生命从年轻到衰老是无法抗拒的自然规律，但面对人生的态度我们可以自己选择！

会玩，是一种高雅的活法，是一种年轻的心态，是延缓衰老的最佳妙方。

"玩经"就是"长寿经"

事实上，几乎所有高寿的人都有自己的一套“玩经”。

世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业，玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。

“爱玩”的人更精神矍铄

中老年人一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋，不仅锻炼身体，精神状态也大不一样。

即使不出门，很多人也有自己的玩法，读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。

会玩的人必然长命百岁

“玩”可帮助人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。外出活动还能增强人的肺活量和血液循环，减少心血管疾病的发生。

如果在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”。

最关键的是，玩能帮人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。

别觉得玩只属于年轻人

有些中老年人喜欢上网、写博客，却怕别人说自己“到老还瞎折腾”，其实完全不用有这样的顾虑。

在保证健康和安全的前提下，所有新事物都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机在景点拍照、用微信分享朋友圈等，都可尝试。

中老年人更该有“玩心”

人尤其要学会培养自己的“玩心”。不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣；要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思。

而且，中国老人即便有玩心，也玩得很拘束。相比国内老人认为“人越老就得越稳重”，国外老人却以当“老顽童”为傲。

年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。

“玩”就是寻找自信和快乐的过程！

玩的时候，手眼都得动

比如，报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、发朋友圈等方式能练脑；听音乐、跳舞，能够有效刺激我们的反射神经，还能愉悦心情。

此外，十字绣也是非常适合的娱乐性活动，不仅手、眼、脑并用，绣好的作品还能给人带来很大的成就感。

玩，不能只局限在家里

良好的气候，清新的空气，充足的氧气，无污染的水源是使人长寿的四大因素。

中医讲“神气淡则气血和”，好的环境会使人神气淡、气血和，在空气清新的地方，心脑血管、呼吸道等疾病就少，环境好了才能使人健康，健康人才能长寿。

因此，玩也不能只局限在家里，人到中老年，就应该试着寄情山水，在大自然中修身养性，寻找乐趣。

经常和朋友一起出去旅居度假是极好的方式，在山水田园之中，可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，可以给单调的生活增添一抹色彩，给中老年生活增添一些情趣，十分有益于身心。

其实对于中老年人来说，想得开就能走得开，走得开就乐开怀，改变一下环境，健康就自然来。