身体器官健康，也会让人更加自信乐观，从内到外活力满满 ，人也就会显得年轻。

5、心态好

社会赋予男性的责任比较大，所谓责任越大，压力越重，所以男性面临的压力也就比较大。压力大如果不会缓解，那么就会让身体患病风险骤增，让身体加速衰老。

所以想要老得慢，显年轻，拥有一个好的心态很重要，正如人们所说的：“笑一笑，十年少”，心态好的男性身体衰老速度会变慢，也比较容易长寿，看上去也会比同龄人更显年轻。

人人都希望自己可以老得慢点再慢点，可是光想是没用的，是否老得慢，关键还是取决于自己，只有自律的人才会收获岁月的馈赠，让你在同龄人中骄傲胜出。